स्वस्थ को छोटे दृष्टिकोण कैसे लें

जब आप बस या काम की सवारी के लिए इंतजार कर रहे हैं, खींचने का प्रयास करें। यह आपको अधिक जागने लगता है और रक्त को अपने शरीर के माध्यम से प्रवाह करने में मदद करता है।

जब आप बाहर हों तो एक गहरी साँस लें इस अभ्यास में आपको पुनरुत्पादित महसूस करने में मदद मिलती है बस सावधानी बरतें न करें, या आप बेहोशी को खत्म कर सकते हैं लयबद्ध और तेजी से साँस लें

नाश्ता खाओ यहां तक ​​कि अगर आप बहुत जल्दी रूटीन के कारण जल्दबाजी में हैं, तो बैग में कुछ फलों और अनाज की सलाखों के साथ एक बर्तन डालें, लेकिन अपने सुबह के भोजन को सुनिश्चित करें।

चलने के दौरान अपनी मुद्रा पर ध्यान दें अच्छी रवैया आपके विश्वास और आत्मसम्मान को बढ़ाता है

कपड़े धोने पर, यह पता करें कि आप कितनी बार कपड़े सॉफ्टनर की बोतल उठा सकते हैं। अपने रिकॉर्ड को दैनिक रूप से तोड़ने का प्रयास करें

टीवी देखते समय, अपने कार्यक्रम अंतरालों के दौरान अन्य चैनलों पर क्या हो रहा है, यह देखें। यह आपको इस समय अस्वास्थ्यकर स्नैक्स बनाने से रोकता है यदि आपको वास्तव में ब्रेक के दौरान कुछ खाने की ज़रूरत है, तो एक सेब या अन्य स्वास्थ्य बढ़ाने विकल्पों का प्रयास करें

अधिक चलें यदि आप कचरे को निकाल रहे हैं, और आपको दो बैग लेने की जरूरत है, एक बार में एक ले लो। थोड़ा व्यायाम किसी को भी नुकसान नहीं करता है इसके निकटतम स्थानों के लिए लड़ने के बजाय आप अपने गंतव्य से कुछ और आगे भी पार्क कर सकते हैं।

अपने आप को साफ और साफ रखें खराब नाखून, शरीर की गंध और मोम से भरा कान कभी अच्छे गुण नहीं थे।

फ़ोन पर बात करते समय चलें आपको सक्रिय रखने के अलावा, यह बातचीत पर ध्यान देने में मदद करता है

कुछ के लिए कम करते समय, अपने घुटनों को मोड़ो, आपकी कमर नहीं। यही कारण है कि घुटनों के लिए क्या है

जब आप अपने हाथ धो नहीं सकते हैं, तो नम पोंछे का उपयोग करें हमेशा खाने से पहले अपने हाथों को धो लें