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अच्छे गुणों को पहचानें क्या एक व्यक्ति "अच्छा" बनाता है? अलग-अलग लोगों के अलग-अलग विचार हैं कि एक व्यक्ति को क्या अच्छा बनाता है, लेकिन कुछ ऐसे गुण हैं जो वैसे ही हर किसी के द्वारा वांछनीय हैं। विकसित करने और अधिक सराहनीय व्यक्ति बनने के लिए गुणों की अपनी सूची बनाएं
- उदाहरण के लिए, "अच्छा" होने का मतलब अखंडता, भरोसेमंद होना और ईमानदार होने का मतलब हो सकता है।
- कुछ लोग नम्रता, उदारता और दया में दया दिखाते हैं।
- दूसरों के साथ सहानुभूति करने और न्याय न करने की क्षमता एक अच्छा व्यक्ति बनने का एक और तरीका है।
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अनुमोदन की आवश्यकता के बारे में सावधान रहें अच्छे व्यक्ति होने के लिए कोई नुकसान नहीं है हालांकि, आपके व्यक्तित्व को और अधिक लोकप्रिय बनाने के लिए बदलने का कोई अच्छा विचार नहीं है। यह हर किसी को खुश नहीं कर सकता दूसरों को प्रभावित करने के लिए दयालुता व्यक्त करने के लिए अच्छा प्रदर्शन करने की कोशिश करें
- यदि आपका मिशन दूसरों की राय के अनुसार बदलना है, तो आप खुद को खो सकते हैं। सही काम करने के बजाय, आप सिर्फ दूसरों की अपेक्षाओं तक पहुंचने का प्रयास करेंगे।
- इसलिए दूसरों के लिए एक आदर्श भूमिका निभाने के लिए ठीक है, विशेष रूप से बच्चों अगर आपके पास बच्चे हैं, तो आपके मूल्यों पर उन पर छाप छोड़ी जायेगी।
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सच हो। सच होने के नाते कहने का मतलब है कि आप क्या सोचते हैं और अपने शब्दों को व्यवहार के साथ मजबूत करते हैं। लोग उन लोगों की प्रशंसा करते हैं जो सच हैं क्योंकि वे किसी और की कोशिश नहीं करते हैं और आप जो भी कहते हैं, उस पर भरोसा कर सकते हैं।
- एक वास्तविक व्यक्ति के अधिक होने के लिए, देखें कि क्या आप अपने मूल्यों पर निर्भर रह रहे हैं। उदाहरण के लिए: क्या आपको विश्वास है कि आपको पर्यावरण की सुरक्षा की आवश्यकता है, लेकिन क्या आपकी लाइफस्टाइल इस पर प्रतिबिंबित करती है? रीसाइक्लिंग, हिचहाइकिंग, जल संरक्षण, अन्य बातों के अलावा, अपने विश्वासों को पूरा करने और अपने आप से सच होने के तरीके हैं
- स्वीकार करें कि आप कौन हैं प्रत्येक व्यक्ति में गुण और कमजोरियां हैं आपको पहली कोशिश पर पुरस्कार की उम्मीद किए बिना गलतियों से निपटना होगा यह अच्छा होना सही नहीं होगा सच्चे लोग अपने गुणों और उनके दोषों के साथ सहज हैं। वे सफल होने के लिए जारी रहने के साथ भी आराम कर सकते हैं।
- आसपास के लोगों का न्याय न करें सच्चे लोग दूसरों के साथ खुद की तुलना नहीं करते और न ही मानकों को निर्धारित करते हैं। वे लोगों को स्वीकार करते हैं अपने दोस्तों, परिवार और सहकर्मियों को पहचानने से बचें
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आत्मसम्मान पर काम करें पहचानें कि आपके अंदर क्या अच्छा है और अपनी जीत का जश्न मनाएं। एक अच्छी और सराहनीय व्यक्ति होने के लिए अपनी स्वयं की त्वचा पर सहज रहने के लिए आवश्यक है लोग अधिक प्रशंसा करते हैं जो भरोसेमंद है और दूसरों के बारे में सोचना आसान है जब हम अपनी गलतियों के बारे में चिंतित नहीं हैं।
- अगर आपको लगता है कि आपको कम आत्मसम्मान है, तो ऐसी गतिविधियां देखें, जो आपकी आत्मविश्वास को बेहतर बनाती हैं। उदाहरण के लिए, अगर लोगों को सुनने के लिए अच्छा है, नर्सिंग होम में स्वयंसेवक या असुरक्षित परिस्थितियों में लोगों के लिए एक देखभाल केंद्र में। उन गतिविधियों की तलाश करें जिनके लिए आपके पास कौशल की आवश्यकता होती है।
- सकारात्मक तरीके से अपने आप से बात करें जब एक चुनौती का सामना करना पड़ता है, तो अपने आप से कहो, "मैं कर सकता हूं!" जब भी आप कुछ सही करते हैं, अपने आप को बधाई देता हूं
- अपने आत्मसम्मान बढ़ाने के लिए मुश्किल हो सकता है, खासकर यदि आपके पास कोई मानसिक विकार है जो आपकी खुद की धारणा के साथ समझौता करता है यदि यह मामला है, तो इन मुद्दों पर काम करने के लिए एक चिकित्सक या मनोवैज्ञानिक से परामर्श करें अपने स्वास्थ्य योजना से जांच करें, जो मान्यताप्राप्त पेशेवर हैं यह भी देखें कि कौन सा पेशेवर सार्वजनिक नेटवर्क में सेवा करते हैं यदि आप एक छात्र हैं, तो आपका स्कूल या विश्वविद्यालय निःशुल्क छात्र सहायता दे सकता है
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नकारात्मक आवेगों को प्रतिबंधित करें थोड़ी देर में एक बार नकारात्मक भावनाएं करना ठीक है। हालांकि, इन भावनाओं को रचनात्मक रूप से निपटने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है, अन्यथा आपका व्यवहार प्रभावित होगा अपने भावनात्मक विनियमन का अभ्यास करें, जो एक स्वस्थ तरीके से उनसे निपटने के लिए आपकी भावनाओं को संसाधित करने का एक तरीका है।
- भावनात्मक विनियमन की प्रक्रिया चरण-दर-चरण है सबसे पहले, पहचानें कि आप गुस्से या अन्य नकारात्मक भावनाओं को महसूस कर रहे हैं। देखें कि आपको कैसा महसूस होता है और उसका नाम दें। इस भावना के कारण क्या हो रहा है इसके बारे में सोचें इस भावना के बारे में आपको कैसा लगता है और इसके बारे में आप क्या करना चाहते हैं, यह जानने के लिए एक क्षण ले लो। अंत में, एक उपयुक्त दृष्टिकोण का चयन करें
- भावनाओं को संसाधित करने के लिए समय लेना एक आवेगपूर्ण प्रतिक्रिया होने के बजाय आपको स्वस्थ तरीके से इसके साथ सौदा करने का मौका देगा। उदाहरण के लिए, मान लें कि आपकी बेटी देर से घर आया, निर्धारित समय से पहले उसके बारे में चिल्लाने के बजाय, अपने क्रोध को संसाधित करने और एक बेहतर दृष्टिकोण के बारे में सोचने में कुछ समय दें, जैसे अगले दिन बात करने के लिए एक नियुक्ति निर्धारित करना।
- अतीत के दुख और दुर्व्यवहार, कभी-कभी भावनात्मक पैटर्न बनाते हैं जो भावनात्मक विनियमन की प्रक्रिया में बाधा डालते हैं। आप अचानक भावनात्मक विस्फोट हो सकते हैं जो आपके संबंधों को प्रभावित करते हैं शांत करने और उत्पादक संवादों पर काम करने के लिए विचलित होने की कोशिश करें, जैसे "यह ठीक है यह सिर्फ एक बुरा दिन है यह समय-समय पर होता है। कल बेहतर होगा। "अपने आसपास के लोगों को स्वयं को समझाओ यह भी सहायक हो सकता है ऐसा कुछ कहो, "मुझे एक बुरा दिन था और मुझे थोड़ा गुस्सा और बल मिला। मैं पहले शांत करने की कोशिश करता हूं, और फिर हम बात कर सकते हैं, जब मैं बेहतर महसूस कर रहा हूं। "
- एक अच्छे व्यक्ति होने के लिए क्षमाशीलता महत्वपूर्ण है पिछली गलतियों के लिए आपके आस-पास के लोगों को क्षमा करना, असंतोष, आत्मविश्वास और क्रोध की कमी को दूर कर सकता है जो आपके वर्तमान व्यवहार को प्रभावित कर सकता है
- अगर आपको माफ करने में कठिनाई हो रही है और कोई शिकायत रखने की प्रवृत्ति है, तो एक मनोवैज्ञानिक से बात करें और पुरानी शिकायतों को छोड़ने के लिए सलाह मांगें। योग, जो वर्तमान में आध्यात्मिक (आध्यात्मिक अर्थों) में रहने वाले उपदेश भी माफ करने के लिए सीखने में मदद कर सकता है।
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कार्य व्यवहार जो दूसरों के लिए हानिकारक हो सकते हैं मूल्यांकन करें कि आप अभी कौन हैं और ईमानदार हो। क्या आपके जीवन में कुछ ऐसा है जो आपके संबंधों को प्रभावित कर रहा है? आप इसे कैसे तय कर सकते हैं?
- अपने मानसिक स्वास्थ्य की जांच करें जब आप खुद का ख्याल नहीं रख सकते हैं तो यह अन्य लोगों के लिए अच्छा होगा। अगर आप अवसाद, चिंता या अन्य विकारों से पीड़ित हैं, तो मनोचिकित्सकों जैसे योग्य पेशेवरों की मदद लें। मानसिक रूप से स्थिर होने के नाते आप अपने आसपास के लोगों के लिए बेहतर व्यक्ति बन सकते हैं।
- व्यसनों का सामना करें, वे शारीरिक (धूम्रपान, पीने, ड्रग्स का उपयोग करके) या भावनात्मक (वीडियो गेम खेलना या इंटरनेट पर बहुत लंबा रहने के लिए) होना चाहिए। चाहे आपके नशे में कोई फर्क नहीं पड़ता हो, सार्थक रिश्तों को बनाए रखने और दूसरों की प्रशंसा और सम्मान प्राप्त करना मुश्किल हो सकता है, जबकि एक नशे की लत आपकी देखभाल कर रही है। कई ऑनलाइन परीक्षण हैं जो आपको पहचानने में मदद कर सकते हैं कि आपके पास कोई लत है या नहीं। यदि हां, तो एक चिकित्सक खोजें। वहाँ भी सहायता समूह हैं, जैसे शराबियों के बेनोमी और नारकोटिक्स बेनामी, जो कि शहर के चारों ओर बिखरे हुए केंद्र हैं और लोगों को व्यसनों से छुटकारा दिलाते हैं।
- तनाव के स्तर की जांच करें. यदि आप अत्यधिक तनावग्रस्त व्यक्ति हैं, तो यह आपके ध्यान के बिना अपने आसपास के लोगों को प्रभावित कर सकता है। यदि आप अपनी समस्याओं के बारे में बहुत ज्यादा चिंता करते हैं, तो आप अपने आसपास के लोगों की उपेक्षा या उनकी अनदेखी की संभावना रखते हैं। एक मनोवैज्ञानिक के साथ ध्यान, चिकित्सा, नियमित शारीरिक व्यायाम और सत्र आपको अपने तनाव के स्तरों को पूरा करने में मदद कर सकता है।
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