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सकारात्मक आत्म-छवि विकसित करना जो लोग भेदभाव से ग्रस्त हैं, वे दूसरों की तुलना में कम, नीच या कम महत्वपूर्ण महसूस करते हैं। जो कुछ भी तुम सुनते हो उसे विश्वास मत करो। यदि आपके पास आत्मसम्मान की समस्या है, तो अपने महत्वपूर्ण गुणों की सूची में बदलाव करें और अपने चारों ओर की दुनिया में आपके योगदान की पहचान करें।
- आप शारीरिक विशेषताओं ( "मेरे बाल बात यह है कि मैं अपने शरीर में चाहते है"), सूचीबद्ध कर सकते हैं आंतरिक ( "मैं, उदार तरह और सहायक हूँ") और सामाजिक ( "मैं लोगों को हंसी और खुश हो बनाने के लिए करना ")।
- आप व्यावहारिक तरीके से भी देख सकते हैं अपने आत्मसम्मान को बढ़ावा दें.
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नकारात्मक विचारों को दूर ले जाएं ये विचार आपको चिंतित, उदास और महसूस कर सकते हैं कि चीजें कभी बेहतर नहीं होंगी अधिक सकारात्मक व्यक्ति बनने के तरीकों की खोज करें: लक्ष्य निर्धारित करें, पिछली विफलताओं पर काबू पाएं, और अधिक आशावादी दृष्टिकोण रखें।
- उदाहरण के लिए: इस बारे में सोचें कि आपके अनुभवों के साथ आपने कितना बड़ा और विकसित किया है, साथ ही साथ इन अनुभवों के कारण लोगों को आप कितना समझते हैं। यदि आप के साथ भेदभाव किया गया है क्योंकि आप एक सामाजिक अल्पसंख्यक का हिस्सा हैं, उदाहरण के लिए, आप यह देख सकते हैं कि कौन-सी आँखें अलग-अलग आँखों से जीती हैं।
- अगर आपको लगता है कि चीजें हमेशा इस तरह होंगी, तो कभी बेहतर नहीं होगा, अतीत के कठिन दौर को याद रखें जो अंत में आए हैं।
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खुद को सशक्त बनाएं आरंभ करने के लिए, समझें कि आप अपने जीवन को प्रभावित करने वाले भेदभाव के मुद्दों को हल करने के तरीके के बारे में एक अंतर और सोच सकते हैं। उदाहरण के लिए: अन्य लोगों के अनुभवों को बदलते हुए, समूहों के आयोजन और स्थानीय स्तर (कॉलेज, शहर की सड़कों आदि) पर प्रतिकूल प्रभाव डालने वाले विरोध प्रदर्शनों को बदलते समय, प्रतिक्रियाओं को सुनना और जवाब देना। इस प्रकार, आप खुद पर अधिक भरोसा करना शुरू कर देंगे और महान प्रभाव पैदा करने की आपकी क्षमता।
- डर से वापस मत बनो। उदाहरण के लिए: किसी ऐसे व्यक्ति की रक्षा करें जो कक्षा में इसके बारे में भेदभाव करते हैं या इसके बारे में बात करते हैं