जब आपके आसपास शोर हो तो ध्यान केन्द्रित करने के लिए

समस्या का पता लगाएं यदि आप शोर से दूर नहीं जा सकते हैं, जैसे कि काम पर रेडियो बज रहा है, इस बारे में विनम्रता से जुड़े सभी लोगों के साथ बात करने की कोशिश करें यह महत्वपूर्ण है कि हर किसी को कार्यस्थल या अध्ययन वातावरण में आराम महसूस हो। आप पा सकते हैं कि आप केवल एक ही नहीं हैं जो संघर्ष कर रहे हैं!

• यदि आपके सहकर्मियों को शोर का स्तर न्यूनतम रखने से इनकार करते हैं, तो मानव संसाधन विभाग से बात करने पर विचार करें।
• यदि आपको शोर पड़ोसी से निपटने की जरूरत है, तो हमेशा शांत और विनम्र रहें। पड़ोसियों के बीच विवाद बदसूरत तेजी से मिल सकता है

भूख और प्यास से बचें वे ध्यान केंद्रित करने की आपकी क्षमता को कम कर देंगे और बाहरी उत्तेजनाओं जैसे शोर जैसे आप के लिए अधिक संवेदनशील होंगे।

• स्वस्थ खाने के लिए प्रयास करें उच्च रक्त शर्करा के स्तर का आपके एकाग्रता पर असर पड़ता है। यह व्यवहार उसके स्तरों में कमी से भी जुड़ा हुआ है।
  
• बहुत पानी पीना यह आपके शरीर के लिए अच्छा है, और अनुसंधान ने यह दिखाया है कि यह मस्तिष्क की ध्यान केंद्रित करने की क्षमता बढ़ाता है।