कैसे एक हेरफेर व्यक्ति के साथ एक रिश्ता समाप्त करने के लिए

रिश्ते के जोड़ तोड़ने वाला एक ही होने के मुकाबले ज्यादा मुश्किल हो सकता है यद्यपि आप सोच सकते हैं कि आपके पास रिश्ते को खत्म करने का साहस नहीं है या आपका साथी आपके बिना जीने में सक्षम नहीं है, रिश्ते को समाप्त किए बिना एक स्वस्थ जीवन रखना असंभव होगा। यदि आप वास्तव में रिश्ते को समाप्त करना चाहते हैं, तो आपको पहले अपनी समाप्ति के लिए योजना बनानी होगी, अपनी योजना के साथ रहना होगा, और जीवन में वापस जाना होगा। यह कैसे करना सीखें!

सामग्री

चरणों

विधि 1संबंध समाप्त करने की तैयारी
विधि 2योजना का निष्पादन
विधि 3जीवन में वापस आ रहा है

युक्तियाँ
चेतावनी

चरणों

विधि 1
संबंध समाप्त करने की तैयारी

चित्र एक अंत या एक नियंत्रण विनियमन रिश्ते में कदम 01

पहचानो कि आपके द्वारा छेड़छाड़ की जा रही है कई बुरे रिश्ते उनके मुकाबले ज्यादा लंबे समय के लिए होते हैं, क्योंकि उस व्यक्ति का आरोप लगाया जा रहा है कि कुछ गलत है। आप सोच सकते हैं कि आपका साथी थोड़ा क्रोधी या जरूरतमंद है, जब वास्तव में, वह व्यक्ति आपके जीवन का नियंत्रण धीरे-धीरे शुरू करना शुरू कर देता है यहां कुछ संकेत हैं कि आप रिश्ते के जोड़तोड़ में हैं:

आपके पति ने धीरे-धीरे अपने जीवन के हर पहलू को नियंत्रित करने के लिए शुरू कर दिया है - आप कितनी बार अपने दोस्तों को आप कहां छोड़ते हैं
आपके पति या पत्नी आपसे गुस्सा करते हैं या आपको बताते हैं कि वह आपको कितना प्यार करता है या आपकी ज़रूरत है, अपने जीवन को भावनात्मक रूप से नियंत्रित करना।
आपने पहले छोड़ने की कोशिश की है और व्यक्ति को हिंसा या आत्महत्या के साथ धमकी दी है।
जब आप अपने दोस्तों के साथ बाहर जाते हैं, विशेष रूप से विपरीत लिंग के लोगों के साथ व्यक्ति बहुत ईर्ष्या करते हैं और नफरत करता है और इसे कठिन बना देता है
व्यक्ति आपको मित्रों और परिवार के सामने अपमानित करता है, आपको भयभीत तरीके से दिखता है और आप को बंद करने की कोशिश करता है।
आप हर समय उस व्यक्ति को अपनी प्रतिक्रिया से डरते हैं।
आपको उन चीजों को करने पर दबाव डाला जाता है जिन्हें आप नहीं पसंद करते हैं, खासकर यौन क्षेत्र में।
आप किसी भी कीमत पर इस व्यक्ति को खुश करने का प्रयास करते हैं और आप अपने बारे में सोचना बंद कर देते हैं।
व्यक्ति आपको महसूस करता है कि रिश्ते से कोई रास्ता नहीं है और आपको कभी कोई दिलचस्प नहीं मिलेगा।

चित्र एक अंत या एक नियंत्रण विनियमन रिश्ते में कदम 02

उन सभी कारणों के बारे में सोचो, जिनसे आपको रिश्ते खत्म करने की आवश्यकता होती है। जब आप समझते हैं कि आप एक जोड़-तोड़ रिश्ते में हैं, तो आपको इस बारे में सोचना शुरू करना होगा कि व्यक्ति के बिना आपका जीवन कितना बेहतर होगा। यह आपको समाप्त करने और रिश्ते के अंत की योजना बनाने के लिए प्रेरित करेगा। उद्देश्यों को लिखें और उन्हें अपने दिमाग में सही ढंग से दर्ज करें ताकि आप यह महसूस कर सकें कि अगर आप अपने जीवन का फिर से आनंद लेना चाहते हैं, तो आप को उतना ही जल्दी पूरा कर सकते हैं। रिश्ते को खत्म करने के अच्छे कारण यहां दिए गए हैं

आप खुद को फिर से शुरू करना शुरू कर सकते हैं अपने दोस्तों के साथ लंबे समय तक चलने के लिए वॉलीबॉल खेलने से, रिश्ते से पहले जितनी चीजें आप करना पसंद करती थी, उन सभी को नीचे लिखें - जो आपके साथी आपके लिए "अनुमति" नहीं करता है।
आप एक अधिक स्वस्थ संबंध हो सकते हैं क्या आपको याद है कि आपकी प्रेमिका को इस दृश्य पर आने से पहले आप अपने दोस्तों के साथ बाहर निकलते थे और कहा था कि हर रात तुम्हारा होगा? अपने दोस्तों और परिवार के साथ बाहर निकलते हुए खुशी का समय लिखो और सभी मज़ेदार और संतुष्टि के बारे में सोचो, आप इसे फिर से मजा लेने से हासिल करेंगे।
आपका आत्मसम्मान बढ़ना होगा। उस वक्त, आपका आत्मसम्मान आपके साथी की मंजूरी पर आधारित हो सकता है, और जब आप रिश्ते को छोड़ देते हैं, तो आप खुद को स्पष्ट रूप से देख सकेंगे और अगर आपका आत्मसम्मान कम है क्योंकि जिस व्यक्ति के साथ आप हैं वह भावनात्मक रूप से अस्थिर है, जब आप रिश्ते खत्म करते हैं तो आप बेहतर महसूस करेंगे।
आप निरंतर भय और चिंता के साथ रहने को रोकने में सक्षम होंगे। हर समय चिंता करने की बजाय एक व्यक्ति आपके शब्दों पर प्रतिक्रिया कैसे करेगा, आप केवल जीवन का आनंद ले सकते हैं।
आप किसी अच्छे दोस्त को भी पूरा करने के लिए कुछ कारण लिखने में मदद करने के लिए कह सकते हैं - वह अपने रिश्ते को इस तरह देख सकता है कि आप उसे छोड़ने के लिए प्रेरित नहीं कर सकते हैं

चित्र का शीर्षक अंत में एक नियंत्रण या मैनिपुलेटिव रिलेशनशिप चरण 03

योजना क्या आप कहने जा रहे हैं आप जितना संभव हो उतना संक्षिप्त और मीठा होना चाहिए और साथ ही आप अपने दिमाग को बदलने के लिए दूसरे के लिए जगह न दें, यह कहें, कि आप जो भी चाहते हैं कि आप रिश्ते को जारी रखने के लिए बदल दें या करें। आपको लाखों कारण देने की ज़रूरत नहीं है कि आप रिश्ते को समाप्त क्यों कर रहे हैं या हर बार व्यक्ति ने आपको निराश किया है - यह केवल चीजों को और अधिक कठिन बना देता है

बस कहना है कि रिश्ते काम नहीं कर रहे हैं या "यह अलविदा कहने का समय है" और एक और बात या किसी अन्य को, लेकिन संक्षिप्त होना
यह प्रतिशोधी या व्यक्ति पर आरोप लगाने के लायक नहीं है। यह केवल उसे अधिक भावनात्मक रूप से अस्थिर कर देगा
खबरों को तोड़ने की बात कही जाने पर शांत रहें रोना, रोना या चिंता न करें। बातें यथासंभव निष्पक्ष रूप से कहें, भले ही आपको अंदर चोट लग जाए। यदि आप भावनात्मक हो जाते हैं, तो आपका साथी आपको हेरफेर करने का प्रयास कर सकता है।
जब आप समझते हैं कि आप क्या कहना चाहते हैं, तो आपको कहने पर अभ्यास करना चाहिए। यह आपको आत्मविश्वास महसूस करने में मदद करेगा।

चित्र एक अंत या एक नियंत्रण विनियमन 4 कदम

योजना बनाएं कि आप चीजों को कैसे कहेंगे जिस तरह से आप समाचार देते हैं वह बहुत महत्वपूर्ण है जब आप एक अस्थिर या नियंत्रित व्यक्ति के साथ काम कर रहे हैं। इसके बारे में सोचने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यदि वह व्यक्ति हिंसक है। अगर आप वास्तव में डरते हैं कि वह कैसे प्रतिक्रिया करेगी, तो आपको एक सार्वजनिक स्थान पर समाचार को तोड़ना चाहिए, जहां सुरक्षा होगी - यदि आवश्यक हो तो किसी मित्र को लाओ।

अगर आप वास्तव में व्यक्ति के चेहरे को देखना भी नहीं चाहते हैं, तो उसे एक नोट या ईमेल लिखें। यदि चीजें इतनी बुरी हैं कि आप समाचार सिर-टू-सिर देने से डरते हैं, तो जिस तरह से आप कर सकते हैं उससे बाहर निकलें।
जब आप तय करते हैं कि आपको रिश्ते को समाप्त करना है, तो आपको सही समय के बारे में सोचने की जरूरत है। आपके और / या आपका साथी पीने के बाद या एक बहुत ही तनावपूर्ण घटना के बीच संबंधों को समाप्त न करें उस समय का चयन करने का प्रयास करें जब आपका पार्टनर थोड़ा अधिक स्थिर होता है - भले ही यह "स्थिर" केवल थोड़ा अधिक स्थिर हो।

चित्र एक अंत या एक नियंत्रण विनियमन रिएक्शन चरण 05

एक एस्केप प्लान बनाएं यदि आप उस व्यक्ति के साथ रहते हैं या अपने घर में अपने सामान छोड़ते हैं, तो आपको इस बारे में सोचना चाहिए कि आप सब कुछ वापस कैसे प्राप्त करेंगे। आप व्यक्ति के साथ समाप्त होने से पहले चीजों को दूर करने की कोशिश कर सकते हैं, इसलिए आपको बाद में वहां वापस जाना नहीं पड़ता है कुछ दोस्तों से आपकी सहायता करने के लिए पूछें, या तो व्यक्ति के पीछे या रिश्ते के बाद। यह आपको अधिक सुरक्षित और भागने के लिए प्रेरित महसूस कर देगा

अगर आप उस व्यक्ति के साथ रहते हैं, तो आपको रहने के लिए एक जगह भी मिलनी चाहिए से पहले रिश्ते को खत्म करने के लिए कि वह फंस नहीं पड़ता और वापसी की कोशिश करता है।

चित्र एक अंत या एक नियंत्रण विनियमन रिश्ते में कदम 06

अपने सिर में रिश्ते खत्म करें इससे पहले कि आप क्या कहने की बात करते हैं, अपने आप से बताएं कि वास्तव में आपके पास यह है और इसे समाप्त करने की उदासी से निपटना यदि आप अपने पति या पत्नी को बिना जानकारी के सम्बन्ध के बारे में सोचना शुरू करते हैं, तो आप जब भी आपकी ज़रूरत से निपटते हैं, तब आप मजबूत महसूस करेंगे क्योंकि आपने पहले ही फैसला किया है कि क्या करना है

विधि 2
योजना का निष्पादन

चित्र शीर्षक अंत या एक नियंत्रण विनियमन रिश्ते में कदम 07

दृढ़ रहें यह सबसे महत्वपूर्ण बात है जब आप उस व्यक्ति को बताएं जिसे किया जाता है। यह कहने के बाद, यह खत्म हो गया है - और कोई ऐसा व्यक्ति नहीं कर सकता है या आपको अपना मन बदलने के लिए कह सकता है उन शब्दों को कहो जिन्हें आपने अभ्यास किया और छोड़ने के लिए तैयार हो गए भले ही व्यक्ति चिल्ला या दुखी दिखता है, याद रखें कि आपको छोड़ने की वजह क्यों है

व्यक्ति कह सकता है कि "आपने मुझे समझाने का मौका नहीं दिया।" बहुत बुरा - आपने खुद को पहले से बहुत सारी संभावनाएं दी हैं

चित्र एक अंत या एक नियंत्रण विनियमन चरण 08

संक्षिप्त रहें इस जगह पर न रहें ताकि आप अपने पति या पत्नी को न दें या उस चालीस चीजों की सूची दें जो व्यक्ति ने आपके जीवन को बर्बाद किया। आपकी स्पष्टीकरण कम, आपके साथ बहस करने या शिकायत करने के लिए व्यक्ति की संभावना कम होने की संभावना है। याद रखें, यह कोई बातचीत नहीं है - इसलिए बातचीत के लिए खुला नहीं है। कहो कि आपको क्या चाहिए और छोड़ दें

चित्र का शीर्षक अंत में एक नियंत्रण या मैनिपुलेटिव रिलेशनशिप चरण 09

दूर रहें खड़े हो जाओ या व्यक्ति से दूर बैठो - उसे आप को छूने की कोशिश न करें, आप को गले लगाएं या बस रिश्ते में रहने के लिए आपको समझाएं। यदि व्यक्ति अपना हाथ पकड़ने की कोशिश करता है, तो आप उस व्यक्ति के साथ प्यार करने के लिए फिर से कोशिश कर सकते हैं, जो आप करना चाहते हैं, उसे समाप्त करने के बजाय।

चित्र एक अंत या एक नियंत्रण विनियमन रिश्ता 10 कदम

छेड़छाड़ मत करो यदि आपके पूरे रिश्ते में हेरफेर किया गया है, तो यह बहुत संभावना है कि वह व्यक्ति आपको इस अवधि के दौरान हेरफेर करने का प्रयास करेगा। व्यक्ति को आपको भावनात्मक रूप से हेरफेर न करने का कहें, आप कभी भी किसी को नहीं ढूंढेंगे, या वह सब चीजों के साथ उसे रिश्वत देंगे जो वह तुम्हारे लिए करेगा, चाहे आप से शादी करें, घर खरीदने के लिए, आदि।

याद रखें कि आप रिश्ते को छोड़ रहे हैं क्योंकि आप इस व्यवहार से थक चुके हैं। यह अब और काम नहीं करता है।

चित्र एक अंत या एक नियंत्रण विनियमन रिश्ते में कदम 11

उस व्यक्ति को न बताएं जहां आप जा रहे हैं यह स्पष्ट हो सकता है कि आप अपने माता-पिता या अपने सबसे अच्छे दोस्त के घर पर रहें, लेकिन उन्हें मत बताएं। व्यक्ति को उसे वापस जीतने की कोशिश करने के लिए उसे का पालन करने का मौका न दें, या आप के पीछे भी पीछा करें

चित्र एक अंत या एक नियंत्रण विनियमन रिश्ते में कदम 12

चले जाओ एक बार जब आप कहते हैं कि आपको क्या कहना है, छोड़ो यदि आपके पास एक दोस्त है जो कार में इंतज़ार कर रहा है या यदि वह आपके साथ है, तो उसके साथ बाहर निकल जाएं व्यक्ति के चेहरे को देखने के लिए वापस मत देखो - उसने आपको बुरा महसूस किया, और आप इसे अब और नहीं चाहते हैं अपने सिर के साथ चलते रहो और वापस न देखें।

विधि 3
जीवन में वापस आ रहा है

चित्र एक अंत या एक नियंत्रण विनियमन रिश्ते में कदम 13

व्यक्ति से संपर्क से बचें व्यक्ति को आपको कॉल न करने दें, पाठ संदेश, फेसबुक या यहां तक कि उन जगहों पर भी दिखाई दे जहां आप हैं - यदि आवश्यक हो, तो एहतियाती उपायों के लिए पूछें। व्यक्ति से बात करने से आपको केवल अधिक भ्रमित और चोट लग सकती है और चीजें बदसूरत हो सकती हैं। कोई गलती न करें: भले ही व्यक्ति कहता है कि वे सिर्फ बात करना चाहते हैं या वे आपको याद करते हैं, वे केवल हर संभव तरीके से फिर से शुरू करने का प्रयास करेंगे।

यदि आपको उस व्यक्ति से किसी भी कारण से बात करने की ज़रूरत है, जैसे कि आपकी चीजें उठाएं या अच्छी तरह से संभाल लें, तो एक मित्र को अपने साथ लाओ और सार्वजनिक स्थान पर बात करें।
यदि आप और व्यक्ति में बहुत सारे दोस्त हैं, तो आपको थोड़ी देर के लिए उनके साथ संपर्क काट देना होगा। उन जगहों पर मत जाओ जहां आप जानते हैं कि आपका पूर्व होगा, भले ही इसका मतलब है कुछ समय के लिए घर रहना।

पिक्चर शीर्षक एंड एंड ए कंट्रोलिंग या मैनिपुलेटिव रिलेशनशिप चरण 14

अपने मन को बदलने का मोह न करें। यह स्वाभाविक है कि आप अकेले बिना अकेले और अकेले महसूस करेंगे यदि वह आपके जीवन के सभी पहलुओं को नियंत्रित करता है और अचानक आप अकेले फिर से अकेले हैं और अपने लिए निर्णय लेना चाहते हैं, तो आप के लिए यह तर्कसंगत है कि आप छोटी चीजों को तय करने में असमर्थ महसूस करें और अकेले महसूस करें और अभिभूत हों लेकिन यह ऐसा ही तरीका है कि वह व्यक्ति आपको महसूस करना चाहता है - जैसे कि आप इसके बिना एक दिन जीवित नहीं रह सकते।

अपने आप से कहो कि चीजें बेहतर हो रही हैं और वे वास्तव में करेंगे
याद रखें कि इससे पहले कि आप अकेले अच्छी तरह से रहते थे और आप फिर से ऐसा ही होंगे।

पिक्चर का शीर्षक एक एंडो ए कंट्रोलिंग या मैनिपुलेटिव रिलेशनशिप चरण 15

अपने प्रियजनों के साथ समय व्यतीत करें हालांकि रिश्ते के अंत से निपटने के लिए अकेले समय बिताना उपयोगी होता है, लेकिन यह समय नहीं है। इसके बजाय, अपने मित्रों और परिवार पर भरोसा करें और उनके साथ ज्यादा समय व्यतीत करें। यद्यपि आखिरी चीज है जो आप करना चाहते हैं पार्टी जाना है, कड़ी मेहनत करें और कुछ मज़ेदार होने की कोशिश करें।

हालांकि यह अकेले समय बिताने के लिए सामान्य है, बहुत एक रिश्ते में कमी के बाद अकेले आपको पूर्व में लौटने के लिए अधिक असुरक्षित छोड़ देगा।
आपके मित्र और परिवार आपका समर्थन हैं उनसे बात करें कि संबंध कितना बुरा था - उनकी पुष्टि आपको मजबूत महसूस कर देगी।
अपने दोस्तों के करीबी होने की कोशिश करने से डरो मत। हो सकता है कि आपने अपने नियंत्रण वाले पति या पत्नी के बीच में से कुछ के साथ संपर्क खो दिया है सिर्फ ईमानदारी से बोलें और कहें कि आप जानते हैं कि आप अपने दोस्तों को अपने जीवन से बाहर निकालने में गलती की है और आप उन्हें वापस चाहते हैं।

चित्र एक अंत या एक नियंत्रण विनियमन रिश्ता 16 कदम

अपने आप को व्यस्त रखें यदि आप अपने सभी समय बिताने के लिए बेडरूम में रोना या अकेले टीवी देख रहे हैं, तो आप कभी भी रिश्ते को दूर नहीं कर पाएंगे। आप जितना व्यस्त कर सकते हैं उतने व्यस्त रखने की कोशिश करें: दोस्तों के साथ बाहर निकलें, आप जो काम करें या कड़ी मेहनत करें या कड़ी मेहनत करें आपको एक नया शौक भी मिल सकता है जो आपके जीवन को अधिक महत्व देगा।

जो भी होता है, घर छोड़ने की कोशिश करो। यह आपको कम अकेले महसूस कर देगा, भले ही आप कॉफी शॉप में पढ़ रहे हों।
अपने सप्ताह की योजना बनाएं खुद को प्रतिबिंबित करने के लिए कुछ समय दें, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप हर दिन एक सकारात्मक भविष्य पर विचार कर सकते हैं।
इसके बारे में सोचो कि ऐसा कुछ करने की कोशिश करने का अवसर है जिसे आपने कभी अपने पूर्व नहीं किया है हो सकता है कि वह सुशी खाने या फिल्मों में जाने से नफरत करता है - ऐसा करना होगा

चित्र एक अंत या एक नियंत्रण या मनपसंद रिश्ता चरण 17

इस बारे में सोचें कि आप कितने खुश हैं इस भाग में कुछ समय लग सकता है, लेकिन आप धीमे गति से देखेंगे कि आप अपने खुद के और विनाशकारी संबंधों से कितना बेहतर हैं। हर रात, बिस्तर पर जाने से पहले, कम से कम एक चीज के बारे में सोचो जो अब आप कर सकते हैं कि आप रिश्ते में नहीं हैं आप यह भी सूची बना सकते हैं कि आपके जीवन में क्या सुधार हुआ है और आपके विचारों और कार्यों के नियंत्रण में कितना अच्छा है।

जब भी आपको एक पलटा हुआ है, उस सूची की समीक्षा करें या हर चीज का जिक्र करें जिससे आपका जीवन बेहतर हो। समय ले लो और आप देखेंगे कि आप सही विकल्प बनाने में सही थे।

युक्तियाँ

अपनी कमजोरी दर्ज करें कई बार, भले ही आपका पार्टनर आपको हेरफेर करता है (जो गलत है), वह केवल अपनी कमजोरियों का शोषण करता है (जो हेरफेर की अनुमति देता है)। हालांकि आप दो गलत हैं, यदि आप भविष्य में एक ही समस्या से बचने के लिए चाहते हैं, तो आपको छोड़ने, अकेलापन, और / या अपनी प्रवृत्तियों को "बचाव" के लिए अपनी असुरक्षा से निपटना होगा, "ठीक" लोग, आदि हालांकि, कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन सबसे अधिक जिम्मेदार है: यह स्थिति आप की जरूरत है समाप्त करने के लिए रिश्ते खत्म होने के बाद अपनी कमजोरियों पर काम करें।
संपर्क काटना क्रूर लग सकता है, लेकिन यह "दयालु होने के नाते क्रूर होने का एक मामला है।" यदि आपके पूर्व को कोई प्रतिक्रिया नहीं मिली है, तो यह बहुत संभावना है कि वह हार जाएगा। हालांकि, यदि आप जवाब देते हैं, तो उसका मौका उच्च है स्पष्ट और अधिक सीधे आपके संदेश, जितनी जल्दी व्यक्ति किसी को अलग दिखता है, और आप एक संभावित विस्फोटक स्थिति से मुक्त होंगे। जितना अधिक आप अपने पूर्व से बात करते हैं, वह अधिक निराश हो जाएगा, और अधिक निराश, अधिक क्रुद्ध। कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना मुश्किल है, या जो आपको लगता है, अपनी भावनाओं को अपने पूर्व में व्यक्त न करें यह मदद नहीं करेगा यह केवल दोनों के लिए जुदाई को और अधिक कठिन बना देता है।
जिन कारणों पर आपके पास कोई नियंत्रण नहीं है, उन लोगों के लिए लोग जोड़-तोड़ हो जाते हैं। आप उस व्यक्ति को बदल नहीं सकते हैं या सहेज सकते हैं, चाहे आप उनके लिए कितना ख्याल रखते हों। सबसे अच्छी मदद आप कर सकते हैं: ए) शिकार करने से इनकार करते हैं- ख) उसे चिकित्सा करने के लिए कहें.
अपने पूर्व से टेक्स्ट मैसेज या वॉइस मेल हटाएं, लेकिन जवाब न दें। जब आप जवाब देते हैं, तो यह आपको एक छोटी जीत का विचार देता है और आपको इस विचार को खिलाता है कि इसमें बड़ी जीत हो सकती है यदि आपका पूर्व आपको पीछा करना शुरू कर देता है, तो ये पाठ संदेश पुलिस को महत्वपूर्ण साक्ष्य प्रदान कर सकते हैं यदि आप एक गौण मीडिया प्राप्त करना चाहते हैं एक डिजिटल कैमरा और रिकॉर्डर खरीदने और एक सीडी पर आवाज संदेश रिकॉर्ड करने पर विचार करें, पेन ड्राइव, आदि, और जब तक इसकी जरुरत है तब तक किसी सुरक्षित स्थान पर सब कुछ स्टोर करें।
अपने दोस्तों और परिवार के समर्थन को पुनः प्राप्त करें और उन्हें वापस स्वीकार करने के लिए कहें। कठबोली शब्दों को मत बोलो और दूसरों को ऐसा नहीं करने दो। आप क्या कह सकते हैं, "आप सही थे: रिश्ते खराब थे और मैं छोड़ दिया। मैं बहुत आभारी हूं कि जब आप की जरूरत होती है तो आप मेरी सहायता करते हैं।"
मान लें कि आपके पास एक पारस्परिक मित्र है, जॉन। जब आप छोड़ते हैं, तो आप जॉन को फोन करते हैं और कहते हैं, "जॉन, मैं लौरा के साथ तोड़ चुका हूं। जब मैं निकल गया तो बहुत परेशान था। आप देख सकते हैं कि क्या वह ठीक है "कृपया उसे मत बताओ कि मैंने तुमसे कहा था।" सबसे अधिक संभावना है, Joao दिखाई देते हैं और महसूस करेंगे कि वह अच्छी तरह से था। आप शायद उस व्यक्ति से सुन रहे होंगे कि वह तबाह हो गई है और आपके बिना नहीं रह सकती है और फिर दोस्तों से सुन सकती है कि वह रात के खाने में सामान्य रूप से बाहर जाती है। जो व्यक्ति चाहता है वह वास्तव में आपको फिर से नियंत्रित कर रहा है जितनी तेजी से आप इसे खत्म करते हैं, उतना तेज़ी से व्यक्ति को दूर होगा। जैसे ही आप नियंत्रण को छोड़ देते हैं (आप उस व्यक्ति के गीत में नाचते हैं), लड़ाई की कोई ज़रूरत नहीं है, इसलिए जब आप छोड़ते हैं, तो यह खत्म हो गया है। आप कुछ अवशिष्ट हताशा महसूस कर सकते हैं, लेकिन जो पारित हुआ है वह पारित हो गया है।
एहसास है कि जब आप अपने रिश्ते को खत्म करते हैं, तो आपके साथी को अकेला छोड़ दिया जाएगा। अगर आप उन लोगों को जानते हैं जो उसके करीब हैं और उस समय मौजूद हैं, तो ये लोग अस्वीकृति से निपटने में आपके साथी की मदद कर सकते हैं। आपके और आपके साथी के बीच कई चीजें पहले से ही हो चुकी हैं लेकिन इस तरह आप यह प्रदर्शित कर सकते हैं कि आप एक सकारात्मक, आरामदायक और सम्मानजनक तरीके से ध्यान रखते हैं।
शक्ति और नियंत्रण हमेशा विवादास्पद विषय होते हैं, हालांकि हम में से अधिकांश संतुलित संबंध चाहते हैं, जो प्राप्त करना मुश्किल है। लोगों को स्थान और समय दें और अपने आप को आजादी दें बाद में कुछ रचनात्मक पर ध्यान दें और आपको खुशी और आंतरिक शांति मिलेगी! हम सभी को संतुलन और बिना शर्त प्यार की आवश्यकता है।
अगर आप एक साथ रहते हैं और वह (या वह) छोड़ना नहीं चाहता है, तो आप को छोड़ना होगा, जब तक आप संपत्ति के स्वामी या इसके किसी हिस्से के मालिक नहीं हैं। यह बहुत मुश्किल हो सकता है, खासकर यदि आपके पास सहायता (दोस्तों और परिवार) नहीं है और जाने के लिए जगह है। फिर भी, यह रिश्ते को छोड़ने का एकमात्र तरीका हो सकता है - न्यायाधीश को संयुक्त स्वामित्व संपत्ति को बाहर करने दें यदि आप यह है संपत्ति का एकमात्र मालिक, फिर स्थिति है बहुत गंदे: आपको पुलिस को कॉल करने की आवश्यकता होगी, समझाएं कि आप एक रिश्ते को समाप्त कर रहे हैं और आपको अपने पूर्व घर से बाहर निकलना होगा। वे आपके पीछे खड़े होंगे और वे उसे ले जाने के लिए कहेंगे। सुनिश्चित करें कि व्यक्ति ने सभी चाबियाँ वितरित की हैं आपको एहतियाती उपाय भी चाहिए। उसके बाद, अगर वह वापसी की कोशिश करता है, तो आपको पुलिस को तुरंत फोन करना चाहिए। यदि आवश्यक हो, तो पुलिस आपको बाहर ले जाने तक एक सुरक्षित जगह में छुपाएं। अपने पूर्व से बातें करने से बचें - चीजें फिर से बदतर हो सकती हैं

चेतावनी

मान लीजिए कि व्यक्ति के साथ एक शांत मुठभेड़ अच्छी तरह खत्म हो जाएगा - यह सप्ताह या महीनों में हो सकता है, लेकिन आप शायद अपने आप के बारे में किसी भी आपसी परिचित से कुछ भयानक सुना होगा अपने पूर्व के साथ "उसे भुगतान करें" करने के लिए फिर से जुड़ने के लिए प्रलोभन का विरोध करें इसे जाने दें - जो लोग जानते हैं आपको पता चल जाएगा कि आप में से कौन सा जवाब और कार्यों द्वारा सबसे सशक्त है बस कहते हैं, "यह सच नहीं है, लेकिन अगर वह (या वह) इसे बेहतर कह रहे हैं, तो भी।" बस लोगों को दिखाएं कि इन बातों को कहने और आगे बढ़ने के लिए आप अपने पूर्व को रोकने के लिए कुछ भी नहीं कर सकते।
अक्सर, ये लोग यादें फिर से लिखते हैं ताकि स्थिति उनके लिए अधिक अनुकूल हो। जिस तरह से आप वार्तालापों को याद करते हैं, वह उसे (या उसके) विकृत लग सकता है, और समय के साथ आपको अधिक क्रोधित कर सकता है वह (या वह) आपको भी दोष दे सकता है और आपको एक जोड़तोड़ कह सकता है। यदि आपका पूर्व विस्फोटक है, तो नियुक्ति करने पर सतर्क रहें
जवाब देने का सबसे अच्छा तरीका जवाब देना नहीं है यदि आपके बच्चे हैं, तो उन पर ध्यान केंद्रित करें, हेरफेर पर नहीं। इस तरह, बच्चे को भावनात्मक हेरफेर से निपटने के लिए नहीं होगा और यह असफल होगा क्योंकि वांछित प्रभाव हासिल नहीं किया गया है (उनकी जलन)।
- उदाहरण: आप कुछ पारिवारिक फ़ोटो देखी और पता चला कि यह आपका पूर्व था जो इसे ले लिया। आप कुछ भी नहीं कहते हैं, लेकिन कुछ समय बाद, आपका खुश पुत्र कुछ तस्वीरें वापस लाता है, कह रहा है, "माँ, देखो क्या पिताजी मिलती है!" आप गुस्से में रह सकते हैं - हालांकि, अगर आप इस हेरफेर से मुकाबला करना चाहते हैं, तो प्रतिक्रिया न करें। बस कहते हैं, "ओह, यह अच्छा है, याद रखें जब हम इस यात्रा को करते थे, हमें मजा आया था, सही?" "आप अपने कमरे में तस्वीर क्यों नहीं लेते हैं?" फिर अपने पूर्व को बुलाओ (जो आपसे उस पर चिल्लाने की उम्मीद नहीं कर सकते) और कहते हैं, "यह अच्छा है कि आपने ये तस्वीर हमारे बेटे को दीं। उनका मतलब उनके लिए बहुत कुछ है।" और बातचीत खत्म करो कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने उग्र हैं: आपका पूर्व आपके लिए प्रतिक्रिया करने के लिए मर रहा है, लेकिन यदि आप ऐसा करना चाहते हैं, तो चीजें आपके लिए बहुत बुरी तरह से जा सकती हैं। यदि आप हेरफेर धीमा करना चाहते हैं, और कौन जानता है, जब तक आप इसे दूर नहीं करते, जवाब न दें या जवाब न दें
हेरफेथ का एक अन्य रूप परिवार की तस्वीरों, हाईस्कूल, प्राचीन वस्तुओं की विशेष वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित करना है, या जो कुछ भी जोड़-तोड़कर व्यक्ति जानता है वह आपके लिए महत्वपूर्ण है और इसका इस्तेमाल भावनात्मक हथियार के रूप में किया जा सकता है।
तलाक के बाद कई लोग अपने बच्चों को हेरफेर करते हैं पति बच्चे को एक संदेश देने, पूछने के लिए पूछना, छुट्टियों के बारे में जानकारी, डेटिंग, या आप जो अन्य समाचार प्राप्त कर सकते हैं, उससे पूछ सकते हैं। अभिभावक अलगाव सिंड्रोम तब होता है जब एक नियंत्रक अभिभावक बच्चे के साथ माता-पिता के रिश्ते की रिश्ते और विश्वसनीयता को नष्ट करने का प्रयास करता है आप ऐसा करने से अपने (या आपके) पूर्व को रोक नहीं सकते, लेकिन आपको इसमें शामिल होना नहीं है। आपके बच्चों को यह समझने के लिए चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है कि माँ (या पिताजी) उन्हें बुरा या दोषी महसूस करने का प्रयास क्यों करता है या क्यों उन लोगों के साथ क्या हो रहा है, यह बताने के लिए एक बुरा विचार है यह भविष्य में एक महान निवेश है अन्यथा, आपको बस मनोचिकित्सक या चिकित्सक के अंतराल को भरना होगा और यह महसूस करते हुए कि बच्चों को पूर्व से निपटने में समस्याएं हैं, सर्वोत्तम संभव तरीके से सहायता करें।
भावनात्मक दुरुपयोग अक्सर पसंद के बच्चे के लिए फैली हुई हैं जैसा कि एक जोड़ तोड़ने वाला व्यक्ति कभी अपनी शक्ति पर नहीं जाता है, वहां हमेशा एक और शिकार रहता है, खासकर अगर घर में बच्चे हैं बच्चे छेड़खानी व्यक्ति के प्रभाव से बच नहीं सकते बच्चे अस्थिर माता-पिता और मनोवैज्ञानिक खेलों के बंधक हैं। चूंकि आप स्थिर व्यक्ति हैं, इसलिए ठीक ही है कि आपको उन्हें व्यावसायिक सहायता प्राप्त करने की आवश्यकता है।
प्रत्येक छेड़खानी व्यक्ति खतरनाक नहीं है, लेकिन कुछ हैं. ताकत दिखाने के लिए सबसे अधिक प्रतिक्रियाएं: यदि आप दोस्तों या रिश्तेदारों के साथ आपकी सहायता करते हैं, या यदि आप किसी भी संपर्क से इनकार करते हैं, तो 90% मामलों में जो काम करने के लिए पर्याप्त होंगे यदि यह समाधान नहीं करता है, तो मदद के लिए पूछें, या तो पुलिस (निदेशालय) से या चिकित्सक से, जो आपको पहचानने में मदद कर सकता है कि आपके पूर्व में आपको या दूसरों के लिए, या उसके लिए खतरा है, और इस मामले में उचित उपाय
यदि आपके पास बच्चे हैं, तो आप उन्हें देखकर पूर्व को नहीं रोक सकते - जब तक कि अन्यथा कहने के लिए कोई न्यायालय आदेश नहीं है यदि आपका पूर्व सिर्फ एक नियंत्रक और जोड़तोड़ है और आपका लक्ष्य आपके बच्चों को सर्वोत्तम संभव तरीके से सुरक्षित करना है, तो उन बच्चों को बताएं कि अभिभावक उन्हें नियंत्रित करने या उसे हेरफेर करने का प्रयास कर सकते हैं - सावधान रहें कि उन्हें धक्का न दें, अन्य लोग-सिर्फ अपने पूर्व के व्यवहार के बारे में बताएं, जिससे उन्हें दर्द या अपराध लग सकता है। यदि आपका पूर्व खतरनाक है, और आपको डर है कि वह (या वह) बच्चों को अपहरण या नुकसान पहुंचा सकता है, तो आपको पुलिस या अन्य अधिकारियों को सूचित करना चाहिए ताकि वे उचित सावधानी बरतें।

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