कैसे दाँत साफ़ करने के लिए स्वाभाविक रूप से

सही ब्रश चुनें। मैनुअल और इलेक्ट्रिक मॉडल समान रूप से प्रभावी होते हैं, लेकिन जिन लोगों को हाथ ब्रश का उपयोग करने में कठिनाई होती है, वे इलेक्ट्रिक मॉडल पर आसान हो सकते हैं। एक विश्वसनीय दंत चिकित्सक आपकी आवश्यकताओं के लिए सबसे अच्छा प्रकार तय करने में आपकी सहायता कर सकता है।

• संवेदनशील दांतों और मसूड़ों वाले लोगों के लिए नरम ब्रश ब्रश आदर्श है।

ब्रश को साफ रखें इसे एक संलग्न जगह में न रखें क्योंकि यह बैक्टीरिया को ब्रितों पर निर्माण करने के लिए पैदा कर सकता है, जिससे संक्रमण, पट्टिका और तामचीनी वस्त्र हो सकते हैं। हर तीन से चार महीनों में ब्रश बदलें।

• टूथब्रश को साझा न करें क्योंकि यह रोगाणु और बैक्टीरिया फैल सकता है।
• ब्रितों पर बैक्टीरियल बिल्ड-अप को रोकने के लिए ब्रश से पहले और बाद में उपयोग करें।

अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करें। यह दंत चिकित्सा देखभाल नियमन का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है एक स्वस्थ मुंह बनाए रखने के लिए, विशेषज्ञों ने नरम ब्रश के साथ दिन में दो मिनट दो ब्रशिंग सुझाते हैं। अपने दाँत ठीक से ब्रश करने के लिए:

• ब्रश को 45 डिग्री कोण पर गम तक रखें।
• चबाने वाली सतहों सहित दांतों के सभी किनारों को ब्रश करके आगे पीछे की ओर आंदोलन करें
• ब्रश को झुकने और ऊपर और नीचे की तरफ झुकाव करके अंदर से सामने के दांत को साफ करें।
• बैक्टीरिया हटाने और सांस को ताज़ा करने के लिए जीभ को ब्रश करें

सही फॉल्स चुनें। लोमक भी केवल ब्रश करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, दूसरा है। , कृत्रिम मिठास और चीनी एल्कोहल (जैसे mannitol और xylitol के रूप में) प्रक्रिया को और अधिक मनोरंजक बनाने के लिए (जैसे टकसाल, या नींबू के रूप में) वाणिज्यिक सिंथेटिक यार्न नायलॉन या प्लास्टिक तंतु से बने होते हैं, और आम तौर पर स्वादिष्ट बनाने का मसाला के साथ व्यवहार किया जाता है। कुछ मॉडलों उपयोग में आसानी के लिए वैक्सिंग हैं, लेकिन उस प्रभाव में ज्यादा फर्क नहीं है।

• यदि आप चाहें, तो आप अनुपचारित कार्बनिक यार्न के लिए विकल्प चुन सकते हैं, लेकिन पता है कि उन्हें अधिक लागत है। कार्बनिक और शाकाहारी तारों को प्लास्टिक के कंटेनरों में पैक किया जाता है।
• कभी भी अपने दाँत पर एक लाइन या अन्य प्रकार के ऊतक का उपयोग न करें, क्योंकि आप मसूड़ों को नुकसान पहुंचा सकते हैं केवल उन उत्पादों का उपयोग करें जिन्हें एबीओ (ब्राजीलियाई एसोसिएशन ऑफ़ दंत चिकित्सा) द्वारा परीक्षण किया गया है।

फॉल्स नियमित रूप से एक दिन में एक बार दांतों के बीच पट्टिका को हटा दिया जाता है, एक ऐसा स्थान जिसे टूथब्रश तक नहीं पहुंचा जा सकता है। बिना पलक पट्टिका समय के साथ कठोर हो जाती है, टैटर में बदल जाती है और गम की समस्याएं पैदा करती है। याद रखें कि फ़्लॉसिंग शुरुआत में परेशानी का कारण हो सकता है, लेकिन यह एक दर्दनाक प्रक्रिया नहीं होनी चाहिए। तार बहुत तंग पास करने से मसूड़ों को नुकसान हो सकता है। निरंतर उपयोग के साथ, असुविधा एक हफ्ते या दो के भीतर होनी चाहिए। अगर दर्द बनी रहती है, तो दंत चिकित्सक से संपर्क करें तार का सही उपयोग करने के लिए:

• लगभग 45 सेंटीमीटर स्ट्रिंग अलग करें और इसे लगभग एक मध्य उंगली पर लपेटें। बाकी की दूसरी अंग की उंगली में लपेटें: इस उंगली पर, आप गंदा तार लपेटेंगे।
• दृढ़ता से अंगूठे और संकेतक के बीच तार को पकड़ो।
• कोमल आंदोलनों के साथ अपने दाँत के बीच के तार को मार्गदर्शन करें। तार को गम में कभी भी बल न दें।
• जब रस्सी गम की रेखा तक पहुंचती है, तो दाँत के खिलाफ एक "सी" आकार में इसे मोड़ो। गम और दांत के बीच अंतरिक्ष में इसे स्लाइड करें।
• दांत के खिलाफ तार पकड़ो और इसे ऊपर और नीचे रगड़ें। अंतिम दाँत के तल सहित सभी दांतों के साथ प्रक्रिया को दोहराएं। समाप्त होने पर, वायर को त्याग दें
• बच्चों को दो या दो से अधिक दाँत होने के बाद फ्लॉसिंग शुरू करना चाहिए 10 वर्ष से कम आयु के बच्चों में उपयोग की निगरानी करें, क्योंकि वे अभी तक इसे ठीक से उपयोग नहीं कर पा रहे हैं

एक माउथवॉश का उपयोग करें बस के रूप में पेस्ट के मामले में, वहाँ विभिन्न प्रकार के rinses, प्रत्येक विशिष्ट जरूरत के लिए एक हैं ओवर-द-काउंटर रिनसेज सांस को ताज़ा कर सकती है, दांतों के तामचीनी को मजबूत कर सकती है, पट्टिका ढीला कर सकता है और जीवाणुओं को मार सकता है जिससे मसूड़े का सूजन होता है।

• दैनिक देखभाल के लिए, ब्रश करने और दो या तीन मिनट के लिए भोजन के बाद मुंह के एक कौर को भरकर एक कौर बना लें। उत्पाद थूक - इसे निगल नहीं है। एक दंत चिकित्सक से अपनी व्यक्तिगत जरूरतों के लिए सर्वश्रेष्ठ कुल्ला की सिफारिश करें। कुछ मामलों में, पेशेवर एक मजबूत एंटीबायोटिक या फ्लोराइड उत्पाद लिख सकता है
• संवेदनशील दांतों और मसूड़ों वाले लोगों के लिए आसुत गर्म पानी का गिलास भी प्रभावी होता है क्योंकि यह बैक्टीरिया को मारने और खाने की कचरे को दूर करने में मदद करता है।
• इससे पहले कि आप उन्हें खरीदते हैं और उन लोगों से बचना चाहते हैं जो उच्च मात्रा वाले शराब वाले होते हैं
• उत्पाद खरीदने से पहले, सोडियम लॉरिल सल्फेट से बचने के लिए सामग्री की सूची की जांच करें, एक कृत्रिम डिटर्जेंट जो मुंह में संवेदनशीलता और अल्सर का कारण बनता है। इसके बजाय, वनस्पति तेल, बेकिंग सोडा या सोडियम क्लोराइड जैसे प्राकृतिक पायस के साथ कुल्ला लेने का विकल्प चुनें। हर्बल अर्क जैसे पेपरमिंट, ऋषि, दालचीनी और नींबू ताजा सांस के साथ मदद कर सकते हैं।

मौखिक सिंचाई की कोशिश करो यह एक दबाव वाशिंग यंत्र होता है जो दांतों और गम के बीच फंसे भोजन को निकालता है। भोजन के बाद अपना मुँह साफ करने का यह एक स्वस्थ तरीका है

अन्य सफाई उपकरणों के बारे में दंत चिकित्सक से पूछताछ करें पेशेवर दंत चिकित्सा देखभाल के लिए कुछ पूरक उत्पादों का सुझाव दे सकता है जैसे कि:

• दांतों के बीच बड़े स्थान वाले लोगों में दांतों की फॉल्स के मुकाबले अंतर्ग्रहण शुद्धिकारक काम करते हैं ये उत्पाद उन लोगों के लिए भी अच्छा काम करते हैं जो ऑर्थोडोंटिक उपकरणों का उपयोग करते हैं या गम की सर्जरी करते हैं और फार्मेसियों में पाई जा सकती हैं।
• मौखिक सिंचाई बिजली के उपकरण होते हैं जो कि भोजन के अवशेषों को दूर करने के लिए लगातार या धड़कते प्रवाह में पानी पंप करते हैं, या तो दाँत या उपकरण के बीच के रिक्त स्थान में। मुश्किल पहुंच के क्षेत्रों में दवाओं के प्रशासन में उनका उपयोग भी किया जाता है। उदाहरण के लिए, डॉक्टर के पर्चे के दाने पर मौखिक सिंचाई के साथ गम पर छिड़काव किया जा सकता है।
• दांतों वाली ब्रशों में लचीला रबड़ की युक्तियां होती हैं और दांतों और गम के बीच की जगह को साफ करने के लिए उपयोग किया जाता है जहां पट्टिका के निर्माण और भोजन के अवशेष होते हैं।

खाने के बाद पानी के साथ मुंह को कुल्ला या कैफीनयुक्त पेय पदार्थ यह आपके दांतों से कचरे को हटा देगा और दाग को रोक देगा। यह विधि तब उपयोगी होती है जब आप घर से दूर होते हैं और खाने के बाद अपने दांत या फॉल्स को ब्रश करना संभव नहीं है। दिन के दौरान पीने के पानी और खाने के बाद मुहब्बत बनाने के लिए आम तौर पर उपेक्षा की जाने वाली उपयोगी प्रथाएं हैं।

• बहुत अम्लीय खाद्य पदार्थ खाने के बाद अपने दांतों को ब्रश करने से बचें क्योंकि इससे दाँत तामचीनी कमजोर हो सकती है इसके बजाय, पानी के साथ अपने मुंह को कुल्ला

सिगरेट से बचें धूम्रपान मुंह से स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, दाग दांत, कारण मसूढ़े की बीमारी के लिए, सर्जरी या निष्कर्षण के बाद वसूली impairs, स्वाद को प्रभावित, बुरा सांस पैदा करता है और कैंसर का कारण बन सकता है। धूम्रपान छोड़ने के लिए एक ही रास्ता इन स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को कम करना है।

• डॉक्टर से पूछिए कि वह धूम्रपान बंद कर दे।