कैसे ग्रेट दांत है

सुंदर दांत रखने से आपकी मुस्कुराहट बहुत उज्जवल होती है, जिससे कि "बढ़ाया" आत्मविश्वास और अहंकार संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए उनको भी ध्यान रखना बहुत महत्वपूर्ण है - अपने दैनिक दिनचर्या में कुछ कदम जोड़कर, आपकी मुस्कान अधिक आकर्षक दिखाई देगी, और आपके मुँह स्वस्थ होंगे दांतों की अच्छी स्थिति बनाए रखना मुश्किल नहीं है यदि आप उनकी देखभाल ठीक से करते हैं, लेकिन हमेशा एक दंत चिकित्सक से परामर्श करें ताकि वह आपके मामले और जीवन शैली के अनुसार विशिष्ट सुझाव और सलाह दे सके।

सामग्री

चरणों

विधि 1अच्छा मौखिक स्वच्छता का अभ्यास करना
विधि 2दंत चिकित्सक के पास जा रहे हैं
विधि 3जीवन शैली में परिवर्तन करना

युक्तियाँ
चेतावनी
सूत्रों और कोटेशन

चरणों

विधि 1
अच्छा मौखिक स्वच्छता का अभ्यास करना

अपने दाँत ब्रश करें ब्रशिंग आपके दांतों को सनसनात्मक और दर्द से मुक्त बनाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है हालांकि, अपने दांतों को ब्रश करने के लिए पर्याप्त नहीं है - यह सही और अक्सर किया जाना चाहिए, लेकिन दिन में दो बार से अधिक नहीं होना चाहिए, इसके विपरीत जो माना जाता है। अन्यथा, दाँत तामचीनी पहना हो सकती है, जिससे कोमलता और दर्द की शुरुआत होती है।

कम से कम दो मिनट ब्रश करना (प्रत्येक बार) खर्च करें मुंह को चार हिस्सों में विभाजित करें (दो ऊपरी और निचले दो), प्रत्येक पर 30 सेकंड खर्च करते हुए।
बहुत मुश्किल ब्रश मत करो अत्यधिक दबाव भी तामचीनी को नुकसान पहुंचाता है, जो दांतों की सुरक्षा करता है। ब्रश दृढ़ता से, लेकिन सावधान आंदोलन करें।
ब्रश को 45 डिग्री कोण पर रखें, सभी दालों पर कम और नीचे स्ट्रोक के साथ।
चबाने वाली सतह की ओर गम ब्रश करना भी महत्वपूर्ण है, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करना और जीवाणुरोधी संरक्षण को बनाए रखना

डेंटल फ्लॉस का प्रयोग करें। फ्लॉसिंग अच्छा मौखिक स्वच्छता की कुंजी है, लेकिन यह एक ऐसा कदम है जिसमें कई लोग नजरअंदाज करते हैं। रोज़ रोज़ लागू करें - आप जल्दी से आपकी मुस्कान में सुधार, कम दाँत पहनने और मुंह में सफाई का अधिक ध्यान देंगे, जिससे गुहा और गम समस्याओं की उपस्थिति को भी रोकना होगा।

दाँत के बीच गंदगी सजीले टुकड़े को दूर करने के लिए कम से कम एक बार एक दिन में आटा। दंत चिकित्सकों के बीच कोई सहमति नहीं है कि यह ब्रश करने से पहले या बाद में इसका उपयोग करना सबसे अच्छा है, लेकिन हर कोई इससे सहमत है कि सुंदर, स्वस्थ दांत बनाने के लिए फ्लॉसिंग आवश्यक है
लगभग 45 सेंटीमीटर फ्लो का उपयोग करें दृढ़ता से लेने के लिए दोनों हाथों में छोर लपेटें, और दो दांतों के बीच तार के मध्य भाग को लपेटें, जो "सी" आकार में होना चाहिए। इससे दांत के वक्रित भागों से गंदगी दूर हो जाएगी। पूरे मुंह पर दोहराएं
बहुत जल्दी फ्लॉस मत करो यह मसूड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है और खून बह रहा है।

सही उत्पादों का उपयोग करें फार्मेसियों और सुपरमार्केट में उपलब्ध विभिन्न टूथब्रश, पेस्ट, यार्न और दंत फ्लश हैं। दंत चिकित्सा देखभाल उत्पादों को खरीदने के दौरान इसका उपयोग करने के लिए क्या करना सबसे अच्छा है उदाहरण के लिए, ज्यादातर वयस्कों को फ्लोराइड के साथ एक टूथपेस्ट का उपयोग करना चाहिए, क्योंकि यह साबित हो गया है कि यह कैविटी को रोकता है।

एक टूथपेस्ट चुनें जो आपको पसंद करता है यदि आप एक जेल पसंद करते हैं, तो यह ठीक है, बस एक असामान्य स्वाद की तरह। दंत चिकित्सक ने बताया है कि ज्यादातर ब्रांडों में कोई अंतर नहीं है - आपकी पसंद के एक को चुनने से आपको अधिक बार पेस्ट का इस्तेमाल करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है यह दंत फ्लॉस और फॉल्स पर भी लागू होता है।
देखें कि क्या इलेक्ट्रिक (बैटरी) ब्रश का उपयोग करना उचित है। उनमें से लाभ यह है कि ब्रश को स्थानांतरित करने की आवश्यकता है, ब्रश करने के दौरान अधिक सुसंगत आंदोलन प्रदान करें।
पता है कि कुछ माउथवैश केवल साँस को ताज़ा करते हैं यह सुनिश्चित करने के लिए कि खरीदी गई उत्पाद प्रभावी होगी, एक कॉम्फ्लोराइड की खोज करें और एएनवीआईएसए (राष्ट्रीय स्वच्छता निगरानी एजेंसी) द्वारा अनुमोदित किया जाए क्लोरहेक्सिडिन सबसे अच्छा जीवाणुरोधी पदार्थ है जो मौजूद है, आक्रामक प्रजातियों से लड़ रहे हैं

एक नियमित रूप से अपनाना। एक बार जब आप उचित मौखिक स्वच्छता की मूल बातें सीखते हैं, तो यह एक अच्छा विचार है कि उन्हें दैनिक दिनचर्या के एक भाग में बदल दें। एक ही समय में अपने दांतों को ब्रश करने की आदत विकसित करें, स्वाभाविक रूप से इसका इस्तेमाल करें और भूल जाने के अवसरों को कम करें।

दो टूथपेस्ट ट्यूब खरीदें - एक सफेद और फ्लोराइड के लिए - और हमेशा एक अतिरिक्त है इस प्रकार, आप हमेशा अपने दांतों की देखभाल करने के लिए तैयार हैं, भले ही अप्रत्याशित कुछ हो।

विधि 2
दंत चिकित्सक के पास जा रहे हैं

जानें कैसे सही दंत चिकित्सक चुनने के लिए बहुत से लोग दंत चिकित्सक के पास जाने से डरते हैं और स्पष्ट रूप से बोलते हैं, ऐसा कोई ऐसा नहीं है जो किसी को पसंद नहीं करता है। हालांकि, एक पेशेवर ढूंढने से, जो आपको आसानी से छोड़ देगा, अनुभव बहुत बेहतर होगा। कार्यालय में आरामदायक महसूस करना और सम्मान के साथ व्यवहार करना महत्वपूर्ण है, लेकिन निश्चित रूप से सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा एक विश्वसनीय और सक्षम दंत चिकित्सक चुनना है।

दंत चिकित्सक से सुझाव प्राप्त करें दोस्तों, सहकर्मियों और रिश्तेदारों से पूछें कि उनके पास कोई पेशेवर है जो वे सुझाते हैं। कुछ वेबसाइटें दंत चिकित्सकों द्वारा रोगी की समीक्षा भी पेश करती हैं
किसी भी प्रक्रिया से पहले एक नियुक्ति करें रोगी को दंत चिकित्सक को जानना जरूरी है, उसकी पद्धतियां और उसकी क्षमता के साथ सुरक्षित महसूस करना। यह भी पता लगाएं कि दंत चिकित्सा बीमा कब स्वीकार किया जाता है।
यदि आपके पास दंत चिकित्सा बीमा नहीं है, तो कीमत की मांग करें यह पूछने में ठीक है कि आप कई बार भुगतान कर सकते हैं या किसी विशिष्ट भुगतान योजना का उपयोग कर सकते हैं।

नियमित रूप से दंत चिकित्सक के पास जाओ अधिकांश विशेषज्ञ दंत चिकित्सक के लिए हर छह महीने परामर्श करने की सलाह देते हैं ताकि किसी भी समस्या की जांच हो सके और सफाई, जैसे कि पॉलिशिंग, वायु घर्षण और एक पेशेवर ब्रशिंग हो, जिससे मसूड़ों की सूजन कम हो जाती है। इन परामर्शों में, दांतों को अच्छी तरह से साफ किया जाएगा और गुहा, गम की समस्याएं और अन्य स्थितियों का सत्यापन किया जाएगा। यह "चेकअप" महत्वपूर्ण है, क्योंकि दंत चिकित्सक को कुछ समस्याएं आ सकती हैं और एक उपचार योजना तैयार कर सकती हैं - इसके अलावा, पेशेवर सफाई के बाद दांत चमकदार होंगे!

नियुक्तियों को अग्रिम में चिह्नित करें जैसे अच्छे दंत चिकित्सक अक्सर अपने व्यस्त कार्यक्रम को जल्दी लेते हैं, आपके लिए सुविधाजनक समय और दिनों में नियुक्तियों को बुक करना एक अच्छा विचार है
एक पेशेवर चुनें जो आपके लिए एक व्यावहारिक जगह में मिलता है। जब कार्यालय आपके घर या काम के निकट है, आलस्य के लिए समाशोधन न करने का मौका बहुत कम है

अपने संदेह ले लो दंत चिकित्सक और उसका कर्मचारी मौखिक स्वच्छता के बारे में सवालों के जवाब दे सकता है - परामर्श में, किसी भी प्रश्न और समस्याओं पर चर्चा करें। यदि आप चाहें, तो ब्रश करने के बारे में सुझाव और सलाह के बारे में भी पूछें और जो आपके दांतों के लिए सर्वोत्तम उत्पाद हैं

दंत चिकित्सक सामान्य शारीरिक स्वास्थ्य में मौखिक स्वच्छता के महत्व को समझने में आपकी सहायता भी कर सकता है। उदाहरण के लिए, इसके बीच संबंधों और कार्डियोवास्कुलर रोग और मधुमेह जैसी स्थितियों के बारे में पूछें।

किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक हो सकता है आप जिस दंत चिकित्सक से परामर्श करते हैं वह सामान्य विशेषज्ञों की तुलना में कुछ और करने के लिए आवश्यक होने पर विशेषज्ञ की सिफारिश कर सकता है। टूटे हुए दांत या दो फ्रंटलों के बीच मौजूद जुदाई कुछ उदाहरण हैं - ऐसी समस्याओं को ठीक करने के लिए एक ऑर्थोडोस्टिस्ट सबसे संकेत हो सकता है

जब गम की समस्याओं या क्षरण को पेश करते हैं, तो चिकित्सक एक पीरियडिस्टिस्ट की सिफारिश कर सकता है ये पेशेवरों गम देखभाल में विशेषज्ञ हैं, जो अच्छे दंत स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं

दांतों के बारे में बात करें दाँत के बारे में अधिक आत्मविश्वास महसूस करने के लिए सबसे अच्छे तरीके हैं कि उन्हें सफेद करें - दुख की बात है कि ब्रश करने से उन्हें साफ नहीं किया जाता है। दंत चिकित्सक के पास जाओ और विकल्पों के बारे में उससे बात करें - ऐसा कोई इलाज हो सकता है जो उन्हें स्पष्ट कर देगा, या यहां तक कि घर का बना भी।

जब एक पेशेवर सफेदी का चयन करना है, तो हमेशा से पहले कीमत पूछिए। चिकित्सकीय योजनाएं आम तौर पर इन उपचारों को शामिल नहीं करती हैं, क्योंकि उन्हें सौंदर्य माना जाता है।
यदि आप एक घर whitening विधि चुनते हैं, तो दंत चिकित्सक से उन उत्पादों की अनुशंसा करें जो अच्छे, सुरक्षित और प्रभावी हैं
उन लोगों के लिए घर पर प्राकृतिक रूप से चमकाने का प्रयास करने का विकल्प होता है जो इसके लिए रसायनों का उपयोग नहीं करना पसंद करते हैं

विधि 3
जीवन शैली में परिवर्तन करना

आहार पर ध्यान दें यह स्पष्ट है कि सभी खाद्य पदार्थों के स्वास्थ्य और दांतों की उपस्थिति पर बड़ा प्रभाव पड़ता है। विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि चीनी सबसे हानिकारक घटक है - लेबलों को हमेशा पढ़ा और कई अतिरिक्त चीनी वाले खाद्य पदार्थों से बचें।

सोडा, रस और ऊर्जा मत पीओ ऐसे पेय चीनी में समृद्ध हैं और दांतों को नुकसान पहुंचाते हैं।
दूसरी तरफ, वहाँ खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ होते हैं जो दांतों को अच्छी तरह से करते हैं चाय (काला या हरा) मुंह में बैक्टीरिया की वृद्धि धीमा कर देती है, जबकि चीज मुंह में उत्पादित एसिड की मात्रा कम करती है।
अधिक कैल्शियम खाएं यह पोषक तत्व हड्डियों को मजबूत करता है, जबड़े के उन सहित, मौखिक स्वास्थ्य में सुधार। स्किम्ड दूध ले लो और दही खाओ।

धूम्रपान न करें धूम्रपान सामान्य स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, जिसमें मुंह और दांत भी शामिल हैं दांत, गुहा, गम की समस्याएं और मुंह कैंसर की विकार धूम्रपान के कुछ परिणाम हैं। आपके दांतों को सुंदर रहने में मदद करने के सर्वोत्तम तरीके हैं सिगरेट से बचने के लिए

यदि आप अभी तक धूम्रपान नहीं करते हैं, तो अब शुरू नहीं करें।
यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो रोकने की कोशिश करें यह एक बहुत ही कठिन प्रक्रिया है, लेकिन प्रयास के लायक है। छोड़ने में मदद के लिए एक उत्पाद की सिफारिश करने के लिए चिकित्सक पर जाएं, जैसे चबाने वाली गम या विशेष पैच

है ग्रेट दांत चरण 12 के शीर्षक वाला चित्र

अपने दांतों को सुरक्षित रखें दांतों को सुंदर और चमकदार दिखने के लिए, आपको उनकी देखभाल करने की आवश्यकता है, अर्थात उन्हें बचाने के लिए। जो लोग संपर्क खेल अभ्यास करते हैं, जैसे कि बास्केटबॉल या सॉकर, उन्हें मुंह गार्ड पहनना चाहिए

मुथगार्ड भी ऐसे व्यक्तियों के लिए उपयोगी होते हैं जो अपने दाँत पीसते हैं वे सोते हुए दाँत पहनने को रोकने में मदद करेंगे। दंत चिकित्सक से किसी उत्पाद की सिफारिश करने के लिए पूछें - कभी-कभी यह कस्टम पट्टिका बनाने के लिए सबसे अच्छा हो सकता है, जो अधिक महंगा है, लेकिन अपने दांतों को अधिक प्रभावी ढंग से बचाता है

युक्तियाँ

यदि आपके पास बच्चे हैं, तो उन्हें अपने दांतों की देखभाल करने के लिए प्रोत्साहित करें! अच्छी हालत में उन्हें रखने के छोटे फायदे से समझने से बेहतर कुछ भी नहीं है
संवेदनशील दांत वाले लोग दांतों पर तामचीनी के निर्माण में सहायता के लिए बनाई गई टूथपेस्ट का उपयोग कर सकते हैं, जैसे सेंसोडीन, पार्श्व आंदोलनों के साथ ब्रश करने से बचने के लिए। टूथपेस्ट्स भी विकसित करना संभव है, जो दाँत की चमक को बढ़ावा देते हैं।