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उभरा और रफ पैर की देखभाल कैसे करें

सूखी और मोटा पैर एक सौंदर्य समस्या से ज्यादा हो सकता है। आपके पैर में एक जटिल मस्कुल्कोकेलेटल प्रणाली होती है जो पूरे जीवन में अपने संपूर्ण शरीर का समर्थन करती है अपने पैरों की देखभाल करके आप अपने घुटनों, कूल्हों और पीठों में दर्द की संभावना को कम करने में मदद करते हैं, और उन्हें खुले सैंडल में अद्भुत लगते हैं। कई उपचार हैं जो आप अपने पैरों की सूखी और मोटी त्वचा का इलाज करने के लिए उपयोग कर सकते हैं। यदि आप कुछ हफ्तों के बाद असफल हो, तो आपको अपनी समस्या का मूल्यांकन करने के लिए एक डॉक्टर को देखने की आवश्यकता हो सकती है। सामान्य तौर पर, किसी न किसी और शुष्क त्वचा की समस्याएं जो अन्य स्वास्थ्य स्थितियों से संबंधित नहीं हैं, उन्हें घर पर सफलतापूर्वक इलाज किया जा सकता है।

चरणों

विधि 1
अपने पैरों की देखभाल करना

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अपने पैरों को भिगो दें क्लोरीनयुक्त स्विमिंग पूल या गर्म पानी आपकी त्वचा के लिए अच्छी तरह से नहीं करते के साथ स्नान में ज्यादा समय बिताने, अपने पैरों को 15 मिनट के लिए भिगो दें से पहले उन्हें हाइड्रेट और exfoliates छोड़ने हालांकि उनमें सूखी पैर की उपस्थिति में सुधार करने के लिए मदद करता है। एक बार जब आपके पैर ठीक हो जाते हैं और अब वे किसी न किसी और सूखे दिखाई देते हैं, तो उन्हें अब उन्हें इलाज के लिए सोखने की आवश्यकता नहीं होगी।
  • गर्म पानी में लांग सॉस त्वचा में प्राकृतिक रूप से उत्पन्न तेल को हटाने और नमी को कम करने, इन सभी कारकों त्वचा सूखापन में योगदान है, इसलिए समय सीमा अपने पैरों सॉस छोड़ देंगे कि।
  • अपने पैरों को हफ्ते में तीन बार से ज्यादा नहीं सोयें, या आप इसे इलाज के बजाय आपकी त्वचा की सूखापन में योगदान देंगे।
  • उदाहरण के लिए, आप अपने पैरों को भिगोने के लिए विभिन्न मिक्स बना सकते हैं:
    • गरम पानी की एक बाल्टी में बेकिंग सोडा, पानी और सिरका के कुछ बूंदों का मिश्रण
    • गर्म पानी की एक बाल्टी में तटस्थ साबुन (सुगन्धित, अगर वांछित)
    • गुनगुने पानी की एक टब में एपशन सॉसेज का आधा कप
    • गर्म पानी की एक बाल्टी में सिरका का एक चौथाई कप
    • एक चौथाई कप नींबू का रस जो मृत और शुष्क त्वचा को भंग कर देगा
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    छूटना। मैकेनिकल एक्साइलेशन, निचली परतों के उपचार के लिए मृत त्वचा की सतही परत को हटाने है। आप पंप, हार्ड ब्रश और डॉवल्स का उपयोग त्वचा के सतही परत को नरम करने के बाद कर सकते हैं, जिससे आपके पैर भिगोते रहें।
    • फामर्स और बड़े डिपार्टमेंट स्टोर्स में झांसे के पत्थर पाए जा सकते हैं
    • आपको एक विशिष्ट प्रकार की हार्ड ब्रश की आवश्यकता नहीं है यहां तक ​​कि घरेलू ब्रश भी काम करते हैं, जब तक आप उन्हें अन्य कार्यों के लिए उपयोग नहीं करते।
    • अपने पैरों को 15 मिनट के लिए भिगो दें, या फिर गर्म स्नान कर लें, इससे पहले कि उन्हें स्क्रब करना अच्छा विचार है।
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    हाइड्रेट। एक बार मृत कोशिकाओं की परत हटा दी जाती है, यह आपकी त्वचा के लिए जलयोजन को पुनर्स्थापित करने का समय है। नॉन-अल्कोहल युक्त उत्पादों का उपयोग करने के बाद स्नान या जलन के तुरंत बाद हाइड्रेट। कुछ moisturizers एक परत है जो त्वचा से नमी को फंसा लेती है, नमी रखने, जबकि अन्य त्वचा की गहरी परतों को मर्मज्ञ संचालित बनाने काम।
    • घने क्रीम, जैसे कि यूकेरिन और सीताफिल, आपकी त्वचा में नमी को फँसाने के द्वारा काम करते हैं। Lanolin के साथ उत्पाद भी इस तरह से काम करते हैं जैतून का तेल भी इस आशय का है, और आपकी रसोई में आसानी से पाया जा सकता है। त्वचा पर एक छोटी सी राशि, मलाई और मालिश का प्रयोग करें।
    • अन्य moisturizers त्वचा द्वारा अवशोषित कर रहे हैं और त्वचीय परत पर उनकी कार्रवाई है। नारियल तेल कई फायदेमंद प्रभावों के साथ एक तेल है, जिसमें इसकी जीवाणुनाशक और एंटिफंगल गुण होते हैं। जलयोजन के लिए अपने पैरों पर उपयोग करें, टूटने वाले क्षेत्रों में सुधार और संक्रमण के खिलाफ सुरक्षा।
    • अल्कोहल-आधारित उत्पादों में "कमजोर" आवेदन कम हो सकता है, लेकिन शराब आपकी त्वचा को तेज़ी से सूखेंगे
    • आपकी त्वचा hydrating के बाद, फिसल और गिरने की संभावना को कम, और अपने पैरों पर मॉइस्चराइजर रखने के लिए अपने पैरों पर कपास मोज़े की एक जोड़ी डाल दिया।
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    चिकित्सा ध्यान प्राप्त करें यदि आप इन दवाओं के साथ बेहतर नहीं मिलते हैं, तो आपको डॉक्टर को देखने की आवश्यकता हो सकती है। आपको हाइपोथायरायडिज्म के लिए जांच की जा सकती है अगर आपकी सूखी त्वचा भी आपके हाथों और पैरों तक फैली हुई है
    • यदि आपकी सूखी त्वचा घरेलू मॉइस्चराइजिंग विधियों के लिए प्रतिरोधी है, तो आपका डॉक्टर लैक्टिक एसिड और यूरिया वाले उत्पादों की सिफारिश कर सकता है। ये सामग्री त्वचा को अधिक हाइड्रेटेड रहने में मदद करती हैं
    • सूखीपन के कारण त्वचा को क्रैक करने की संभावना को कम करने के लिए अधिक गंभीर मामलों को क्रीम के पर्चे की आवश्यकता हो सकती है।
  • विधि 2
    अपनी जीवन शैली में परिवर्तन करें

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    हाइड्रेटेड रहें आपकी त्वचा हाइड्रेटेड और पोषण रखने के लिए आपके शरीर की जलयोजन का उपयोग करती है जब आप निर्जलित हो जाते हैं, तो आपके शरीर में पानी का उपयोग रक्त के प्रवाह जैसे महत्वपूर्ण कार्यों की आपूर्ति करने के लिए किया जाता है, इससे पहले त्वचा पर प्रयोग किया जाता है। एक दिन में कम से कम आठ गिलास पानी लेते हुए, आपके शरीर की त्वचा हाइड्रेटेड रहती है।
    • जब भी संभव हो क्योंकि शराब या कैफीन वाले पेय पदार्थों से बचने की कोशिश करें, क्योंकि वे सूखी पैरों की खुजली की उत्तेजना बढ़ा सकते हैं।
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    आप जो दवाएं लेते हैं उसके संभावित दुष्प्रभावों के लिए देखें मूत्रवर्धक, शरीर में पानी की मात्रा को कम करने और मुँहासे के उपचार में इस्तेमाल होने वाले मौखिक या सामयिक रेटिनॉल को आपकी त्वचा की अस्थायी सूखने का कारण बन सकता है।
    • अगर साइड इफेक्ट दो हफ्तों से अधिक समय तक जारी रहती है, तो अपनी दवा बदलने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
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    सूती मोजे पहनें कपास मीस आपके पैरों की त्वचा को सांस लेने और शुष्क होने की अनुमति देते हैं, जब आप पसीना करते हैं। अपनी त्वचा के साथ संपर्क में पसीना को अपने पैरों को सूखता है
    • पसीने के बाद रोज़ाना अपने मोज़े बदलें (चलने के बाद या कसरत करने के बाद) प्रत्येक प्रयोग के बाद अपने मोज़ों को धो लें
    • अपने पैरों को मॉइस्चराइज करने के बाद मोज़ा में सो जाओ
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    मोजे पहनें जो आपके पैरों को सांस लेने की इजाजत देते हैं। एक दिन से अधिक के लिए मोजे की एक ही जोड़ी पहनने से बचें। अपने पैरों को जलयोजन बनाए रखने के लिए साँस लेने की जरूरत है, इसलिए गर्मियों या हवादार जूते के दौरान खुले सैंडल पहनने की कोशिश करें। सर्दियों के दौरान, भारी बूटों को घर के अंदर पहनने से बचें, बजाय उन्हें बदलने के लिए आपके साथ अधिक हवादार जूते की एक जोड़ी ले।
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    आक्रामक साबुन से बचें आक्रामक साबुन आपको हल्के साबुन से क्लीनर नहीं छोड़ेंगे। हालांकि, वे आपकी त्वचा को "शुष्क" करते हैं और सूखापन के लिए इसे अतिसंवेदनशील छोड़ देते हैं। आक्रामक साबुन आपकी त्वचा से वसा को निकालते हैं, जिससे आपकी त्वचा वापस खींचती है और सूखी हो जाती है।
    • त्वचा विशेषज्ञ अक्सर ग्लिसरीन की उच्च सांद्रता वाले साबुन के उपयोग की सलाह देते हैं आप फार्मेसियों और स्वास्थ्य खाद्य दुकानों में बिक्री के लिए उन्हें ढूंढ सकते हैं
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    स्नान या टब में गर्म पानी का उपयोग करें गर्म स्नान लेने के बजाय, पानी गर्म रखें और अपने स्नान के समय को सिर्फ दस मिनट तक सीमित करें। गर्म पानी और कम हवा की आर्द्रता आपकी त्वचा में नमी को कम कर देती है, जिससे आपकी त्वचा शुष्क और खींचा जाती है।
    • आपके स्नान के तापमान के लिए एक अच्छा नियम एक आरामदायक तापमान चुनना है, लेकिन यह आपकी त्वचा लाल को नहीं छोड़ता है
  • विधि 3
    पैर की देखभाल के महत्व को समझें

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    अपनी त्वचा के कार्यों को जानते हैं इसकी त्वचा, मानव शरीर का सबसे बड़ा अंग, लचीला और लोचदार है। उसका काम बैक्टीरिया, वायरस और कवक से उसके शरीर की रक्षा करना है जब आपकी त्वचा टूट जाती है, तो यह आपके रक्तप्रवाह में इन संक्रामक जीवों के प्रवेश की अनुमति देता है। इसके अलावा, आपकी त्वचा में थर्मोअंगुल्य फ़ंक्शन है, अर्थात यह आपके शरीर का आदर्श कामकाजी तापमान रखता है।
    • आपकी त्वचा संवेदनशील है, और यह आपको विभिन्न उत्तेजनाओं को महसूस करने की अनुमति देती है जो आपके मस्तिष्क द्वारा व्याख्या की जाएगी। आपके शरीर पर कोई स्पर्श-प्रवण क्षेत्रों नहीं हैं, जिनमें आपके पैरों शामिल हैं
    • हर दिन नई त्वचा कोशिकाओं का गठन होता है। आपका शरीर प्रति दिन 30,000 से 40,000 त्वचा कोशिकाओं को समाप्त करता है। मृत कोशिकाओं की परत त्वचा की 18 वीं और 23 वीं परतों के बीच होती है।
    • इसकी त्वचा की बाहरी परत मृत कोशिकाओं से बना है और इसे एपिडर्मिस कहा जाता है। आपकी त्वचा का यह क्षेत्र आपके शरीर के कुछ हिस्सों पर बहुत पतला है, जैसे पलकें, और दूसरों पर मोटी, जैसे आपके पैरों के तलवों पर। जब पुरानी त्वचा की कोशिकाएं निकलती हैं, तो एक नई परत नीचे होती है।
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    शुष्क और मोटे पैर का निदान करें। सूखी त्वचा को एक्सरोसिस कहा जाता है इसका रंग बाकी के पैर की तुलना में हल्का दिखाई देगा और स्पर्श के नंगे होंगे। आप देख सकते हैं:
    • खुजली
    • दरारें
    • लाली
    • एड़ी (गहरी) दरारें
    • छाल
    • अधिकांश जमीन संपर्क आपकी ऊँची एड़ी के जूते और पैर की गेंद से बना है, इसलिए उन्हें सूखी होने की संभावना है। यह खुर और छीलने का मौका बढ़ जाता है।
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    सूखा पैर के कारणों को समझें आपके पैरों के तलवों पर त्वचा विभिन्न कारणों से शुष्क हो सकती है, जिसमें निम्न शामिल हैं:
    • "आयु": आपकी उम्र और उम्र की वजह से हार्मोनल परिवर्तन (कारण रजोनिवृत्ति के लिए) आपकी त्वचा लोच और वसा, जो त्वचा सूखापन का खतरा बढ़ जाता खोने के लिए कारण बनता है।
    • "जलवायु": शुष्क जलवायु में रहने से आपकी त्वचा की जलयोजन कम हो सकती है और आपकी त्वचा की सूखापन हो सकती है। इसके अलावा, एयर कंडीशनिंग के इस्तेमाल से हवा की नमी दूर होती है, जिससे त्वचा की प्राकृतिक जलयोजन कम हो जाती है। सर्दियों का मौसम आपकी त्वचा के लिए भी हानिकारक है
    • "त्वचा रोग": जिल्द की सूजन और छालरोग दो त्वचा रोग हैं जो प्रभावित क्षेत्रों में त्वचा शुष्क होने का कारण बन सकते हैं।
    • "क्लोरीन": क्लोरीन की उच्च सांद्रता के साथ पानी में तैरने या डुबोने से आपकी त्वचा के प्राकृतिक जलयोजन में कमी आ सकती है।
    • "रोग": मधुमेह वाले लोग अक्सर अपने पैरों पर सूखी त्वचा से ग्रस्त होते हैं, जो संक्रमण के जोखिम को बढ़ा देते हैं। खराब रक्त परिसंचरण के कारण त्वचा कोशिकाओं के कम जलयोजन हो सकते हैं और जटिलताओं का खतरा बढ़ सकता है। यदि आपके पास मधुमेह और सूखा पैर है, तो डॉक्टर या पोडियास्ट्रिस्ट को अपने पैरों को उनकी देखभाल करने की जरूरत है।
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    सूखापन रोकें रोकथाम हमेशा सबसे अच्छा दवा है शुष्क और मोटा त्वचा के प्रभावों को बदलने के बजाय अपने पैरों को अच्छी तरह से देखभाल करना आसान है। अपने पैरों को स्वस्थ और कोमल रखने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं:
    • जैसा कि आप बड़े हो जाते हैं, ऊपर वर्णित उपचार का उपयोग करके अपने पैरों का ख्याल रखना।
    • यदि आप क्लोरिनेटेड स्विमिंग पूल में तैरते हैं तो अपने पैरों पर त्वचा की अतिरिक्त देखभाल करें। क्लोरीन आपकी त्वचा से प्राकृतिक नमी को हटा देगा, जिससे यह सूखा होगा।
    • छोटा स्नान करें अपनी त्वचा की प्राकृतिक नमी को कम करने की संभावना को कम करने के लिए नहाने का टब स्नान करना पसंद करें प्रत्येक स्नान के बाद हमेशा अपनी त्वचा (गैर-अल्कोहल मॉइस्चराइजर्स के साथ) हाइड्रेट करें।
    • यदि आप जिल्द की सूजन और छालरोग से पीड़ित हैं, तो अपने पैरों की त्वचा के साथ क्रय और छीलने की संभावना को कम करने के लिए विशेष देखभाल करें।
    • यदि आपको मधुमेह है, तो हर रात सो जाओ और दरारें देखने के लिए अपने पैरों का मूल्यांकन करें। आप अपने पैरों की समुचित देखभाल करके मधुमेह संबंधी जटिलताओं के विकास के जोखिम को कम कर सकते हैं।
  • युक्तियाँ

    • यदि आप नारियल के तेल का उपयोग करना चुनते हैं तो आपको सप्ताह में दो से तीन बार अपने पैरों को मॉइस्चराइज करना होगा।
    • अपने पैरों को चंगा होने के बावजूद, लक्षणों की पुनरावृत्ति को रोकने के लिए प्रत्येक स्नान के बाद उन्हें मॉइस्चराइज करना जारी रखें।
    • ध्यान रखें कि आपके पैरों का स्वास्थ्य आपके समग्र स्वास्थ्य से संबंधित है। आपके पैर आपके समग्र स्वास्थ्य की स्थिति का एक अच्छा संकेत हो सकता है

    चेतावनी

    • अपने पैरों की देखभाल करने का महत्व महत्वपूर्ण है यदि आप एक मधुमेह हैं मधुमेह पैरों में रक्त परिसंचरण की दक्षता कम कर देता है। इसका मतलब यह है कि एक छोटा दरार या कटौती एक संक्रमण का कारण है जो आसानी से नहीं चंगा करेगा।

    सूत्रों और कोटेशन

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