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कैसे मुँहासे फास्ट और प्राकृतिक इलाज के लिए

यदि आप मुँहासे से पीड़ित हैं, तो पता है कि आप केवल एक ही नहीं हैं! यह एक त्वचा की स्थिति है जो उठता है जब सीबम और मृत त्वचा कोशिकाएं छिद्रों को रोकती हैं। मुँहासे आम तौर पर चेहरे, पीठ, कंधे, गर्दन और छाती पर होती है, जिसमें हार्मोनल असंतुलन, सेबम उत्पादन और आनुवंशिकता सहित कई कारण होते हैं। मुँहासे का जल्दी और स्वाभाविक रूप से इलाज करने के लिए आपके लिए कई कार्य किए जा सकते हैं त्वचा देखभाल तकनीकों को जानें, अपने आहार में सुधार करें और कुछ हर्बल दवाओं का प्रयास करें

चरणों

भाग 1
आपकी त्वचा का अच्छा ख्याल रखना

चित्र मुँहासे मुँहासे फास्ट और स्वाभाविक रूप से चरण 1
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आपके मुँहासे के प्रकार का निर्धारण करें यह इलाज हालत की गंभीरता पर काफी हद तक निर्भर करेगा। हालांकि कई मामलों में हल्के होते हैं, कुछ ऐसे गहरे नोडल या गुदा विकसित करते हैं जो सूजन और जलन के कारण होते हैं, जिन्हें चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। मुँहासे का सबसे आम प्रकार हैं:
  • pimples, जो तब होता है जब अतिरिक्त गंदगी या तेल (सीबम) त्वचा की सतह के नीचे फंस जाता है, जिससे एक फर्म सफेद द्रव्यमान उत्पन्न होता है।
  • कारनेशन, जो तब होता है जब छिद्र खुले होते हैं, जिससे त्वचा की सतह तक गंदगी और तेल बढ़ते हैं। काली रंग ऑक्सीकरण से आता है जिससे सीबम में मौजूद मेलेनिन के साथ हवा की प्रतिक्रिया होती है।
  • pustules, घावों कि जब अतिरिक्त गंदगी और तेल त्वचा के नीचे फंस जाता है, जिससे सूजन, सूजन, लालिमा और जलन, अक्सर मवाद पेश गठन कर रहे हैं, एक पीले रंग की तरल ल्यूकोसाइट्स (सफेद हीमोग्लोबिन) और मृत बैक्टीरिया शामिल हैं। यह ऊतक की सूजन या संक्रमण के लिए शरीर की प्रतिक्रिया है
  • पिंड, जो त्वचा में गहरी और बड़े सूजन से ग्रस्त हैं।
  • अल्सर, जो पीड़ादायक दर्दनाक होते हैं और मवाद से भरा होता है जो कि त्वचा की निचली परतों में होता है और अक्सर निशान का कारण होता है।
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    धूम्रपान बंद करो धूम्रपान करने से शरीर को त्वचा को चंगा करने के लिए प्रतिक्रिया देने का कारण हो सकता है, जो आमतौर पर मुँहासे के खिलाफ लड़ाई में होता है किशोरावस्था के बाद धूम्रपान करने वालों की मौसमी मुँहासे चार गुना अधिक होने की संभावना है, खासकर महिलाओं की उम्र 25 और 50 के बीच है इसके अलावा, सिगरेट का धुएं संवेदनशील त्वचा वाले कुछ लोगों की त्वचा को परेशान कर सकता है।
    • धूम्रपान करने से त्वचा की अन्य समस्याओं का भी कारण बनता है जैसे कि झुर्रियाँ और समय से पहले उम्र बढ़ने, ढहने के कारण, मुक्त कण बनाने और त्वचा प्रोटीन को कम करना।
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    अपना चेहरा छूने से बचें हाथों पर मौजूद गंदगी और बैक्टीरिया मुँहासे को रोकना और मुँहासे खराब कर सकती हैं यदि आपकी त्वचा चिढ़ होती है, तो अपना चेहरा खरोंच नहीं करें: अधिक नम मिट्टी हटाने और त्वचा को शांत करने के लिए नम, नम पोंछे का उपयोग करें।
    • मुंह बंद न करें: आप निशान को प्राप्त कर सकते हैं या मुँहासे बैक्टीरिया फैल सकते हैं।
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    त्वचा की सफाई के लिए सही उत्पाद चुनें। गैर-फोमिंग उत्पाद को देखो जो सोडियम लॉरिल ईथर सल्फेट को शामिल नहीं करता है क्योंकि यह डिटर्जेंट जलन पैदा कर सकता है। फार्मेसी में पाए जाने वाले गैर-फीनयुक्त त्वचा के कई शुद्धिकारक रसायनों में शामिल नहीं होते हैं और केवल प्राकृतिक तत्वों का उपयोग करते हैं।
    • घर्षण साबुन और त्वचा एक्सबोलेशन आपसे अधिक परेशान कर सकते हैं, जिससे मुँहासे खराब हो सकती है
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    खुद को अक्सर साफ करो जब आप जागते हैं और बिस्तर से पहले अपनी उंगलियों का उपयोग करते हुए त्वचा धो लें सफाई के बाद गर्म पानी से त्वचा को कुल्ला करना याद रखें एक दिन में दो सफाई पर्याप्त होनी चाहिए, केवल जब आप ज़्यादा पसीना करते हैं
    • पसीने आपकी त्वचा को परेशान कर सकती है: जितनी जल्दी हो सके इसे धो लें।
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    उपयुक्त त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करें जब खुजली या सूखापन, एक तेल मुक्त मॉइस्चराइज़र लागू करें ऑस्ट्रिन्गेंट्स का उपयोग केवल बहुत ही तेल त्वचा स्पॉट पर किया जाना चाहिए यदि आप एक्सफ़ोइटिंग उत्पाद का उपयोग करना चाहते हैं, तो आपकी त्वचा के प्रकार का सबसे अच्छा इलाज निर्धारित करने से पहले एक त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करें।
    • इस तरह के फुंसी और ब्लैकहेड्स कि कारण कोई सूजन या लाली हल्के exfoliating फार्मेसियों में पाया उत्पादों का आनंद ले सकते के रूप में लोगों को, जो गैर भड़काऊ मुँहासे से ग्रस्त हैं। जो भी संवेदनशील और शुष्क त्वचा है, उसे सप्ताह में एक या दो बार छूटना चाहिए, जबकि तेल त्वचा के साथ लोग हर दिन प्रक्रिया को दोहरा सकते हैं।
  • भाग 2
    अपने आहार में सुधार

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    एक स्वस्थ आहार बनाए रखें मांस से बचें जिसमें हार्मोन और अन्य पदार्थ होते हैं जो आपके शरीर के हार्मोनल संतुलन को नुकसान पहुंचा सकते हैं और मुँहासे पैदा कर सकते हैं। इसके बजाय, बहुत सारे फाइबर, फलों और सब्जियां खाएं, क्योंकि विटामिन ए, ई, सी और जस्त में उच्च खाद्य पदार्थों में एंटी-भड़काऊ गुणों के जरिए मुँहासे की गंभीरता कम हो जाती है। इन विटामिन के कुछ स्रोत हैं:
    • लाल मिर्च
    • काले।
    • पालक।
    • अमरनाथ पत्तियां
    • शलजम पत्ते
    • मीठे आलू
    • कद्दू।
    • कद्दू महक।
    • मंगा।
    • अंगूर का।
    • कैंटालूपो।
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    जस्ता खपत में वृद्धि कई अध्ययनों से पता चला है कि जस्ता सेवन मुँहासे नियंत्रण में मदद कर सकता है क्योंकि यह एंटीऑक्सिडेंट गुणों के साथ एक खनिज है। जस्ता शरीर कोशिकाओं को जीवाणु और वायरस के कारण होने वाले नुकसान से बचाता है। यह लोगों के लिए कम जस्ता होता है, जो एक स्वस्थ आहार और मल्टीविटामिन की खपत के कारण ऑफसेट किया जा सकता है। जस्ता का सबसे अच्छा प्राकृतिक स्रोत हैं:
    • चिंराट, केकड़े, समुद्री भोजन और सीप
    • लाल मांस
    • चिकन।
    • पनीर।
    • बीन्स।
    • सूरजमुखी के बीज
    • कद्दू।
    • टोफू।
    • मिसो।
    • मशरूम।
    • उबले हुए सब्जियां
    • जस्ता की आसानी से अवशोषित रूपों में शामिल हैं: जस्ता picolinate, जस्ता एसीटेट, जस्ता साइट्रेट, जिंक और जस्ता ग्लिसरेट monomethionine। यदि जस्ता सल्फेट लेने के दौरान आपको पेट में जलन होती है, तो जस्ता साइटेट का प्रयोग करें।
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    अधिक विटामिन ए खाएं कई अध्ययनों के मुताबिक, मुँहासे वाले व्यक्ति में निम्न स्तर के विटामिन ए, एक विरोधी भड़काऊ पदार्थ होता है जो हार्मोन के स्तर को संतुलित करता है और तेल उत्पादन को कम करता है। स्वस्थ आहार बनाए रखने और हाइड्रोजनीकृत तेल, संसाधित खाद्य पदार्थ और मार्जरीन में मौजूद अस्वास्थ्यकर वसा से बचने से विटामिन का सेवन बढ़ाएं।
    • विटामिन ए ज्यादातर पीले फल या नारंगी, गाजर और हरी पत्तेदार सब्जियों में पाया जाता है एक पूरक के लिए सिफारिश की खुराक 10,000 से 25,000 आईयू (अंतरराष्ट्रीय इकाइयों) है विटामिन ए की अधिक मात्रा में जन्मजात विकृति जैसे विषाक्त दुष्प्रभाव हो सकते हैं, इसलिए, नियंत्रण उपभोग।
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    अधिक विटामिन सी खाएं विटामिन सी कोलेजन का उत्पादन, त्वचा ऊतक की मरम्मत, उपास्थि, रक्त वाहिकाओं में एक महत्वपूर्ण प्रोटीन में वृद्धि से और घाव भरने में वसूली की गति कर सकते हैं। प्रति दिन विटामिन सी की खुराक की दो और तीन सर्विंग्स के बीच में उपभोग करना संभव है, कुल 500 मिलीग्राम, या पोषक तत्वों में समृद्ध पदार्थों के जरिए आवश्यक जरूरी है। विटामिन सी के अच्छे प्राकृतिक स्रोत हैं:
    • लाल या हरी मिर्च
    • अंगूर के फल, अंगूर, नारंगी और नींबू
    • ब्रसेल्स स्प्राउट्स, ब्रोकोली और पालक
    • स्ट्राबेरी और रास्पबेरी
    • टमाटर।



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    हरी चाय पी लो हालांकि इसकी खपत सीधे मुँहासे की रोकथाम से जुड़ी नहीं होती है, हरी चाय में कई एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जिनके विरोधी उम्र बढ़ने के प्रभाव होते हैं और त्वचा की रक्षा होती है, जो एक बेहतर और छोटी उपस्थिति बना सकती हैं। हरी चाय बनाने के लिए, पांच मिनट के लिए गर्म पानी के कप (80 डिग्री सेल्सियस और 85 डिग्री सेल्सियस) में कुछ चाय की पत्तियों को छोड़ दें। दो और तीन बार एक दिन के बीच चाय का सेवन करें।
    • हरी चाय में भी विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो कैंसर के खतरे को कम करते हैं। कई शोधों ने दिखाया है कि यह हानिकारक यूवी विकिरण से त्वचा की रक्षा करने में काफी उपयोगी है।
  • भाग 3
    हर्बल दवाओं का उपयोग करना

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    मेलेलेका के तेल का उपयोग करें इस पदार्थ को आमतौर पर मुँहासे, घाव, संक्रमण और त्वचा के घावों जैसे स्थितियों के उपचार में शीर्ष पर प्रयोग किया जाता है। मुँहासे का इलाज करने के लिए, कपास के साथ घाव पर, 5% से 15% के कमजोर पड़ने में, तेल के दो से तीन बूंदों को लागू करें।
    • कभी भी मेलेलाका तेल का श्वास नहीं लेता और उसे लंबे समय तक हवा में उजागर न करें। तेल की ऑक्सीकरण एलर्जी को गति दे सकती है
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    जॉजोला तेल का उपयोग करें एक कपास की गेंद पर जॉोज्का तेल के पांच बूंदों को लागू करें और मुँहासे पर नल लें। यह जोब्जा बीज से निकाला गया एक तेल है, जो त्वचा द्वारा निर्मित प्राकृतिक सेबम के समान है। चिंता मत करो, यह आपकी त्वचा को अधिक तेल छोड़कर नहीं छोड़ेगी या यह आपके छिद्रों को रोक देगा।
    • जोजोबा तेल त्वचा को हाइड्रेटेड रखना होगा। जितना ज्यादा यह आमतौर पर जलन का कारण नहीं होता है, अगर आपकी संवेदनशील त्वचा हो तो इसका उपयोग करने से पहले त्वचा विशेषज्ञ से बात करना अच्छा है।
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    जुनिपर तेल का उपयोग करें यह एक प्राकृतिक एंटीसेप्टिक कसैला है जो त्वचा को शुद्ध करने और मुँहासे, जिल्द की सूजन और एक्जिमा का इलाज करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। एक कपास की गेंद पर कुछ बूँदें कम करें और इसे साफ करने के बाद चेहरे पर लागू करें।
    • बहुत अधिक जुनिपर तेल का उपयोग करने से बचें या आप त्वचा की स्थिति खराब कर सकते हैं।
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    एक मुसब्बर वेरा जेल दैनिक लागू करें मुसब्बर से जेल, जीवाणुरोधी गुण मुँहासे इलाज और सूजन को कम करने में प्रभावी है, यह रोकता है बैक्टीरिया मुँहासे घावों फोड़ा, वसूली तेज। किसी भी फार्मेसी में इसे खोजें और त्वचा पर उदारता से आवेदन करें।
    • कुछ लोगों को जेल से एलर्जी हो सकती है यदि आप किसी भी प्रतिक्रिया का अनुभव करते हैं, तो उपयोग बंद करें और किसी डॉक्टर से बात करें।
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    समुद्री नमक का उपयोग करें 1% से कम सोडियम क्लोराइड के साथ लोशन या समुद्री नमक की क्रीम देखें। इसे त्वचा पर पांच मिनट के लिए लागू करें और इस प्रक्रिया को दोबारा दिन में छह बार दोहराएं। कई अध्ययनों का दावा है कि समुद्री नमक में एंटी उम्र बढ़ने और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं, अल्ट्रावियोलेट विकिरण से त्वचा की रक्षा के अलावा। तनाव को कम करने के लिए समुद्र नमक के चेहरे का मुखौटा बनाना भी संभव है। फार्मेसियों में समुद्री नमक के साथ उत्पादों का पता लगाएं
    • जब तक आपके पास हल्के या मध्यम मुँहासे होते हैं तब तक वे सुरक्षित रूप से समुद्री नमक वाले उत्पादों का उपयोग करना सुरक्षित हैं यदि आपके पास संवेदनशील, शुष्क त्वचा या गंभीर मुँहासे है, तो सूखीपन या जलन को रोकने के लिए उपचार का उपयोग करने से पहले त्वचा विशेषज्ञ से बात करें।
  • भाग 4
    पेशेवर सहायता मांगना

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    फोटियोरेपी पर विचार करें Phototherapy जो, नाम के अनुसार कहते हैं, मुँहासे के घावों, नोड्यूल और समस्या कोशिकाओं के इलाज के लिए प्रकाश का उपयोग करता है, मुँहासे के लिए एक काफी लोकप्रिय वैकल्पिक उपचार है।
    • कई अध्ययन phototherapy के प्रभावकारिता साबित अपने मामले के लिए सबसे अच्छा विकल्प जानने के लिए पेशेवर से बात करें।
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    हार्मोन थेरेपी पर विचार करें एण्ड्रोजन के उच्च स्तर, विशेष रूप से महिलाओं में, अतिरिक्त सीबम उत्पादन पैदा कर सकता है, जिससे मुँहासे हो सकती है। सेबम में फैटी एसिड होते हैं जो मुँहासे का कारण बनने वाले बैक्टीरिया को प्रोत्साहित करते हैं। कुछ कारणों से कि हार्मोनल परिवर्तनों को जन्म लेते हैं, यौवन, गर्भावस्था, अमेनेरिया और दवाओं में परिवर्तन शामिल हैं।
    • अपने मुँहासे का कारण निर्धारित करने का सबसे अच्छा तरीका एक त्वचा विशेषज्ञ से बात करना है
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    एक पेशेवर से बात करें त्वचा विशेषज्ञ त्वचा की समस्याओं का निदान करने और प्रत्यक्ष उपचार दृष्टिकोण प्रदान कर सकते हैं। एक ठंड तकनीक है कि घावों में स्टेरॉयड इंजेक्शन - - या तिल - सर्जरी का एक प्रकार है कि सतह निशान दूर करता है और मुँहासे की वजह से निशान की गहराई को कम वहाँ शल्य विकल्प हैं, या तो क्रायोसर्जरी के माध्यम से pimples और ब्लैकहेड्स दूर करने के लिए कर रहे हैं।
    • यदि आप सब कुछ करने की कोशिश की है और अभी भी मुँहासे की समस्या का समाधान नहीं कर सकते, पेशेवर मदद लेने के लिए शर्मिंदा मत हो।
  • युक्तियाँ

    • त्वचा विशेषज्ञों का सुझाव है कि तेल के बाल नियमित रूप से धोया जाए तेल माथे और चेहरे से गुजर सकता है, जिससे मुँहासे के प्रकोप होते हैं।
    • त्वचा को साफ करने के तुरंत बाद श्रृंगार को लागू न करें, जिससे छिद्र नहीं पड़ता। त्वचा और बालों दोनों ही तेल मुक्त सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करें
    • आँखों के आसपास कोई क्रीम लगाने पर ध्यान रखना, ताकि क्षेत्र के नाजुक त्वचा को फैलाना न हो।
    • मुँहासे वाले रोगियों के लिए जस्ता की दैनिक भत्ता 30 मिलीग्राम प्रति दिन तीन बार है। जब मुँहासे नियंत्रित होता है, तो 10 मिलीग्राम से 30 मिलीग्राम की दैनिक अनुरक्षण खुराक की सिफारिश की जाती है।
    • लंबे समय तक जस्ता खपत शरीर में तांबा के स्तर को कम कर सकती है, जिससे कई चिकित्सकों ने खुराक की सिफारिश की है जिसमें जिंक के बगल में कम से कम 2 मिलीग्राम कॉपर शामिल है।
    • चूंकि विटामिन ए और जस्ता विटामिन ए की संरचना के लिए आवश्यक पोषक तत्व हैं, उन्हें भी अपने आहार में जोड़ा जाना चाहिए। विटामिन ए के साथ मिलकर विटामिन ई की सिफारिश की मात्रा 400 आईयू से 800 आईयू है।

    चेतावनी

    • आयोडाइज्ड समुद्री नमक का उपयोग न करें, क्योंकि यह त्वचा पर गहन या सीधी आवेदन के जरिए जलन और खराब मुँहासे पैदा कर सकता है।
    • जब तक आप एक डॉक्टर की सिफारिश का पालन नहीं कर रहे हैं, कुछ दिनों से अधिक समय तक जस्ता की उच्च खुराक का उपभोग न करें। जस्ता पूरक लेने से पहले हमेशा एक पेशेवर से परामर्श करें।
    • यदि आप आठ सप्ताह के बाद मुँहासे में कोई भी सुधार नहीं देखते हैं, तो त्वचा विशेषज्ञ से बात करें
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