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एक फार्मासिस्ट से बात करें इन पेशेवरों का ज्ञान धीरे-धीरे कमी प्रक्रिया के दौरान आपको बहुत मदद करेगा। एक फार्मासिस्ट के साथ दोस्त बनाओ और जब भी आपको सहायता की आवश्यकता होती है, तो वह छेड़छाड़ की नुस्खे का सुझाव दे सकता है, आपको उन दवाई वाली दवाओं के बारे में चेतावनी दे सकती है जिन्हें टाल जाना चाहिए, और सुझाव भी दें
- अगर डॉक्टर ने अल्पारेसोलेम के बजाय एक अन्य दवा निर्धारित की है, तो कमी कार्यक्रम भी इसे ध्यान में रखेगा।
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इस प्रक्रिया के दौरान शारीरिक स्वास्थ्य बनाए रखें कभी-कभी संयम के लक्षण आपके सामान्य कामकाज में बाधा डाल सकते हैं, लेकिन शरीर को मजबूत करने के लिए प्रक्रिया के दौरान खुद का ख्याल रखना महत्वपूर्ण है। यद्यपि कोई प्रत्यक्ष शोध नहीं है, जो यह इंगित करता है कि, शारीरिक गतिविधि और समग्र स्वास्थ्य आपको लाभ और आपके वापसी के लक्षणों को कम कर सकते हैं।
- बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से
- कई स्वस्थ भोजन खाएं, जैसे ताजा फल और सब्जियां, और संसाधित और परिष्कृत खाद्य पदार्थों से दूर रहें।
- आराम से रहने के लिए जितना सो सके उतना ही नींद लें
- नियमित रूप से व्यायाम करें
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कैफीन, तंबाकू, और शराब से बचें दवा की क्रमिक कमी के दौरान, इन पदार्थों की खपत कम करें। शराब, उदाहरण के लिए, शरीर में विषाक्त पदार्थ बनाता है जो वसूली प्रक्रिया को बाधित कर सकता है
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एक फार्मासिस्ट या डॉक्टर से परामर्श करने के बिना ज़्यादा-से-ज़्यादा दवाइयाँ न लें। इन दवाओं में से कई एंटीहिस्टामाइंस और नींद की गोलियां सहित कमी की प्रक्रिया के दौरान केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर बल दे सकते हैं।
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एक रिकॉर्ड रखें कटौती का समय उस समय के आधार पर होगा जब आप नशीली दवाओं और खुराक का इस्तेमाल करते हैं। दवा के समय और खुराक के आकार को रिकॉर्ड करके खुराक की कमी का निरीक्षण करें। इस तरह, आप अच्छे और बुरे दिनों की निगरानी कर सकेंगे और तदनुसार कमी को समायोजित कर सकेंगे। ध्यान रखें कि समय-समय पर कुछ समायोजन आवश्यक होंगे।
- एक रजिस्ट्री प्रविष्टि ऐसा कुछ हो सकती है:
- 1) जनवरी 1, 2016
- 2) 12:00
- 3) वर्तमान खुराक: 2 मिलीग्राम
- 4) खुराक में कमी: 0.02 मिलीग्राम
- 5) तिथि तक कुल कमी: 1.88 मिलीग्राम
- यदि आप प्रतिदिन कई खुराक लेते हैं तो आप कई दैनिक सेवन जोड़ सकते हैं।
- निकासी या ध्यान देने योग्य मूड झूलों के लक्षण जोड़ें
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समय समय पर अपने डॉक्टर से परामर्श करें कमी की प्रक्रिया के दौरान, यह सबसे अच्छा होता है कि आप अपने डॉक्टर के साथ महीने में एक से चार बार अनुवर्ती कार्यक्रम के आधार पर अनुवर्ती करें। किसी भी चिंताओं और कठिनाइयों को आप उठा रहे हैं उठाएं।
- उन लक्षणों का उल्लेख करें जिनका आप सामना कर रहे हैं, जैसे कि चिंता, बेचैनी, चिड़चिड़ापन, अनिद्रा, आतंक या सिरदर्द
- यदि आप गंभीर लक्षण जैसे कि मतिभ्रम और दौरे का विकास करते हैं तो तत्काल चिकित्सा सहायता प्राप्त करें
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अपने चिकित्सक द्वारा अन्य दवाइयों के उपयोग के बारे में पूछें अगर आप मजबूत निकासी लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता उन्हें नियंत्रित करने के लिए दवाएं लिख सकता है, जैसे कि कार्बामाज़ेपेन (टेगेटोल) जैसे एंटीपैलीप्टेक्स। अल्पार्ज़ोलेम की वापसी के दौरान दौरे का खतरा बढ़ जाता है।
- यदि कमी अनुसूची धीमा है, तो आपको शायद ही ऐसी दवाओं का सहारा लेने की आवश्यकता होगी।
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एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की यात्रा करें बेंज़ोडायजेपाइन के विच्छेदन के बाद अपने मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान देना ज़रूरी है क्योंकि दवाइयों के कारण न्यूरोलॉजिकल परिवर्तनों को वापस करने के लिए सप्ताह, महीनों या सालों भी आवश्यक हो सकते हैं। मुकदमा तीन महीने तक लग सकता है, लेकिन पूर्ण वसूली में कुछ साल लग सकते हैं। जैसे-जैसे आप ठीक हो जाते हैं, आपको स्वास्थ्य में धीरे-धीरे सुधार के साथ भावनात्मक रूप से अच्छा और सुरक्षित महसूस होगा। कई पेशेवरों की सिफारिश है कि आप वसूली अवधि के दौरान एक मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक के साथ परामर्श करें।
- कई मामलों में, दवा के विघटन के बाद चिकित्सकों के साथ परामर्श जारी रखने का यह एक अच्छा विचार है।
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यदि आप दवा की उच्च खुराक ले रहे हैं तो 12 कदम पुनर्वास कार्यक्रम आज़माएं। क्रमिक विच्छेदन कार्यक्रम पुनर्वसन कार्यक्रम से पृथक होता है, लेकिन यह दवा दवा के आदी लोगों के लिए बहुत उपयोगी हो सकती है।