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कैसे चिंता हमलों के इलाज के लिए

अपने चिकित्सक से बात करें यदि आपको लगता है कि आपको आतंक हमले हैं, तो चिंता के हमलों भी कहा जाता है वे आपके चिकित्सा इतिहास के आधार पर आपके लिए बेहतर उपचार ढूंढने में सहायता करेंगे। यदि आप आतंक हमले के बीच में हैं, तो यह चरण-दर-चरण मदद करेगा।

चरणों

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पहचानें कि आप किस लक्षण महसूस कर रहे हैं आतंक हमले के कई लक्षण हैं - जब प्रत्येक व्यक्ति के पास एक है तो एक अद्वितीय अनुभव होता है सबसे सामान्य दिल की दौड़, फ्लशिंग या गर्म चमक, या क्लॉस्टफोबिया हैं।
  • चित्रित करें भारी मासिक धर्म में कमी के चरण 4
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    यदि आपके डॉक्टर ने आपके लिए दवा निर्धारित की है, तो दवाओं के निर्देशों का पालन करें। दूसरों के साथ दवाएं साझा न करें
  • पटकथा का शीर्षक जल्दी से बिस्तर के लिए तैयार हो जाओ चरण 5
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    शांत जगह खोजने की कोशिश करें जब बड़ी संख्या में लोग होते हैं, तो कई आतंक हमलों में अभिभूत महसूस हो रहा है। बैठो अगर आप पानी और कुछ पानी पी सकते हैं
  • अस्थमा चरण 2 को पहचानें चित्र
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    अपने श्वास को नियंत्रित करने की कोशिश करें - नाक के माध्यम से श्वास और मुंह के माध्यम से बाष्पीभवन करें। केवल कुछ सालों तक आपके श्वास पर ध्यान केंद्रित करें



  • मिंट की पत्तियों का इस्तेमाल मुँहासे से छुटकारा पाने के चरण 10
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    ठंडे पानी से अपना चेहरा धो लें एक ताज़ा सनसनी कभी कभी आपको शांत करने में मदद कर सकता है।
  • भावनात्मक चरण 2 होने से रोकें
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    किसी दोस्त या किसी व्यक्ति से बात करें जो आप भरोसा करते हैं। कभी-कभी वे आपकी भावनाओं के बारे में बात करने में आपकी सहायता कर सकते हैं- बस किसी के साथ बात करने के लिए अपना मन व्यस्त रख सकते हैं और आतंक हमले दूर हो सकते हैं।
  • चित्र का आनंद लें एक बीमार दिवस चरण 2 का आनंद लें
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    टीवी देखते हैं, खेल खेलते हैं या संगीत सुनते हैं यह आपके दिमाग पर कब्जा करने में भी मदद करेगा।
  • एक आपातकालीन चरण 4 की रिपोर्ट करें शीर्षक वाला चित्र
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    यदि आप लक्षणों के लिए जारी रखते हैं, तो अपने चिकित्सक, फार्मासिस्ट या आपातकालीन कक्ष को फोन करें कॉल पर आपके लक्षण नर्स या चिकित्सक को बताएं। अगर आपको तत्काल ध्यान रखना चाहिए तो वे आपकी मदद करेंगे।
  • चेतावनी

    • कोई व्यक्ति जो चिंता का दौरा कर रहा है, वह "इसे रोक नहीं सकते"।
    • यह मेडिकल सलाह नहीं है और इस तरह के इलाज नहीं किया जाना चाहिए। आपका डॉक्टर एक ऐसी योजना तैयार करेगा जो आपके लिए अधिक उपयुक्त है।
    • दवाइयां साझा न करें केवल एक डॉक्टर या फार्मासिस्ट के पास दवा लिखने के लिए पर्याप्त ज्ञान है
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