जब किसी को खर्राटे लेना है तो सो कैसे

किसी के खर्राटों से आपकी नींद बहुत प्रभावित हो सकती है यदि आप किसी के साथ कमरा साझा करते हैं जो snores, समस्या के आसपास पाने के लिए तरीके हैं। हेडफ़ोन या ईयरप्लग के साथ शोर ब्लॉक करें यदि आपकी नींद में बाधित है, तो वापस सो जाने के तरीके ढूंढें यदि संभव हो तो दूसरे व्यक्ति के खर्राटे को कम करने की कोशिश करें बदलने की आदतों और स्थिति समस्या को कम करने में मदद कर सकते हैं। यदि खर्राटे लेते समय के साथ सुधार नहीं होता है, तो उसके पीछे हो सकती बीमारियों को खत्म करने के लिए एक स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से बात करें।