IhsAdke.com

स्वाभाविक रूप से Ovulation को प्रेरित कैसे करें

गर्भवती महिलाओं के लिए काफी मुश्किल हो सकती है जो नियमित रूप से अंडाकार नहीं करते हैं, लेकिन यदि आप प्राकृतिक उपचार की तलाश कर रहे हैं, तो आप कुछ घरेलू उपचार की कोशिश कर सकते हैं और कुछ हर्बल दवाएं जो ओवुलेशन को प्रोत्साहित करती हैं। हालांकि, किसी भी खुराक लेने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें, खासकर यदि आपके पास पहले से कुछ अन्य स्वास्थ्य स्थिति है इसके अलावा, ध्यान रखें कि स्वस्थ आदतों का अभ्यास करने से ओवुलेशन की संभावना भी बढ़ सकती है।

चरणों

भाग 1
गृह उपचार का उपयोग करना

हर्बल सप्लीमेंट्स की सुरक्षा की जांच करें शीर्षक चरण 1
1
मैरियन थिस्टल को आज़माएं थिस्टल, पवित्र थीस्ल या दूध थीस्ल के रूप में भी जाना जाता है, यह जड़ी बूटी यकृत को विसर्जित कर सकता है और इस तरह शरीर में एस्ट्रोजन की प्रसंस्करण में सुधार कर सकता है। इस तरह, हार्मोन अधिक संतुलित हो जाएगा और आप नियमित रूप से ovulating शुरू कर सकते हैं।
  • प्रतिदिन 3 बार तक की जड़ी बूटी का 80 से 160 मिलीग्राम खपत करें। हालांकि, हमेशा एक चिकित्सक से सलाह लें कि आप खुराक को सुरक्षित रूप से ले सकते हैं या नहीं
  • चिकनगुनिया चरण 14 से आसानी से स्नायु दर्द शीर्षक चित्र
    2
    हमारी महिला से एक चिलचिलाहट चाय लो। इसके अलावा घास-घास, रोसेवुड, बायुरी, टोपीआ और ट्राइड्रॉप घास भी कहा जाता है, इस पौधे को पारंपरिक रूप से भारत में ओवुलेशन को प्रोत्साहित करने के लिए उपयोग किया जाता है। हालांकि अधिकांश सबूत केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित होते हैं, शायद यह चाय आपको भी मदद करेगी - गर्म पानी में पत्तियों को डुबो कर तैयार करें पौधे के बीज को पूरक के रूप में भी खाया जा सकता है, शायद, ओव्यूलेशन पैदा करने में मदद करें।
  • पोषण संबंधी पूरक आहार की उपयोगी जानकारी का शीर्षक चित्र 5
    3
    Vitex agnus-castus खाओ कुछ महिलाओं का मानना ​​है कि यह झुकाव ओव्यूलेशन की संभावना में वृद्धि करने में सक्षम है - यह शरीर को अधिक ल्यूटिनीजिंग हार्मोन बनाने और इस तरह ओव्यूलेशन को बढ़ावा देने के द्वारा प्रेरित होने की संभावना है।
    • प्रत्येक सुबह 1000 मिलीग्राम लें, लेकिन यदि आप गर्भनिरोधक गोलियां या अन्य हार्मोनल दवाएं ले रहे हैं तो पूरक का उपयोग न करें।
  • चित्र शीर्षक से डील विद सेरेलाईइलिएक संयुक्त दर्द चरण 4
    4
    अंडाशय के नजदीक दिनों के दौरान आहार में ट्रायबुलस टेरेट्रिस जोड़ें। यह पूरक, जिसे पंचर बेल या बोल्ले के रूप में भी जाना जाता है, का उपयोग मासिक धर्म चक्र के चौदहवें दिन के पांचवें और चौदहवें दिन तक होना चाहिए, और कुछ महिलाओं का मानना ​​है कि यह ओवुलेशन को प्रोत्साहित करने में सक्षम है। 750 मिलीग्राम प्रति दिन लेने की कोशिश करें, केवल में ovulation के करीब.
  • खांसी अप Phlegm चरण 11 शीर्षक चित्र
    5
    चीनी जड़ी बूटियों के संयोजन का उपयोग करें कई महिलाएं ओवीजन को प्रोत्साहित करने के लिए चीनी जड़ी-बूटियों का उपयोग कर भाग्यशाली हैं, और चीनी प्राकृतिक वस्तुओं के भंडारों में आपको प्रजनन-विशिष्ट मिश्रण मिल सकता है। जैसे कि सामग्री के लिए देखो डांग गुई, गण काओ, बाई शाओ, और चुआन ज़िओन्ग.
  • चित्र का शीर्षक दर्द से छुटकारा 4 चरण
    6
    एक्यूपंक्चर करो यदि आप सुइयों का डर नहीं करते हैं, तो आप अंड्युपंक्चर की सहायता से ओवुलेशन को प्रोत्साहित कर सकते हैं - कुछ महिलाओं में, उपचार में कूप उत्तेजक हार्मोन (एफएसएच) के अत्यधिक स्तर को कम करता है। उदाहरण के लिए, पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस) से ग्रस्त लोगों में इस हार्मोन का उच्च स्तर हो सकता है, और ऐसी समस्या मासिक धर्म चक्र और ओवल्यूशन की आवृत्ति को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार है।
    • चिंता न करें: एक्यूपंक्चर में इस्तेमाल की गई सुई बहुत छोटी है और अधिकतर लोगों में दर्द का कारण नहीं है।
  • भाग 2
    स्वस्थ आदतें अपनाना

    पिक्चर शीर्षक हेल्प लेबर प्रगति चरण 2
    1



    एक स्वस्थ वजन तक पहुंचें हो सकता है कि आपका डॉक्टर पहले से ही आकार में होने के महत्व के बारे में बात कर चुका है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि वज़न भी ओवुलेशन और प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकती है? यह नियम उन महिलाओं पर लागू होता है जो सुझाए गए वजन से ऊपर और नीचे हैं, इसलिए 20 और 27 के बीच बीएमआई हासिल करने का प्रयास करें।
    • अगर आप अपनी बीएमआई नहीं जानते हैं, या एक ऑनलाइन कैलकुलेटर का इस्तेमाल न करें तो डॉक्टर से बात करें - अपनी ऊँचाई, वजन और आयु जैसी जानकारी दर्ज करें।
    • स्वस्थ आहार (फल, सब्जियां, अनाज, दुबला प्रोटीन और डेयरी में समृद्ध) को बनाए रखने से आपको वज़न कम करने में मदद मिलेगी यदि आपको कुछ पाउंड खोना पड़ता है, और यह आपकी प्रजनन क्षमता भी सुधार सकता है।
  • जब आपको निराशा होती है तो वज़न पर रखे चित्र का शीर्षक चरण 2
    2
    वनस्पति प्रोटीन और पूरे डेयरी उत्पादों का उपभोग करें कुछ महिलाओं को नट और सेम जैसे वनस्पति प्रोटीन पर आधारित आहार के साथ मांस प्रोटीन को बदलने के लिए भाग्यशाली हैं दूसरों का मानना ​​है कि प्रति दिन डेयरी उत्पादों का एक हिस्सा या अधिक हिस्सा ओवुलेशन की संभावना को बढ़ा सकता है।
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड चरण 12 के साथ मदद बिप्लोर विकार शीर्षक वाली तस्वीर
    3
    यदि संभव हो तो रात में सोएं यदि आपकी नौकरी आपको रात में जागने के लिए मजबूर करती है, तो अपने पर्यवेक्षक से यह बताने के लिए कि शिफ्ट बदलाव संभव है - दिन के दौरान सो रही हार्मोन को असंतुलित कर सकते हैं, ओवल्यूलेशन को नियंत्रित कर सकते हैं इसके अलावा, ज्यादातर लोगों को रात में बेहतर आराम मिलता है
    • पर्याप्त नींद लेना (दिन में सात से आठ घंटे) भी मदद कर सकता है
  • एटकिंस चरण 6 पर लड़ाकू कब्ज का शीर्षक चित्र
    4
    बिजली की खपत कम करें कैफीन. आपको उस सुबह कप कॉफी छोड़ना पड़ता है जो आपको दिन का सामना करने में ऊर्जा प्राप्त करने में मदद करता है, लेकिन रोजाना 200 मिलीग्राम से ज्यादा कैफीन लेने से उर्वरता और ओवुलेशन प्रभावित हो सकता है।
    • ध्यान रखें कि 240 मिली कप कॉफी में लगभग 95 से 165 मिलीग्राम कैफीन है - यहां तक ​​कि एक ही काली चाय की मात्रा में केवल 25 से 48 मिलीग्राम पदार्थ होते हैं।
  • स्वाभाविक रूप से रक्तचाप चरण 13 को कम करने वाले चित्र का शीर्षक
    5
    धूम्रपान बंद करो. अगर आप छोड़ने के कारणों की तलाश कर रहे हैं, तो आपको सिर्फ एक सही पाया गया है: धूम्रपान में गर्भपात, ओवुलेशन समेत समग्र उर्वरता घट जाती है तो धूम्रपान छोड़ना और मदद मिलती है - जब हम समर्थन करते हैं तो रोकना हमेशा आसान होता है!
    • मित्रों और परिवार के बारे में अपने निर्णय को सूचित करें और सहायता समूहों और प्रियजनों से सहायता प्राप्त करें - जब आप अस्वस्थ महसूस करना शुरू करते हैं और धूम्रपान करने की इच्छा को भूलने के लिए कुछ करने की ज़रूरत होती है तो वे हमेशा आपकी सहायता कर सकते हैं।
  • व्यायाम के साथ बूस्ट इम्यून्यूशन शीर्षक से चित्र चरण 11
    6
    शराब की खपत कम करें संभवत: आपको अपने आहार से शराब पूरी तरह खत्म करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन एक बार में बहुत से सर्विंग्स खाने से बचें - अब और फिर एक गिलास वाइन होने में कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन शुक्रवार को बीयर मग और टकीला खुराक को बदलना गुरुवार की रात ओवुलेशन के लिए एक लाभकारी आदत नहीं है
    • मारिजुआना और कोकीन जैसे मनोरंजक दवाओं से बचना भी एक अच्छा विचार है।
  • चित्र शीर्षक लीन बॉडी मास चरण 6 बढ़ाएं
    7
    शारीरिक व्यायाम की गति कम करें। बहुत उत्साहित न हो, आपको अभी भी सक्रिय रहने की ज़रूरत है! हालांकि, ध्यान रखें कि बहुत अधिक व्यायाम ओवुलेशन को प्रभावित कर सकता है, और यह पेशेवर एथलीटों के लिए विशेष रूप से सच है प्रति सप्ताह शारीरिक गतिविधि से अधिक पांच घंटे का अभ्यास करना आमतौर पर किसी के लिए सिफारिश की आदत नहीं है जो ओव्यूलेशन की संभावना बढ़ाना चाहता है, लेकिन यह जानने के लिए हमेशा अपने चिकित्सक से बात करें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है।
  • शीतकालीन चरण 2 से ऊपर लाए जाने वाले चित्रों को ले जाना
    8
    रसायनों को संभालने में ध्यान रखना। कुछ पदार्थों, जैसे कि जड़ी-बूटियों, कीटनाशकों, और कारखाने के श्रमिकों द्वारा उपयोग किए जाने वाले अन्य उत्पादों का एक्सपोजर, ओव्यूलेशन को प्रभावित कर सकता है। इसलिए, उर्वरता को कम करने वाले रसायनों के साथ संपर्क सीमित करना चाहते हैं।
    • इसके अलावा, बीपीए (बिस्फेनॉल ए) -फ्री प्लास्टिक के कंटेनरों में हमेशा तरल पदार्थ और भोजन की दुकान करें
  • सूत्रों और कोटेशन

    और देखें ... (16)
    सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:

    संबद्ध
    © 2021 IhsAdke.com