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विभिन्न ठंड दबाए गए कार्बनिक तेल खरीदें कुछ तेल खींचने वाले चिकित्सकों का कहना है कि तिल का तेल सबसे प्रभावी है, जबकि अन्य नारियल के तेल के स्वाद और बनावट को पसंद करते हैं। प्रत्येक के लाभ पाने के लिए हर दूसरे दिन उपयोग करने वाले तेलों को अलग-अलग करने पर विचार करें और पता करें कि आपके शरीर में सबसे अच्छा कौन सा फिट बैठता है।
- आम तौर पर, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और सूरजमुखी तेल का इस्तेमाल तेल खींचने में किया जाता है। कैनोला तेल और अन्य से बचें जो कि एडिटिव्स के साथ संसाधित होते हैं।
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सुबह, तेल का 1 बड़ा चमचा उपाय यह महत्वपूर्ण है कि आप किसी भी भोजन या पेय का सेवन करने से पहले उपवास प्रक्रिया करें, और इससे पहले कि आप अपने दांतों को ब्रश कर दें। इस प्रक्रिया के बाद, आप एक स्वच्छ मुंह का आनंद लेंगे, इसके लिए थोड़ी सी समय लेंगे।
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10-15 मिनट के लिए तेल से मुंह धो लें। तेल आपके लार के साथ मिश्रित होगा, आपके मुंह से जहरों को नष्ट कर और विषाक्त पदार्थों को नष्ट कर देगा। जबकि तेल माउथवॉश मुंह, दांत, मसूड़ों और जीभ के साथ संपर्क में है, यह विषाक्त पदार्थों को अवशोषित जारी रहेगा, आमतौर पर एक छोटे से चिपचिपा और दूधिया हो रही।
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तेल थूक और गर्म पानी के साथ अपने मुंह को कुल्ला यह मोटा होना शुरू होने से पहले तेल को बाहर निकालना महत्वपूर्ण है। आमतौर पर, यह 10 से 15 मिनट लगते हैं और अधिकतम 20 मिनट में।
- आप लंबे समय तक अपने मुँह में तेल छोड़ना नहीं चाहेंगे, जब तक कि विषाक्त पदार्थों को फिर से शुरू नहीं करना पड़ता। कचरे में तेल को थूक कर या सिंक कर सकते हैं, और अपने मुंह को गर्म पानी के साथ कुल्ला कर सकते हैं