एक्यूप्रेशर के साथ मतली को कैसे रोकें

अपने हाथ पर दबाव बिंदु खोजें विपरीत हाथ से, अपनी कलाई की कगार के नीचे तीन उंगलियां रखें। अपने अंगूठे को सीधे नीचे रखें और इसे दो बड़े रंध्र के बीच बीच में रखें। यह दबाव का मुद्दा है।

• विशेष रूप से, आप पी 6, या आंतरिक गेट, दबाव बिंदु देख रहे हैं जो मतली से राहत देता है। आपके हाथ की विपरीत दिशा में एक ही बिंदु एसजे 5 या बाह्य द्वार के रूप में जाना जाता है।

दबाव बिंदु को कसने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें अपने अंगूठे और मध्य उंगली या तर्जनी लें और कलाई के दोनों किनारों पर टांके पर मजबूती से दबाएं जब आपको नीच लग रहा हो। फिर, धीरे से लेकिन दृढ़ता से, कई मिनट के लिए एक परिपत्र गति का उपयोग करके सिलाई को रगड़ें। आप तुरंत राहत महसूस कर सकते हैं - कभी-कभी, हालांकि, इसमें पांच मिनट लग सकते हैं

• अन्य संभाल के साथ प्रक्रिया को दोहराएं।

एक मुट्ठी दूसरे पर धीरे से एक्यूप्रेशर बिंदु पर टैप करें दोहराएँ कई बार के रूप में आप गहरी साँस। यह कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन सा हाथ शीर्ष पर है यदि आप चाहें, तो आप हथियार का विकल्प चुन सकते हैं। जब तक आप राहत महसूस नहीं करते तब तक कई मिनट तक ऐसा करो।

• कुछ लोगों के लिए, हल्के ढंग से टैप करने या कफ को रगड़ना पी 6 दबाव बिंदु की खोज और मालिश की तुलना में आसान लग सकता है। अगर आपको सटीक जगह खोजने में परेशानी है तो इसे आज़माएं

घुटने के नीचे दबाव बिंदु खोजें अपने घुटने के निचले हिस्से को ढूंढें और नीचे चार उंगलियों को मापें। विपरीत हाथ के साथ, नेकी से कम मापने उंगली उसकी टिबिया के बाहर (छोटी उंगली उनकी) के नीचे एक उंगली रख दें। यदि आपने सही तरीके से दबाव बिंदु पाया है, तो मांसपेशियों को झुकाव होगा यदि आप पैर ऊपर और नीचे ले जाएँ

• विशेष रूप से, आप ST36 या तीन मील की दूरी पर देख रहे हैं, जो सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले दबाव बिंदुओं में से एक है, पोषण और ऊर्जा प्रदान करते हैं।

घुटने के नीचे बिंदु पर दबाव डालें फर्म दबाव लागू करते समय पैर, पैर की अंगुली, या विपरीत पैर की एड़ी का उपयोग करें। आप किसी भी मालिश के बिना इस पर दबाव बना सकते हैं या आप मौके पर रगड़ सकते हैं। वैसे भी, कई मिनट के लिए इस बिंदु पर दबाव रखें।