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जब आप दे रहे हैं तो पता कैसे करें

Ovulation महिला प्रजनन चक्र का हिस्सा है। यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें एक अंडाशय एक अंडा जो फैलोपियन ट्यूब में प्रवेश करती है विज्ञप्ति है। यह अंडा 12 से 24 घंटे के बीच निषेचित होने के लिए तैयार हो जाएगा। यह गर्भ में दाखिल किया जाएगा और, अगर निषेचित, एक हार्मोन है जो रोकता उत्पादन मासिक रक्तस्राव-अगर यह इस समय नहीं है, अंडा fecundável नहीं है और मासिक धर्म के दौरान अंतर्गर्भाशयकला के साथ का निपटारा कर दिया जाएगा। जब आप अंडाकार होते हैं, तो जानने से गर्भावस्था की योजना बना या रोकने में बहुत मदद मिलती है।

चरणों

विधि 1
बेसल तापमान की निगरानी

छवि नाम से पता चलता है जब आप ओवुलेटिंग चरण 1 हैं
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के लिए एक थर्मामीटर खरीदें बेसल तापमान मापें. मूल शरीर का तापमान (टीसीबी) 24-घंटे की अवधि में आपके शरीर में सबसे कम है। इसे मापने के लिए, आप एक डिजिटल थर्मामीटर का उपयोग कर सकते हैं।
  • आप किसी फार्मेसी में एक थर्मामीटर खरीद सकते हैं।
  • इमेज शीर्षक से पता चलता है जब आप ओवुलेटिंग चरण 2 हैं
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    अपने तापमान को कई महीनों के लिए हर दिन लिखें। सही तरीके से पता करने के लिए कि आपका टीसीबी क्या है, आपको प्रत्येक दिन एक ही समय में तापमान को मापना चाहिए: जब आप बिस्तर से बाहर निकलने से पहले जागते हैं
    • बिस्तर के पास थर्मामीटर छोड़ दें जागने की कोशिश करो और हर सुबह एक ही समय में मापें।
    • बेसल शरीर का तापमान मुंह, गुदा या योनि द्वारा मापा जा सकता है। आप जो भी विधि चुनते हैं, लगातार पढ़ना सुनिश्चित करने के लिए हमेशा एक ही विधि का उपयोग करें। गुदा और योनि माप अधिक सटीक हैं।
    • टीसीबी के लिए एक चार्ट पर अपना तापमान लिखें आप अपना स्वयं का काम कर सकते हैं या इंटरनेट से एक डाउनलोड कर सकते हैं यहां.
    • अपने टीसीबी के पैटर्न को देखने में सक्षम होने के लिए, आपको इस माप को कई महीनों तक दैनिक करने की आवश्यकता है।
  • इमेज शीर्षक जिसे आप ऑवुलेटिंग स्टेप 3 में जानते हैं
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    विस्तारित तापमान शिखर की तलाश करें ज्यादातर महिलाओं के टीसीबी अंडोिवेशन के दौरान कम से कम 3 दिनों के लिए आधा डिग्री बढ़ाती है। इसलिए, आप अपने तापमान को मापने के लिए निर्धारित करते हैं, जब यह वृद्धि हर महीने होती है, जिससे आपको पता चल जाएगा कि जब आप ऑक्वाट करने जा रहे हैं।
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    अनुमान लगाने की कोशिश करो जब आप ओवुलेट करने जा रहे हों आपके टीसीबी को हर दिन ध्यान देने के कई महीनों के बाद, यह निर्धारित करने का प्रयास करने के लिए चार्ट को देखें कि आपका अंडाशय कब होगा। जब आप इस समय के पैटर्न को पहचानते हैं, तो आप अनुमान लगा सकते हैं कि निम्नानुसार ऑक्लेट कब:
    • उस दिन का पता लगाएं जब आपका तापमान हर महीने बढ़ता है।
    • संभव शिशुओं के रूप में इस शिखर से 2 या 3 दिन पहले चिह्नित करें।
    • यदि आपको बांझपन पर संदेह है तो यह रिकॉर्ड चिकित्सक को दिखाने के लिए भी उपयोगी है
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    ऐसी विधि की सीमाओं को समझें यद्यपि टीसीबी एक उपयोगी उपकरण है, लेकिन इसके बारे में भी आपको नुकसान हो सकता है
    • आप एक पैटर्न का पता लगाने में सक्षम नहीं हो सकता है। यदि आपको महीनों के बाद कोई नियम नहीं मिल सकता है तो आपको टीसीबी माप के साथ अन्य तरीकों का इस्तेमाल करने की आवश्यकता हो सकती है - इस रूख में इस आलेख में वर्णित अन्य तरीकों में से एक को अपनाने पर विचार करें।
    • बेसल शरीर के तापमान रात की पाली, अभाव या अत्यधिक नींद, यात्रा या खपत शराब के काम करने की वजह से उनके जैव-चक्रीय आवर्तन में परिवर्तन से बदला जा सकता है।
    • यह भी छुट्टियों, साल के अंत में छुट्टियों और बीमारी की अवधि सहित गंभीर तनाव, की अवधि के द्वारा और क्योंकि कुछ दवाओं और स्त्रीरोगों की स्थिति का बदला जा सकता है।
  • विधि 2
    ग्रीवा बलगम की जांच

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    अपने ग्रीवा बलगम की जांच और परीक्षण करना शुरू करें। मासिक धर्म खत्म हो जाने के तुरंत बाद ही, हर दिन जैसे ही आप जागते हैं
    • टॉयलेट पेपर के एक टुकड़े के साथ पोंछें और बलगम की जांच करें, कुछ अपनी उंगली से ले लो।
    • रिकार्ड या स्थिरता का प्रकार और निरंतरता रिकॉर्ड करें
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    विभिन्न प्रकार के ग्रीवा बलगम पर ध्यान दें महिला शरीर गर्भाशय ग्रीवा बलगम के कई प्रकार के मासिक उत्पादन करती है क्योंकि हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव होता है और कुछ प्रकार गर्भावस्था के लिए अधिक योगदान देते हैं। पूरे माह में योनि स्राव कैसे बदलता है:
    • माहवारी के दौरान, आपके शरीर में मासिक धर्म का खून निकलता है, जिसमें अंतःस्राही और अलूटे हुए अंडे की विलक्षणता होती है।
    • माहवारी के 3 से 5 दिनों के दौरान, ज्यादातर महिलाओं में छुट्टी नहीं होती है। हालांकि असंभव नहीं है, यह बहुत संभावना नहीं है कि इस समय के दौरान एक महिला गर्भवती होगी।
    • सूखे की अवधि के बाद, आप एक अपारदर्शी स्राव देखेंगे। यह स्राव गर्भाशय में प्रवेश करने से बैक्टीरिया को रोकने के लिए ग्रीवा नहर में एक प्लग बनाता है, जो शुक्राणु प्रवेश को रोक देता है। इसलिए यह संभावना नहीं है कि इस स्तर पर महिला गर्भवती हो जाएगी।
    • इस अपारदर्शी निर्वहन के बाद, आप एक क्रीम या लोशन जैसी स्थिरता के साथ एक सफेद, पीले या बेज छुट्टी देखेंगे। इस अवधि के दौरान महिला अधिक उपजाऊ है, लेकिन यह प्रजनन क्षमता का चरम नहीं है।
    • इसके बाद, आप अपनी उंगलियों के बीच कई सेंटीमीटर को फैलाने के लिए पर्याप्त पानी, अंडे की तरह बलगम, तरल दिखाई देंगे आखिरी दिन, या इस बलगम के अंतिम दिन के बाद आप ओगुलेट करना शुरू करेंगे। यह अंडे की स्राव बहुत ही उत्पादक है, शुक्राणुओं का पोषण करता है और अंडे में आने के लिए इसकी सुविधा देता है (महिला का सबसे उपजाऊ अवधि शुरू करना)।
    • इस चरण और अंडाशय के बाद, मुक्ति फिर से चिपचिपा और अपारदर्शी है।
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    महीनों में अपने ग्रीवा बलगम की उपस्थिति रिकॉर्ड करें एक नियमित पैटर्न का पालन करने से पहले कई महीनों की निगरानी की आवश्यकता होगी
    • कई महीनों तक ध्यान रखें अपने चार्ट की जांच करें और पैटर्न ढूंढने का प्रयास करें - आप "अंडा सफेद" बलगम के चरण समाप्त होने से पहले अंडाकार करेंगे।
    • ग्रीक बलगम को ट्रैक करना और टीसीबी की निगरानी करना आपको ग्राफ़ की तुलना करके अधिक सटीक ढंग से पता लगाने में मदद कर सकता है।
  • विधि 3
    ओव्यूलेशन परीक्षणों का उपयोग करना

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    एक ओवुलेशन टेस्ट खरीदें उन्हें फार्मेसियों में खरीदा जा सकता है और एक मूत्र परीक्षण का उपयोग किया जाता है जो कि लूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच) के स्तर को मापता है। मूत्र में एलएच स्तर आम तौर पर कम होता है, लेकिन ovulation से 24 से 28 घंटे पहले की अवधि में नाटकीय रूप से वृद्धि होती है।
    • टेस्ट निर्धारित करने में मदद करते हैं कि जब आप टीसीबी और ग्रीवा बलगम के लिए स्क्रीनिंग से अधिक सटीक ovulating हैं, खासकर यदि आपकी मासिक धर्म अनियमित है
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    अपने मासिक धर्म चक्र पर ध्यान दें ओव्यूलेशन आमतौर पर आपके मासिक धर्म चक्र के बीच होता है (नीचे जाने से लगभग 12 से 14 दिन लगते हैं)। आपको पता चल जाएगा कि जब आप सबसे अधिक तरल निर्वहन, अंडा सफेद की याद दिलाते देखना शुरू करते हैं, तो कुछ दिनों के अंडाशय से दूर हो जाते हैं।
    • जब आप इस निर्वहन को देखते हैं, तो ओव्यूलेशन टेस्ट का इस्तेमाल करना शुरू करें। चूंकि किट में कुछ स्ट्रिप्स हैं, इसलिए परीक्षा लेने से पहले इस चरण की प्रतीक्षा करना महत्वपूर्ण है। अन्यथा, आप यादृच्छिक पर आवारा खर्च समाप्त कर सकते हैं।
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    दैनिक अपने मूत्र का परीक्षण शुरू करें पैकेजिंग के निर्देशों का पालन करें। हर दिन एक ही समय में करो।
    • सुपर या थोड़ा हाइड्रेटेड न होने की कोशिश करें क्योंकि इससे एलएच स्तरों में हस्तक्षेप होता है।



  • चित्र शीर्षक से पता चलता है कि जब आप चरण 12 के मुकाबले Ovulating हैं
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    जानें कि परिणाम क्या मतलब है कई अंडाणु परीक्षण एलएच स्तर को मापने के लिए परीक्षण स्ट्रिप्स का उपयोग करते हैं और रंगीन लाइनों के माध्यम से परिणामों को दर्शाएंगे।
    • नियंत्रण रेखा के बगल में स्थित रंग के साथ एक लाइन उच्च स्तर के एलएच या ओवुलेशन की एक बड़ी संभावना बताती है।
    • एक हल्का रंगीन रेखा का अर्थ है कि आप अभी तक पराजय नहीं कर रहे हैं।
    • एक प्रजनन विशेषज्ञ की तलाश करें यदि आप कई बार परीक्षा लेते हैं और आपके पास कोई सकारात्मक परिणाम नहीं होता है - ऐसा करने से बांझपन परिकल्पना को बाहर करने में मदद मिलेगी
  • इमेज का शीर्षक है जब आप ओवुलेटिंग चरण 13 हैं
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    ओव्यूलेशन टेस्ट का उपयोग करने की सीमाओं के बारे में जानें यद्यपि वे आमतौर पर सटीक हैं, यदि आप सही समय पर ऐसा नहीं करते हैं, तो आप ओवुलेशन अवधि को याद कर सकते हैं।
    • इसलिए, परीक्षण बेहतर परिणाम देने अगर इस तरह के TCB मापने या गर्भाशय ग्रीवा बलगम की जाँच के रूप में अन्य अवलोकन तरीकों, के साथ संयुक्त - तो आप जब ovulation परीक्षण का उपयोग करने के लिए और अधिक समझ है।
  • विधि 4
    सिंटो थर्मल विधि का उपयोग करना

    छवि शीर्षक से पता चलता है कि जब आप चरण 14 के मुकाबले Ovulating हैं
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    अपने टीसीबी को मापें गुणसूत्र विधि, जब आप ऑक्लेट करेंगे, निर्धारित करने के लिए शारीरिक परिवर्तनों और टीसीबी पर नज़र रखने के संयोजन का उपयोग करता है। टीसीबी को मापने के विधि का "थर्मल" हिस्सा है और इसे रोजाना किया जाना चाहिए।
    • उसकी TCB के लिए ovulation के बाद 2 या 3 दिन में एक उल्लेखनीय वृद्धि से गुजरना, निगरानी यह अपने चक्र के किस समय अंडोत्सर्ग पर अनुमान मदद कर सकते हैं (TCB निर्देश के लिए मापने विधि देखें)।
    • दैनिक निगरानी के कई महीनों को एक मानक तक पहुंचने की आवश्यकता होगी।
  • छवि शीर्षक से पता चला है कि जब आप चरण 15 के मुकाबले Ovulating हैं
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    अपने शारीरिक लक्षणों की जांच करें यह विधि का "अनुभव" हिस्सा है और जब आप अंडाकार होते हैं, तो यह तय करने के लिए शारीरिक लक्षणों को नजदीक से देखने की आवश्यकता है।
    • हर दिन, गर्भाशय ग्रीवा बलगम की जांच और नोट करें (गर्भाशय ग्रीवा के बलगम की जांच करने के बारे में अनुभाग देखें और) और अन्य मासिक धर्म के लक्षण, जैसे कि स्तन कोमलता, ऐंठन, मूड स्विंग आदि।
    • लक्षणों के लिए स्प्रैडशीट्स डाउनलोड और प्रिंट करने के लिए इंटरनेट पर मिल सकते हैं, या आप अपनी स्प्रैडशीट शिल्प कर सकते हैं
    • अधिक ठोस परिणाम आने के लिए कई महीनों का अवलोकन होगा।
  • छवि नाम से पता चलता है जब आप ओवुलेटिंग चरण 16 हैं
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    ओवुलेशन निर्धारित करने के लिए डेटा का मिश्रण करें अपने टीसीबी से प्राप्त जानकारी का उपयोग करें और लक्षणों के आपके अवलोकन को देखें कि आप कब ऑक्लेट करेंगे।
    • यह विचार यह है कि डेटा से मेल खाता है, आपको पता है कि जब आप अंडाकार होते हैं
    • यदि डेटा परस्पर विरोधी है, तो सामान्य पैटर्न प्रदर्शित होने तक दैनिक निगरानी जारी रखें।
  • छवि नाम से पता चलता है जब आप ओवुलेटिंग चरण 17 हैं
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    पता करें कि इस तरह की विधि की सीमाएं क्या हैं इसका सबसे अच्छा इस्तेमाल किया जाता है कि वह अपनी प्रजनन क्षमता के बारे में जान सकें और इसमें कुछ विपदाएं हों।
    • कुछ युगल इस अभ्यास को प्राकृतिक गर्भनिरोधक की एक विधि के रूप में इस्तेमाल करते हैं, इस समय सेक्स से बचने (पिछली अवधि में और अंडाशय के दौरान)। इस प्रयोजन के लिए इसका उपयोग करना अनुशंसित नहीं है क्योंकि इसमें सभी डेटा की सावधानीपूर्वक, सूक्ष्म और सुसंगत टिप्पणी की आवश्यकता है।
    • जो गर्भनिरोधक के रूप में इस पद्धति का उपयोग करते हैं, उनमें भी एक अवांछित गर्भावस्था का 10% मौका होता है।
    • यह समस्याग्रस्त भी हो सकता है यदि आप तनाव, यात्रा, बीमारी या नींद की समस्याओं के दौर से गुजर रहे हैं क्योंकि ये सब रात में काम कर रहे शराब या शराब पीने सहित टीसीबी को प्रभावित करते हैं।
  • विधि 5
    प्रसिद्ध बोर्ड (या लयबद्ध विधि) का उपयोग करना

    छवि शीर्षक से पता चलता है कि जब आप चरण 18 के मुकाबले Ovulating हैं
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    अपने मासिक धर्म चक्र को जानें यह विधि कैलेंडर का उपयोग चक्रों के बीच के दिनों की गणना करने के लिए करता है और आशा करता है कि आपके उपजाऊ दिन क्या होंगे।
    • नियमित रूप से मासिक धर्म के साथ ज्यादातर महिलाएं चक्र है कि 26-32 दिनों तक यद्यपि वहाँ अपवाद हैं जो पिछले विभिन्न अवधियों वाले 23-35 dias.Existem कई चक्र हैं, लेकिन यह सामान्य है। पहला दिन मासिक धर्म की शुरुआत है और अंतिम दिन अगले माहवारी की शुरुआत है।
    • लेकिन याद रखें कि आपका महीने या महीने में भिन्न हो सकता है आप 1 या 2 महीने के लिए 28 दिन का चक्र ले सकते हैं और अगले महीने बदल सकते हैं। यह स्वाभाविक है
  • छवि शीर्षक से पता चलता है कि जब आप ओवुलेटिंग चरण 1 9 हैं
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    रिकॉर्ड कम से कम 8 चक्र एक सामान्य कैलेंडर का उपयोग करना, प्रत्येक चक्र का पहला दिन (माहवारी का पहला दिन) चक्र।
    • प्रत्येक चक्र (पहले दिन शामिल) के बीच के दिनों की गणना करें।
    • प्रत्येक चक्र में कुल दिनों की संख्या का ट्रैक रखें। यदि वे सभी 27 दिनों से कम समय के अंतिम दिनों में हैं, तो इस पद्धति का उपयोग न करें क्योंकि यह सटीक परिणाम उत्पन्न नहीं करेगा।
  • छवि नाम से पता चलता है कि आप कब चरण 20
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    पहली उपजाऊ दिन की भविष्यवाणी करने के लिए, चक्र के कुल दिनों से 18 दिनों के सभी मॉनिटर और घटाना के बीच सबसे छोटा चक्र का पता लगाएं।
    • परिणामस्वरूप संख्या लिखें
    • फिर कैलेंडर में वर्तमान चक्र का पहला दिन ढूंढें।
    • वर्तमान चक्र के पहले दिन की शुरुआत, अगले दिनों की गणना करने के लिए परिणामी संख्या का उपयोग करें। परिणामस्वरूप दिन को "एक्स" के साथ चिह्नित करें
    • "एक्स" के साथ चिह्नित दिन पहले उपजाऊ दिन (ओवुलेशन की तारीख नहीं) है।
  • इमेज का शीर्षक, जब आप ओवुलेटिंग चरण 21 हैं
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    आखिरी उपजाऊ दिन की भविष्यवाणी करने के लिए, चक्र के कुल दिनों से 11 दिनों के सभी निगरानी और घटाना के बीच सबसे अधिक चक्र खोजें।
    • परिणामस्वरूप संख्या लिखें
    • फिर कैलेंडर में वर्तमान चक्र का पहला दिन ढूंढें।
    • वर्तमान चक्र के पहले दिन की शुरुआत, अगले दिनों की गणना करने के लिए परिणामी संख्या का उपयोग करें। परिणामस्वरूप दिन को "एक्स" के साथ चिह्नित करें
    • एक एक्स के साथ चिह्नित दिन अंतिम उपजाऊ दिन है और यह ओवुलेशन का दिन होना चाहिए।
  • छवि शीर्षक से पता चलता है कि जब आप चरण 22 के मुकाबले Ovulating हैं
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    इस चरण में वर्णित विधि की सीमाओं के बारे में जानें। इसके लिए सटीक और लगातार ट्रैकिंग की आवश्यकता होती है और यह मानव त्रुटि के लिए अतिसंवेदनशील है।
    • Ovulation अवधि सेट करने के लिए इसका उपयोग करना मुश्किल है क्योंकि चक्र बदल सकता है
    • यह सबसे अच्छा काम करता है अगर ओवुलेशन देखने के अन्य तरीकों से मिलकर अधिक मुखर परिणाम प्राप्त होते हैं
    • यदि आपका मासिक धर्म अनियमित है, तो इसका उपयोग करना और भी मुश्किल हो सकता है
    • लंबे समय तक तनाव, यात्रा, बीमारी, नींद की समस्याएं, रात की पारी का काम और शराब की खपत भी इस पद्धति में हस्तक्षेप करती हैं।
    • इसे गर्भनिरोधक विधि के रूप में उपयोग करने के लिए, एक संपूर्ण, सावधानीपूर्वक और लगातार अध्ययन किया जाना चाहिए। इसके बावजूद, जो लोग इसका इस्तेमाल करते हैं वे 18% या उससे अधिक की अवांछित गर्भावस्था होने की संभावना है। इसलिए, यह जन्म नियंत्रण के रूप में अनुशंसित नहीं है।
  • युक्तियाँ

    • अगर आप 35 से अधिक वर्षों के लिए और किया है माना जाता है एक स्त्रीरोग विशेषज्ञ या प्रजनन एंडोक्राइनोलॉजिस्ट के लिए देखो, पिछले 6 महीनों में ovulation के समय गर्भवती, सेक्स के बिना। गर्भावस्था के लिए कई कारण नहीं होता है, प्रजनन मुद्दों या दूसरों कि एक चिकित्सक द्वारा जांच की जानी चाहिए (जैसे अंडा गुणवत्ता फैलोपियन ट्यूब में समस्याओं, शुक्राणु, गर्भाशय और के रूप में) भी शामिल है।
    • माहवारी के आखिरी दिन के बाद 5 से 7 दिनों के बीच दर्द या बेचैनी की सूचना। अक्सर महिलाओं को पेट के एक तरफ दर्द महसूस होता है जब वे अंडाकार होते हैं और यह दर्द एक संकेतक हो सकता है कि ओवुलेशन प्रक्रिया शुरू हो गई है।
    • स्त्रीरोग विशेषज्ञ से संपर्क करें यदि आपकी अवधि के बीच बहुत ज्यादा खून बह रहा हो।
    • या ovulation की कमी - - कई महिलाओं डिंबक्षरण के माध्यम से जाना उनके प्रजनन जीवन में कुछ बिंदु पर है, लेकिन पुरानी डिंबक्षरण सिंड्रोम संकेत पॉलीसिस्टिक अंडाशय, पिट्यूटरी ग्रंथि में समस्याओं, कम परिसंचरण, अत्यधिक तनाव, रोग गुर्दे और जिगर, के बीच हो सकता है अन्य शामिल हैं। यदि आप अनौपचार के बारे में चिंतित हैं, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ या एंडोक्रिनोलॉजिस्ट की तलाश करें

    चेतावनी

    • इन विधियों की सिफारिश प्रजनन के बारे में जागरूकता के लिए की जाती है, न कि गर्भनिरोधक। ऐसे उद्देश्यों के लिए उनका उपयोग अनियोजित गर्भावस्था में हो सकता है
    • इन विधियों का उद्देश्य यौन संचारित बीमारियों या संक्रमणों के खिलाफ नहीं है।
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