कैसे अपने सरवाइकल शून्य महसूस करने के लिए

साबुन और गुनगुने पानी के साथ हाथ धोएं चूंकि आप गर्दन को महसूस करने के लिए अपनी उंगलियों का प्रयोग करेंगे, इसलिए अपने प्रजनन तंत्र को बैक्टीरिया ट्रांसमिशन से बचने के लिए अपने हाथों को अच्छी तरह से धोना महत्वपूर्ण है। इससे पहले कि आप गर्भाशय ग्रीवा को महसूस करने से पहले लोशन या हाथ क्रीम का उपयोग न करें, क्योंकि इन उत्पादों में मौजूद तत्व योनि संक्रमण का कारण बन सकते हैं।

• यदि आपके पास लंबे नाखून हैं, तो गर्भाशय ग्रीवा को महसूस करने से पहले उन्हें ट्रिम करें। एक लंबे, तेज कील योनि खरोंच सकता है।

एक आरामदायक स्थिति में रहें बैठे ज्यादातर महिलाएं कम से कम असुविधा के साथ गर्भाशय ग्रीवा तक पहुंच की सुविधा प्रदान करती हैं अपने घुटनों के अलावा बिस्तर या स्नान के किनारे पर बैठो

योनि में अपनी सबसे लंबी उंगली डालें धीरे से योनि खोलने में ले जाएँ और इसे योनि में स्लाइड करें। आपके ऑव्यूलेशन चक्र के आधार पर, गर्भाशय ग्रीवा को महसूस करने के लिए आपको अधिक से अधिक अपनी उंगली डालना पड़ सकता है

• अगर वांछित हो, तो आप आसानी से स्लाइड करने में आपकी सहायता करने के लिए अपनी उंगली को पानी-आधारित स्नेहक के साथ चिकना कर सकते हैं। पेट्रोलियम जेली, लोशन या किसी भी अन्य उत्पाद का उपयोग न करें जो विशेष रूप से इस क्षेत्र में उपयोग के लिए चिह्नित नहीं है।

गर्भाशय ग्रीवा लग रहा है आपकी उंगली का टिप योनि के अंत में स्क्रू-आकार खोलने से छू जाएगा। आपको पता चल जाएगा कि यह गर्भाशय ग्रीवा है अगर उंगली आगे नहीं जा सकती। गर्भाशय ग्रीवा नरम हो सकता है, जैसे ओढ़ना होंठ, या फर्म, जैसे आपकी नाक की नोक, यह निर्भर करता है कि आप अंडाकार होते हैं या नहीं।