रजोनिवृत्ति के लक्षणों से कैसे बचें

रजोनिवृत्ति महिलाओं की प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का हिस्सा है यह तब होता है जब कोई और अधिक गर्भधारण नहीं होता है और जब शरीर उत्पादन हार्मोन बंद हो जाता है। नतीजतन, मासिक धर्म चक्र बाधित है और प्रजनन अब नहीं आता है। ज्यादातर महिलाएं अनुभव कम से कम रजोनिवृत्ति के कुछ लक्षण है, जो अक्सर गर्म चमक, रात को पसीना, अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, मिजाज, अवसाद, थकान, मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द, वजन और इच्छा में कमी शामिल यौन। आप रजोनिवृत्ति के लक्षणों से पूरी तरह से बचने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन यह आपकी जीवन शैली में कुछ बदलाव करके अपनी गंभीरता को कम कर सकता है।