रोलिंग कैसे करें

ट्रेडमिल एक मानक आंदोलन है जो जिमनास्टिक, चीअरलीडिंग और नृत्य जैसी खेल में पाया जाता है। इसमें शक्ति, गति और संतुलन की आवश्यकता होती है। यह अक्सर स्टंट के अनुक्रम का पहला आंदोलन होता है, जिसका अर्थ है कि यह एक बाद के कदम के लिए जिम्नास्ट तैयार करता है, जैसे पिछड़े वर्ग के लिए। धावक एक रन से बना होता है, जब तक कि वह एक ठोस लैंडिंग तक नहीं पहुंचता तब तक अपने हाथों से छलांग लगाते हुए अपने पैरों को तेजी से बढ़ाता है।