दाएं पैर के साथ एकतरफा उद्घाटन कैसे करें

एक खोलने का प्रयास करने से पहले खुद को बढ़ाएं अपने शरीर के सामने अपने पैरों के साथ बैठो, अपने सिर को अपने घुटनों के बीच रखें और अपने पैर की उंगलियों को पकड़ने के लिए अपने हाथों का उपयोग करें।

एपर्चर का प्रकार चुनें, जिसे आप करना चाहते हैं आपके पास दो विकल्प हैं: बाएं पैर या दाएं पैर के साथ एक तरफा खोलना दूसरे के सामने एक पैर के साथ जमीन पर धीरे-धीरे स्लाइड करना या विस्तारित पैरों में से एक के साथ बैठना संभव है, खड़े हो जाओ और दूसरे का विस्तार करें यदि आपने कमरे को खोलना चुना है, तो आपके पास दो विकल्प भी हैं: जमीन के संपर्क में अपने पैरों को रखें और धीरे-धीरे उन्हें अलग से स्थानांतरित करें या उन्हें ऊपर खींचकर अपने शरीर को नीचे खींच दें (समर्थन के लिए दोनों हाथों का उपयोग करते हुए)।

अभ्यास! इसमें कुछ समय लगेगा, लेकिन यदि आप काफी मेहनत करते हैं तो आप जल्द ही शुरुआत कर सकेंगे।