कैसे किसी के पीछे मालिश करने के लिए

क्या आप अन्य लोगों को अच्छा महसूस करना पसंद करते हैं? उन्हें विशेष महसूस करने के लिए? इसे प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका उन्हें मालिश प्रदान करना है यह लेख आपको थके हुए दिन के बाद किसी को आराम करने के विभिन्न तरीकों से पता चलता है।

सामग्री

चरणों

विधि 1तैयारी
विधि 2वापस मालिश करें
विधि 3विभिन्न छूओं की मालिश
विधि 4गर्म पत्थर की मालिश

युक्तियाँ
चेतावनी
आवश्यक सामग्री

चरणों

विधि 1
तैयारी

अपने आप को एक बिस्तर ले जाओ पहली चीज की जरूरत है एक अच्छा साफ बिस्तर (अगर यह फर्म है, बेहतर)। स्वच्छ शीट्स आवश्यक हैं।

क्या व्यक्ति ब्लाउज के बिना अपने पेट पर लेटता है

अपने हाथों को साफ करें

अपने हाथों में मालिश तेल की एक उदार राशि रखो। जब तक वे गरम न हो जाएं यदि आपके पास विशिष्ट तेल नहीं है, तो बेबी ऑयल या वेसलीन का उपयोग करें

विधि 2
वापस मालिश करें

पीठ के बीच में अच्छी तरह से शुरू करो, अपने हाथों में शामिल हो गए (जैसे कि यह ताली बजा कर दिया गया था)।

हमेशा शरीर के संपर्क को बनाए रखें, यहां तक कि अधिक तेल उठाते समय यह उस व्यक्ति को डराने से रोकता है जब आप इसे फिर से स्पर्श करते हैं।

अपने हथेलियों को विपरीत दिशा में ले जाएं: उनमें से एक बाएं कंधे पर जा रहा है और दूसरे को सही हिप में। तब तक वापस स्लाइड करें जब तक आपके हाथ शुरुआती स्थिति में न हों। थोड़ी देर के लिए यह करो

व्यक्ति के पीछे अपने हथियारों का समर्थन करें उन्हें आगे और पीछे, ऊपर और नीचे रगड़ें

व्यक्ति के मोर्चे पर जाएं, अपने हाथों को अपने पीछे पीछे रखें।

निचोड़ और अपने निचले हिस्से को दबाएं

कंधों की ओर, पूरे पीठ पर परिपत्र गति शुरू करें

अपने कंधे को दृढ़ता से पकड़ो और उन पर अपनी उंगलियों को दबाकर उन्हें "निचोड़" दें

क्लैविकिक्स के चारों ओर परिपत्र आंदोलन करना, बार-बार आना और जा रहा है

पीठ के मध्य में लौटें और अपने हाथों को शुरुआती स्थिति में लौटा दें।

विधि 3
विभिन्न छूओं की मालिश

वैकल्पिक प्रकाश और फर्म स्पर्श आप अपनी उंगलियों को हल्के से खींच सकते हैं, जैसे कि आप गुदगुदी हैं, मजबूत स्पर्शों के साथ अंतर रखते हुए

हाथों के साथ कोमल पिटाई स्पर्श को अलग करने का एक तरीका है। अपने हाथों से आराम करें: आंदोलन हथियार से आता है, अपनी कलाई या अंगुलियों को दबाएं नहीं।

केवल अपने हाथों का उपयोग न करें स्पर्श को वैकल्पिक करने का दूसरा तरीका आपके कोहनी के साथ है यह दर्द का कारण हो सकता है, यह धीरे से किया जाना चाहिए। व्यक्ति के स्तंभ में इस तकनीक का उपयोग न करें! कमजोर या थका हुआ हाथों वाला मालिश इस विधि से बहुत लाभ लेता है।

पोर का प्रयोग भी काम करता है, लेकिन सिर्फ कोहों की तरह, बहुत सावधान होना चाहिए (तीव्रता और जगह में)।

त्वचा रोलिंग एक अन्य तकनीक का इस्तेमाल होता है। अगर व्यक्ति में बहुत ज्यादा त्वचा नहीं है, तो सनसनी बहुत अच्छी है दोनों हाथों से, चिमटी के आंदोलन करें: बड़े पैर की अंगुली और दूसरी उंगलियों के बीच के बारे में 10 सेमी की एक जगह छोड़ दें तब तक "पेंस" तब तक अंतरिक्ष आधा में कट जाता है उसके बाद अगले क्षेत्र को पकड़ो, एक समय में एक उंगली, और दूसरे पदचिह्न को बड़ी पैर की अंगूठी के नीचे पर्ची करने की इजाजत दे। अंगूठे के "रोल" के आकार के रूप में अन्य अंगुलियां फिसलकर समाप्त हो जाएंगी और आगे की गति को जारी रखेगी। ऐसा करने के लिए सबसे आसान क्षेत्र रीढ़ की हड्डी के किनारे पर है, लेकिन कभी भी नहीं। "रोल" बनाने में मुश्किल हो जाने पर आपको (या यहां तक कि शुरू करना) रोकना चाहिए।

विधि 4
गर्म पत्थर की मालिश

अपने हाथ की हथेली में आराम से फिट होने वाले कम से कम छह पत्थरों को अलग करें उपयोग करने से पहले अच्छी तरह से साफ करें

गर्म पानी में पत्थरों को गरम करें

उन्हें कम तापमान पर लगभग एक घंटे तक गरम कर दें।

चिमटी का उपयोग करने के लिए पत्थर उठा पानी को फेंक दो।

व्यक्ति के निचले हिस्से पर कुछ पत्थर डाल दिया।

व्यक्ति की रीढ़ और कंधों के साथ बड़े पत्थरों की स्थिति

निचले हिस्से पर पत्थरों में से एक स्लाइड करें। रीढ़, हड्डियों या जोड़ों के माध्यम से मत जाओ

ऊपरी पीठ पर और गर्दन के साथ एक ही पत्थर स्लाइड करें।

युक्तियाँ

मालिश से पहले अपने हाथों को पूरी तरह से साफ़ करें
उनको प्रयोग करने से पहले और बाद में पत्थरों को हमेशा स्वच्छ और निर्जलित करते हैं।
एक मालिश करने से पहले, व्यक्ति को अपनी प्राथमिकताओं के बारे में पूछिए और यदि कोई तकनीक आपको दर्द करेगी तो
स्वच्छ तौलिए और चादरें का उपयोग करें
किसी भी तकनीक से पहले त्वचा "गर्म" होना चाहिए effleurage (जिस तरह तेल इस्तेमाल किया गया था उसी तरह)। तब मैथिसर अन्य तकनीकों का उपयोग कर सकता है जैसे कि tapotement (हथेलियों) और petrissage (त्वचा रोलिंग)। effleurage न केवल त्वचा को गरम करता है, बल्कि यह मालिश के स्पर्श के लिए व्यक्ति को भी पेश करता है। किसी भी आंदोलन से पहले शेष नल का उपयोग किया जाता है ताकि व्यक्ति संपर्क के लिए रहने योग्य हो।

चेतावनी

मालिश के लिए किसी भी पत्थर का इस्तेमाल न करें कॉस्मेटिक स्टोर में इस प्रयोग के लिए विशिष्ट पत्थरों को खरीदें। गर्मी में एक यादृच्छिक पत्थर को उजागर करना दरार या विस्फोट का कारण बन सकता है।
जब आप गर्म पत्थरों से मालिश करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि वे व्यक्ति के लिए बहुत गर्म नहीं हैं भले ही आप उन्हें पकड़ने के लिए पर्याप्त ठंडा हो, यह व्यक्ति की पीठ के लिए भी ऐसा नहीं हो सकता है।
गर्भवती महिलाओं, बच्चों, त्वचा के घावों या दिल की समस्याओं के साथ लोगों पर गर्म पत्थरों की मालिश न करें।
जो लोग आहार, मधुमेह, वैरिकाज़ नसों या खुले घावों से ग्रस्त हैं उन्हें मालिश न करें।
यदि अरोमाथेरेपी तेल का उपयोग करना है, तो सुनिश्चित करें कि व्यक्ति को उत्पाद के प्रति एलर्जी या संवेदनशीलता नहीं है।