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गर्भाशय मालिश कैसे करें

यदि आप अभी जन्म देते हैं, यदि आप गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हैं या यदि आप पेट की परेशानी को दूर करना चाहते हैं, तो गर्भाशय मालिश सही विकल्प है। यह अभ्यास गर्भाशय को बदलने में मदद करता है और परिसंचरण में सुधार करता है, और जन्म के बाद भी सामान्य आकार में गर्भाशय की वापसी और प्रजनन क्षमता में वृद्धि कर सकता है। नाभि और जघन हड्डी के बीच क्षेत्र को धीरे-धीरे मालिश करके घर पर गर्भाशय की मालिश करें। आपके पास माया की मालिश करने का विकल्प भी है, जिसमें उपचार के भाग के रूप में गर्भाशय की मालिश शामिल है।

चरणों

विधि 1
जन्म देने के बाद गर्भाशय को मालिश करना

डो यूटरिन मालिश चरण 1 नामक चित्र
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मालिश शुरू करने से पहले पेशाब पूर्ण मूत्राशय गर्भाशय के खिलाफ दबाएगा, जिससे इसे आराम और अधिक रक्तस्राव होगा। यदि आप अपने मूत्राशय को खाली करते हैं तो मालिश पर ध्यान देना भी आसान होगा।
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    अपने बिस्तर या योग चटाई की तरह एक आरामदायक जगह में लेट जाओ। यदि संभव हो तो, कुछ विचलनों के साथ एक शांत जगह चुनें। सीधे और पीछे झूठ बोलें
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    पेट के नीचे से शुरू होकर सीधे हाथ और मालिश के साथ पेट को दबाएं। नीचे दबाते समय, हाथ से एक परिपत्र आंदोलन बनाओ। मालिश के पहले क्षणों के दौरान शूल और रक्तस्राव होना संभव है।
    • पेट के दर्द को कम करने के लिए गर्भाशय की मालिश करने से पहले ibuprofen ले लो हालांकि, केवल डॉक्टर के अनुमोदन के साथ इसे ले लो
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    प्रसवोत्तर, नर्स या मिडवाइफ से सहायता प्राप्त करने के लिए पोस्टपेटमम गर्भाशय की मालिश ठीक से करने से पहले ही सही तरीके से काम करें। अपने चिकित्सक से तुरंत संपर्क करें यदि आपको लगता है कि मालिश काम नहीं कर रही है या अगर कुछ गलत है समस्याओं की चिंताओं में शामिल हैं:
    • पेट दर्द मजबूत-
    • दर्द जब पेशाब-
    • चक्कर आना या बेहोशी
    • योनि खून बह रहा है जो समय के साथ अधिक तीव्र हो जाता है (उत्तरोत्तर हल्का होने की बजाय)

    • विधि 2
    प्रजनन क्षमता में सुधार करने के लिए गर्भाशय की मालिश करना

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    समय पर मालिश प्राप्त करें आपके मासिक धर्म चक्र की कुछ अवधियों में गर्भाशय की मालिश की जानी चाहिए और इसे दूसरों से बचा जाना चाहिए प्री-ओव्यूलेशन और ओव्यूलेशन की अवधि के दौरान मालिश, जिसके दौरान परिशोधन के लिए स्थितियां आदर्श होती हैं।
    • अगर आप गर्भवती हों या गर्भावस्था के बारे में संदेह हो, तो विशेष रूप से पहले त्रैमासिक के दौरान गर्भाशय की मालिश से बचें।
    • माहवारी के दौरान, हल्के पेट की मालिश करने की सिफारिश की जाती है।
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    निचले पेट को धीरे से मालिश करें गर्भाशय-प्रजनन की मालिश के रूप में प्रसवोत्तर मालिश के रूप में उसी तरह आयोजित किया जाना चाहिए, या अधिक तीव्रता से, दर्द और कोमलता की अनुपस्थिति के कारण। प्रेस के लिए अपनी हथेली और अपनी उंगलियों का प्रयोग करें और परिपत्र गति में धीरे से पेट की मालिश करें। हल्के ढंग से जठर की हड्डी के ऊपर पेट ऊंचा दबाएं और मजबूती से धक्का लें, जैसे कि आप गर्भाशय को ऊपरी भाग में ले जा रहे थे। इस आंदोलन को 15 बार दोहराएं।
    • मालिश लगभग पांच मिनट तक रहना चाहिए।
    • यदि आप मासिक धर्म के दौरान अपने आप पर गर्भाशय की मालिश करने जा रहे हैं, पेट की निचले हिस्से में एक हल्का मालिश करें और अपनी उंगलियों के साथ परिपत्र करें। यह हल्का मालिश मासिक धर्म के ऐंठन को दूर करने में सहायता कर सकता है।
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    एक आराम अनुभव है। गर्भाशय की मालिश के अनुभव को बढ़ाने के लिए, प्रकाश संगीत और एक सुखदायक सुगंधित तेल (जैसे लैवेंडर) को जगह दें। तनाव समस्याओं और उर्वरता में योगदान दे सकता है और आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है इसलिए, किसी भी छूट आपकी प्रजनन क्षमता के लिए फायदेमंद है। अपने नियमित गर्भाशय की मालिश को योग, हल्का व्यायाम या अन्य लाभों के लिए एक डायरी में लिखने जैसी अन्य आराम वाली गतिविधियों के साथ मिलाएं।
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    सर्वोत्तम परिणामों के लिए एक से तीन महीनों तक गर्भाशय की मालिश करें दैनिक अभ्यास गर्भाशय का स्थान लेगा और इस अवधि के दौरान गर्भधारण को रोकने वाले अवरोधों को हटा देगा। नियमित मालिश भी परिसंचरण में सुधार करते हैं, जो आपकी प्रजनन क्षमता और समग्र स्वास्थ्य से लाभ लाएगा।
    • माहवारी की अवधि के दौरान गर्भाशय की मालिश के बजाय एक हल्के पेट की मालिश करें।
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    माया मालिश करो इस प्रकार की मालिश ने बहुत लोकप्रियता हासिल की है और इसका प्रजनन क्षमता बढ़ाने, पाचन में सुधार, मासिक धर्म में ऐंठन और रजोनिवृत्ति के लक्षणों से राहत मिली है। मासिक धर्म और ओव्यूलेशन के अंत के बीच इंटरनेट पर माईसिअर्स और निशान लगाएं। यदि आप मासिक धर्म या गर्भवती हैं तो कई मालिश चिकित्सक इस प्रक्रिया का संचालन नहीं करेंगे।
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    प्रक्रियाओं की सुरक्षा के बारे में जानकारी के लिए एक चिकित्सक या प्रजनन विशेषज्ञ से परामर्श करें आपका डॉक्टर आपको एक प्रजनन विशेषज्ञ के रूप में संदर्भित कर सकता है जो आपको गर्भवती होने के अपने प्रयासों के साथ अधिक पूर्ण सहायता प्रदान करेगा। सम्मानित प्रजनन विशेषज्ञों के बारे में अधिक जानकारी के लिए आपके पास एक संगठन से संपर्क करने का विकल्प भी है, जैसे कि ब्राजीलियाई सोसायटी ऑफ ह्यूमन प्रुक्शन।

    • सूत्रों और कोटेशन

    और देखें ... (12)
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