कैसे ठंडा पानी में तैरने के लिए

अपने पैरों से पानी की जांच करें कि यह कितना ठंडा है। यदि आप अपने दोस्तों के सामने हैं, तो जल्दी से अपने पैर न लें और कोई शोर न करें, चाहे कितना ही ठंडा हो।

एक मिनट के लिए पानी में अपने पैरों को पानी के तापमान के आदी होने दें। अच्छा रहने का सबसे अच्छा तरीका पानी में रहने के लिए है यदि आप कम से कम 5 मिनट के लिए वहां रहते हैं और पानी गर्मी नहीं करता, तो अपना हथियार ले जाएं और जितना भी हो उतना तैर कर सकते हैं। यह आपके रक्त को प्रसारित करेगा, और यह आपको गर्म महसूस कर देगा, भले ही यह सच न हो।

धीरे-धीरे पानी डालें, एक बार में एक कदम। यदि आप उस पर कूदते हैं, तो आप एक दुर्घटना में समाप्त हो सकते हैं। दूसरी ओर, कुछ लोग एक बार में ठंड को समाप्त करना पसंद करते हैं। अगर यह आपका मामला है, तो सही कूदो और आनंद लें।

यदि पानी बहुत ठंडा है, तो यह लगभग 1-3 मिनट के लिए हाइपर-वाइन्टलाटिंग शुरू करने के लिए एक सामान्य शरीर प्रतिक्रिया है। आराम से, शरीर को तापमान में इस्तेमाल करने दें और तैराकी शुरू करने से पहले श्वास को नियंत्रित करने का प्रयास करें।

आगे बढ़ें यह गर्म करने के लिए सबसे अच्छे तरीके हैं!

एक मिनट के लिए पानी में रहें, और फिर एक मिनट के लिए बाहर निकल जाओ। इससे पानी गर्म लग जाएगा!

अपने शरीर के चारों ओर एक सूखा तौलिया लपेटें, क्योंकि यह पानी से बाहर आता है। यदि आप बिना नियंत्रण से हिलना शुरू करते हैं, तो जल्दी से अंदर जाएं और अपने आप को हेयर ड्रायर से गर्म करें।