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खुद को सुरक्षित रखें यदि आप खतरे में हैं, तो घर छोड़ दें और एक सुरक्षित जगह पर जाएं अगर आप तत्काल खतरे में हैं, तो अब प्राधिकरण को कॉल करें या अपने क्षेत्र में स्थानीय दुरुपयोग केंद्र से संपर्क करें।
- आप अपने शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्थिति के आधार पर अस्पताल जा सकते हैं, जहां आप स्थिति का आकलन कर सकते हैं और अपने अगले चरणों की योजना बना सकते हैं। या ऐसे लोगों के लिए स्थानीय आश्रय में जाएं, जिन्होंने घरेलू हिंसा का अनुभव किया है।
- आप तुरंत स्थानीय पुलिस स्टेशन, दोस्त या रिश्तेदार के घर या किसी शॉपिंग मॉल, डिपार्टमेंट स्टोर, या रेस्तरां जैसे किसी भी खुले और सुरक्षित सार्वजनिक स्थान पर जाने के लिए चुन सकते हैं।
- यदि आपके पास परिवहन नहीं है, तो पड़ोस में छिपाने के लिए एक सुरक्षित स्थान खोजें एक पेड़ चढ़ो, कचरे के डिब्बे के पीछे छिपाएं, खाई पर नीचे बैठो, अपने आप को सबसे अच्छे रूप में सुरक्षित रखें
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संबंध को तुरंत खत्म करने के लिए योजना बनाएं। अक्सर अपमानजनक संबंध छोड़ना मुश्किल होता है स्थिति बच्चों, वित्त, धर्म, परिवार और अन्य सांस्कृतिक विचारों से जटिल हो सकती है। लेकिन पहली बात यह है कि आप बच निकलने की योजना बना रहे हैं और अपने पटरियों को कवर कर सकते हैं, बाद में इन जटिलताओं के बारे में बाद में चिंता करें।
- अपने साथी को यह नहीं बताएं कि आप छोड़ने की सोच रहे हैं और छोड़ने से पहले सबसे खराब होने की उम्मीद नहीं करें। आपके प्रस्थान से उत्पन्न होने वाली सभी कानूनी मसलों को घरेलू हिंसा नेटवर्क और पुलिस से मदद लेने के बाद हल किया जा सकता है।
- अपने साथी को छोड़कर इसका मतलब यह नहीं है कि आप उससे प्यार नहीं करते हैं या उस व्यक्ति को छोड़ देते हैं जो पदार्थ की दुरुपयोग समस्याओं, व्यक्तित्व विकार या अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से निपटने में मदद की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन फिर, आपकी शारीरिक सुरक्षा आपकी प्राथमिकता है आप बाद में जटिल समस्याएं हमेशा हल कर सकते हैं
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अलग खाते खोलें एक मेलबॉक्स और एक सुरक्षित बैंक खाता प्राप्त करने का प्रयास करें जहां आप पैसे से घर से दूर छिपा सकते हैं और आपके नाम से कोई खाता नहीं है और जहां आपका दुर्व्यवहार इसे एक्सेस कर सकता है किसी को घर छोड़ने की आपकी योजना के बारे में किसी को न बताएं, जब तक कि वह व्यक्ति घरेलू हिंसा काउंसलर, चिकित्सक या लंबे समय से मित्र न हो, जो आपके दुर्व्यवहार से कोई संबंध न हो।
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दुरुपयोग दस्तावेज़ रखें या एकत्र करें। आपकी दुर्व्यवहार की हानि करने की क्षमता का पीछा करने और नष्ट करने में सहायता करने के लिए, एक दृढ़ विश्वास सुरक्षित करने के लिए आवश्यक कदम उठाना महत्वपूर्ण है। सुनिश्चित करें कि आपके पास हर समय एक छोटा रिकॉर्डर है इसे "निगरानी" स्टोर पर खरीदें और जानें कि बिक्री बल के साथ इसका उपयोग कैसे करें। जब भी आप उस व्यक्ति के मनोदशा को बदलते देखते हैं, इसे चालू करें। बैटरी को नया रखें
- एक सुरक्षित में कानूनी / वित्तीय दस्तावेजों की प्रतियां रखें दुर्व्यवहार के किसी साक्ष्य के लिए ऐसा ही करें: फोटो, डायरी, दंड करने वाले से माफी के पत्र
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छोड़ने के लिए एक बैग पैक करें एक छोटा बैग ढूँढें जो आप कुछ रातों के लिए आवश्यक चीज़ों के साथ पैक कर सकते हैं, लेकिन केवल आवश्यक, और इसे आसानी से सुलभ स्थान में रखें ताकि आप इसे उठा सकें और किसी भी समय छोड़ सकें। यह आपके हमलावर के लिए एक सूटकेस की तरह नहीं दिखना चाहिए: एक सस्ता बैकपैक काम कर सकता है। कुछ कपड़े, दवाइयां, कुछ होटल के दिनों के लिए पैसा, एक सेल फोन और महत्वपूर्ण फोन नंबर और पते पैक करें।
- अगर आपके पास पालतू या बच्चे हैं, तो यह आवश्यक है कि आप उनके लिए सूटकेस भी पैक करें इसे संभवत: पोर्टेबल और प्रकाश के रूप में रखें। फिर, यदि आपके पास ऐसा करने का समय नहीं है, तो मूल्यवान समय बर्बाद मत करो। अब जाओ और विवरण के बारे में चिंता करें। आपके आस-पास घरेलू दुर्व्यवहार के लिए एक आश्रय के लिए सिर।
- यदि आपके पास बच्चे हैं, तो उन्हें छोड़ने से पहले उन्हें सुरक्षित स्थिति में डालना सबसे अच्छा हो सकता है दोस्तों या रिश्तेदारों पर विचार करें जिन पर आप भरोसा कर सकते हैं कि वे अपने बच्चों की देखभाल करें और उन्हें नुकसान से सुरक्षित रखें। जितनी जल्दी हो सके उनकी सुरक्षा के लिए व्यवस्थित करें
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अपनी योजना निष्पादित करें छोड़ने और छोड़ने के लिए एक उपयुक्त समय चुनें एक बड़ा टकराव और जोखिम का दुरुपयोग करने का निर्णय न करें। बस चले जाओ अपने दुर्व्यवहार को मत बताना कि तुम उसे हमेशा के लिए छोड़ रहे हो बस चले जाओ अब जाओ और तुरंत मदद करें