एक अण्डाकार ट्रेनर पर व्यायाम करना

अण्डाकार प्रशिक्षकों - या क्रॉस ट्रेनर - पहले से ही अधिक जिम में और उन लोगों के लिए जो घर पर उनका उपयोग करना चाहते हैं। डिवाइस शरीर के प्राकृतिक आंदोलन की नकल करता है, जबकि आप चलते हैं या चलते हैं, पैरों के विस्तार और कूल्हों के घूर्णन के माध्यम से। यह संयुक्त या पिछली समस्याओं वाले लोगों के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है क्योंकि यह एक कम प्रभाव वाला व्यायाम है जब ठीक से इस्तेमाल किया जाता है, यह एक ट्रेडमिल पर चलने से कम जोखिम या तनाव के साथ एक पूरे शरीर कसरत प्रदान कर सकता है यह आलेख आपको बताएगा कि अण्डाकार व्यायामकर्ता पर कैसे अभ्यास करना है I