वॉलीबॉल में एक हेडलाइन कैसे दें

शीर्षक वॉलीबॉल का एक बुनियादी स्पर्श है, जो तीनों का पहला स्पर्श है। अपनी शैली और शीर्षक तक पहुंचने के लिए सीखने में, कुछ ऐसी स्थितिें हैं जो आपकी मदद कर सकती हैं।

सामग्री

चरणों

विधि 1हाथ की स्थिति
विधि 2तैयार की स्थिति
विधि 3लक्ष्य का सामना करना
विधि 4कोर्टेस

युक्तियाँ
चेतावनी

चरणों

विधि 1
हाथ की स्थिति

अलग और आरामदायक स्थिति खोजें हाथ स्थान के लिए कुछ सुझाव यहां दिए गए हैं:

पहला तरीका दूसरे हाथ के ऊपर एक हाथ रखना है अपने हाथ / उंगलियों को झुकाएं जैसे कि आप कुछ पानी लेते हैं अपने पैर की उंगलियों को एक साथ रखो, एक दूसरे के ऊपर
दूसरी तरफ अपने बाएं हाथ के साथ एक मुट्ठी तैयार करना, दूसरी तरफ जोड़ों को जोड़ना है शीर्ष पर अपना अंगूठे छोड़ दें मुट्ठी के चारों ओर अपने दाहिने हाथ को बाईं ओर रखें एक अंगूठे को दूसरे के पास रखो
तीसरा तरीका है इंटरव्यूंग उंगलियों के साथ हाथ मिलाने अपने हथेलियों के साथ, उन्हें झुकाएं और अपनी बाहों को एक साथ और सीधे रखें। आप गेंद को अपने हाथ के फ्लैट हिस्से से अधिक आसानी से कोण और दिशा बदल कर रख सकते हैं।

किसी भी स्थिति में, आपके हथियारों को अपने कंधों के साथ गठबंधन करने की आवश्यकता है, इस स्थिति से उजागर किया गया है, जमीन पर क्षैतिज। यदि आप बदमाश हैं तो यह आसान है यह आपके हथियार को मजबूत करता है: कोहनी, कलाई और कंधों

विधि 2
तैयार की स्थिति

एक बार जब आप समझते हैं कि आपके हाथ कैसे रहना चाहिए, तो अपनी स्थिति में रहें। अपने पैरों को अलग रखें और अपने घुटनों को मोड़ दें। आप एक धावक मुद्रा बनाए रखने की जरूरत है, दूसरे के सामने एक पैर के साथ, अपने कूल्हों को जितना आप कर सकते हैं उतना कम करें।

जब गेंद आपकी ओर आती है, तो आप इसे अपनी कोहनी और कलाई के बीच अपने हाथों से प्राप्त करने के लिए तैयार हैं। गेंद कोहनी के निकटतम क्षेत्र तक पहुंचना चाहिए।

विधि 3
लक्ष्य का सामना करना

अपना लक्ष्य अंकित करें शीर्षक देने पर, आपको अपने लक्ष्य का सामना करना चाहिए, जो आमतौर पर चोर है। यह सुनिश्चित करता है कि गेंद किसी व्यक्ति या अवांछित स्थान पर नहीं जाती है।

जब हेडलाइंस की बात आती है तो अपने पैर बढ़ाएं उन्हें इस बिंदु तक जोड़ना चाहिए। शीर्षक के समय, अपने पैर उठाएं, अपनी बाहों की फर्म और स्तर रखें।

जब हेडलाइंस की बात आती है तो अपने पैर बढ़ाएं उन्हें उस बिंदु तक जोड़ दिया जाना चाहिए शीर्षक के समय, अपने पैर उठाएं, अपनी बाहों की फर्म और स्तर रखें।

विधि 4
कोर्टेस

1
आक्रामक और कट ऑफ हमलों जानें गेंद को खोने का सबसे अच्छा तरीका (उसे मारने के लिए और ब्लीचर्स पर जाएं, आदि) अपने पैरों को अलग तरह से अलग करना है, अपनी हिप कम करें और स्थिति में अपने हथियारों के साथ स्पर्श करें, चोर का सामना करना। आपके लिए इसका इस्तेमाल करने में समय लगता है, लेकिन अभ्यास करना जारी रखें।

युक्तियाँ

कभी भी, किसी भी परिस्थिति में, अपने हथियार को घुमाने के लिए गेंद को खोने के लिए यह संख्या एक विधि है
गेंद की ओर जाने पर "मेरा" या "मुझे मिल गया" चिल्लाओ इस तरह आप गेंद को छूने के समय दूसरों के साथ टकराना नहीं करते हैं।
अपने घुटनों को मोड़ो - यह आपके स्पर्श को अधिक शक्ति देगा
हमलावर को देखो और वह गेंद को कैसे मारता है। यदि वह एक कोण पर हिट करता है, तो यह संभावना है कि गेंद पक्ष की ओर आती है। यदि वह सामने से हमला करता है, तो गेंद सीधे आपके पैरों पर आ जाएगी।
गेंद को हर समय देखें
अपने घुटनों पर कूद या मोड़ न करें, ताकि गेंद आपको हिट नहीं कर सके, दूर जाकर।

चेतावनी

हमेशा कोच द्वारा दिए गए स्थान को कवर करें इस तरह आसान अंक बनाने के लिए आपके विरोधी के लिए कोई खुली जगह नहीं होगी।
हमेशा पता है कि गेंद कहां है तो आप एक अप्रत्याशित रूप से नहीं ले सकते
अपने घुटनों को झुकाव और अपनी बाहों को तैयार रखें।

सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:

संबद्ध