आपका रिफ्लेक्शंस कैसे सुधारें

प्रतिक्षेप बाहरी उत्तेजनाओं के लिए पेशीय प्रतिक्रिया है जो तंत्रिका संकेतों से प्रेरित होते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप एक गेंद को अपने सिर की तरफ फेंकते देखते हैं, तो आपका दिमाग आपके हाथ से झटका से पहले इसे ब्लॉक करने के लिए एक संकेत भेज देगा। अच्छा सजगता रखने से व्यायाम, खेल में, रोज़ाना शारीरिक गतिविधियों में भी मदद मिलती है जैसे कि सड़क या ड्राइविंग को पार करना। कुछ लोग तेजी से सजगता के लिए एक गड़बड़ी से जन्म लेते हैं, जबकि दूसरों को उत्तेजनाओं के लिए तेज प्रतिक्रिया समय प्राप्त करने के लिए अभ्यास करना चाहिए। यहां कई तकनीकें हैं जो आपके सजगता को बेहतर बनाने के लिए नियोजित हो सकती हैं।