कैसे आपका छोटा बच्चा वजन कम करने में मदद करने के लिए

वयस्कों के साथ, बच्चों के लिए स्वस्थ वजन हासिल करने और बनाए रखने के लिए शारीरिक गतिविधि आवश्यक होती है। दिन के दौरान व्यायाम और सक्रिय खेलने शामिल मदद कर सकते हैं अपने बच्चे को शारीरिक गतिविधि के साथ एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए की आदतों के गठन के अलावा जल्दी से और सुरक्षित रूप से अपना वजन कम,।

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अपने बच्चे के साथ व्यायाम करें यदि आपका बच्चा शारीरिक गतिविधि में संलग्न होने में संकोच करता है, तो उसे दिखाएं कि वह खेल खेलकर और उसके साथ कसरत करके कितना मजेदार हो सकता है

• शारीरिक गतिविधियों में भाग लेना भी आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा बनाता है, और यह स्पष्ट करता है कि व्यायाम एक सजा नहीं है

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सुनिश्चित करें कि दैनिक चाइल्डकैअर शारीरिक गतिविधि को शामिल करता है पूछें कि क्या डेकेयर सेंटर या डे केयर सेंटर में यह दिन के अधिकांश दिन खर्च करती है जिसमें दैनिक दिनचर्या में महत्वपूर्ण शारीरिक गतिविधि सत्र शामिल हैं।

• रोज़ दिनचर्या में सभी बच्चे के देखभाल केंद्रों में ऊर्जा खर्च के कम से कम एक घंटे का खेल होना चाहिए।

आप एक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा सलाह दी गई है यदि आपका बच्चा वजन, उसके साथ सहयोग में काम खो बनाने के लिए / उसकी मदद करने के लिए अपने बच्चे को सही वजन हासिल करते हैं। जब अपने बच्चे को एक स्वस्थ आहार और नियमित रूप से व्यायाम के साथ, एक बच्चों का चिकित्सक या पोषण के साथ परिवर्तन पर चर्चा करने और आहार और बच्चे की गतिविधि की जरूरत के अनुसार बदलते जारी है।

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अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के मूल्यांकन के लिए पूछें यदि आपका बच्चा आहार और व्यायाम के बाद वजन कम नहीं कर रहा है, तो वजन अधिक गंभीर चिकित्सा स्थिति का संकेत हो सकता है जैसे कि थायरॉयड असंतुलन

• अपने बच्चे को वजन घटाने की प्रक्रिया के दौरान नियमित आवृत्तियों पर एक डॉक्टर के साथ मूल्यांकन के लिए ले लो।

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आहार और व्यायाम के बारे में प्रश्न पूछें बाल-रोग विशेषज्ञ या पोषण विशेषज्ञ आम तौर पर माता-पिता के लिए सुझाव के सैकड़ों आसीन होने के लिए आदी बच्चों के लिए और अधिक आकर्षक शारीरिक गतिविधियों बनाने के लिए मांग बच्चों के आहार में स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करने की कोशिश कर रहा है या नहीं है। यदि आप अपने बच्चे के साथ एक मृत अंत में पहुंचें तो सलाह का पालन करें।