GABA को कैसे बढ़ाएं

गाबा (गामा-अमिनोब्यूटीरिक एसिड) एक रसायन है जो तंत्रिका कोशिकाओं को एक दूसरे के साथ संवाद करने में मदद करता है और मन को शांत करने और मस्तिष्क की गतिविधि को आराम देने में मदद करता है, जिससे तनाव और चिंता को समाप्त हो सकता है। जिन व्यक्तियों को तनाव, चिंतित और बेचैन महसूस होता है, वे निम्न स्तर GABA के होते हैं। उन्हें बढ़ाने के लिए, आप शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास करने और खिला को समायोजित करने की कोशिश कर सकते हैं। प्राकृतिक पूरक भी हैं जो इस एसिड के स्तर को बढ़ाने में सहायता करते हैं। यदि आप इसे स्वयं का प्रबंधन नहीं कर सकते हैं, तो अन्य उपचार विकल्पों के बारे में अधिक जानने के लिए एक डॉक्टर को देखें।