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अपने आप की देखभाल करने के लिए एक बाध्य परिवार को कैसे स्वीकार करें

परिवार के किसी सदस्य को देखना मुश्किल है, जो देखभाल करने से इनकार करता है यह आपके माता-पिता में से एक हो सकता है, एक लडकी या मानसिक समस्याओं के साथ संघर्ष कर रहे एक भाई या एक बीमार रिश्तेदार भी हो सकता है। स्वस्थ विकल्प बनाने के लिए किसी व्यक्ति को प्रोत्साहित करने के तरीके ढूंढना एक महत्वपूर्ण दृष्टिकोण है जो लेना है। जबकि आप किसी को भी अपने कार्यों के लिए ज़िम्मेदारी लेने के लिए मजबूर नहीं कर सकते, लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप सहायता के लिए कर सकते हैं

चरणों

भाग 1
एक कठिन व्यक्ति के साथ संचार

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अपनी चिंताओं को अग्रिम रूप से समझाओ किसी बातचीत के दौरान तर्क की एक पंक्ति को रखना मुश्किल है, इसलिए अग्रिम रूप से सबसे महत्वपूर्ण विषयों को चार्ट करना अच्छा है। क्षण की गर्मी में, आप ऐसा कुछ कहने को समाप्त नहीं करना चाहेंगे, जिसका आप का कोई इरादा नहीं था।
  • अपनी चिंताओं को व्यक्त करते हुए एक काल्पनिक पत्र लिखें फिर पत्र पढ़िए, अपने आप को दूसरे व्यक्ति के स्थान पर रखकर, रचनात्मक तरीके से अपने भय को ढांचा बनाने की कोशिश कर रहा हो।
  • आपत्तियों की कल्पना करने की कोशिश करें कि वह संभव उत्तरों को बना और प्रतिबिंबित करे।
  • दिखाएं कि उसका व्यवहार दूसरों के जीवन पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, जिसमें आपका भी शामिल है
  • अपनी चिंताओं को तीसरे पक्ष के साथ साझा करें वार्तालाप की चर्चा मत करो, लेकिन अपने आप को व्यक्त करने में स्पष्ट रहें और आप क्या हासिल करना चाहते हैं
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    एक शांत क्षण में बातचीत छोड़ दें वार्ता आवश्यक है, लेकिन आपको वार्तालाप की सफलता के लिए अपनी चिंताओं को व्यक्त करने की आवश्यकता है। योजना के संबंध में हस्तक्षेप किए बिना आपके भय का पता लगाने में मदद मिलेगी।
    • अग्रिम में बात की योजना बनाएं एक संकट से विषय को ऊपर लाने की उम्मीद मत करो
    • मुझे बताएं कि आपके बारे में बात करने के लिए एक गंभीर व्यवसाय है इसे चुनने से बचें बातचीत करने की इच्छा पहले से सूचित करके, वह खुद को भी तैयार कर सकता है
    • एक आरामदायक वातावरण चुनें अपने अच्छे इरादों को दिखाने के लिए, उसे दोपहर के भोजन के लिए ले जाओ। उन जगहों से बचें जो समस्या को और भी बढ़ा सकते हैं, जैसे बार
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    पूछें कि क्या कोई कारण है कि वह खुद का ख्याल नहीं रखना चाहते हैं। क्या लगता है हठ ही कुछ और हो सकता है। सावधान रहें कि आपको क्या हो रहा है इसे समझने के लिए अपने वास्तविक इरादों को दिखाने के लिए कहें। उसे दबाकर या प्रश्नों पर जोर देने से बचें
    • उदाहरण के लिए, कहते हैं: "न हमेशा की तरह हम इस विषय से संबंधित कुछ बातों पर सहमत हैं, लेकिन मैं पता है कि अपने संभावित ग्राहकों को कर रहे हैं चाहते हैं।" या फिर पूछते हैं, "क्या एक मनोवैज्ञानिक की तलाश करने के विचार को डराता है"
    • सवाल पूछकर न्याय को मत समझें कहते हैं कि मत करो, उदाहरण के लिए, "तुम क्यों स्वस्थ चीजों को खाने के लिए मना कर दिया है?" इसके बजाय, पूछते हैं, "मैं स्वस्थ खाने के बारे में अपने निर्णय को समझने के लिए चाहते हैं। क्या आप मुझे यह समझा सकते हैं? "
    • कुछ लोग क्रोध महसूस करते हैं क्योंकि उन्हें दूसरों के साथ क्या करने के बारे में मदद या दोषी महसूस करना पड़ता है
    • दूसरों को डर लगता है और अपने रिश्तेदारों की देखभाल के माध्यम से सुरक्षा की तलाश में है, और ध्यान आकर्षित करने का एक तरीका के रूप में देखते हैं।
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    सुनें और निर्णय के बिना प्रतिक्रिया। व्यक्ति को इसे बिना किसी दखल के बिना और समाधान की मांग किए बिना बोलने दें। यहां तक ​​कि अगर बातचीत में आपकी कुछ भावनाओं को ट्रिगर हो, तो उन्हें एक ही बार में व्यक्त न करें क्रोध और असंतोष से प्रतिक्रिया केवल मामले को बदतर करेगी इसके बजाय, बस सुनो
    • अपने आप को व्यक्ति के जूते में रखो वह क्या कहने के लिए empathically सुनें
    • स्वीकार करें कि दूसरे व्यक्ति की भावनाओं, फैसलों और दृष्टिकोण आपके से अलग हैं, और यह कोई समस्या नहीं है।
    • सच हो। आपको अपने रिश्तेदार के फैसले को अद्भुत बनाने के लिए ढोंग करने की ज़रूरत नहीं है शांत और ईमानदार रहें कहते हैं, उदाहरण के लिए, "मैं समझता हूं कि अवसाद की दवा लेना आपके लिए डरावना है। मैं आपके निर्णय से सहमत नहीं हूं, लेकिन मैं समझता हूं कि आपको ऐसा लगता है। "
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    भावनात्मक के साथ शारीरिक भ्रमित मत करो ध्यान रखें कि मानसिक समस्याओं, स्मृति हानि, और अन्य संबंधित कारक वाहक के लिए प्रमुख बाधा हैं। ये कारक समझ और स्मरण को भी प्रभावित करते हैं कि उन्हें खुद का ख्याल रखना चाहिए।
    • जब आप व्यवहार परिवर्तनों को देखते हैं जो मनोभ्रंश या किसी अन्य प्रकार की संज्ञानात्मक समस्या का प्रदर्शन करते हैं, तो इसे पेशेवर मूल्यांकन में देखें
    • कुछ व्यवहारों का भौतिक कारण है उदाहरण के लिए, हाइपोग्लाइसीमिया, मधुमेह रोगों को परेशान या भ्रमित हो सकता है।
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    प्रत्येक विकल्प के परिणामों के बारे में बात करें अपने विकल्पों, आपके करियर, या आपके बच्चों पर होने वाले नकारात्मक प्रभावों पर ज़ोर देना।
    • जब भी संभव हो, "I" के साथ बयान का उपयोग करें उदाहरण के लिए, बजाय कह रही है, "तुम दे रहे हैं हर किसी को बहुत बुरा हुआ," कहते हैं की "जब आप घर नशे में आते हैं, मुझे लगता है कि अपने बच्चों को डर और चिंतित हो।" या फिर, "मुझे लगता है कि आप ठीक हैं या नहीं, यह देखने के लिए हर रात यहां आते हुए अभिभूत हैं।"
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    एक सकारात्मक स्वर के साथ बातचीत समाप्त करें यहां तक ​​कि अगर आपने सभी लक्ष्यों को हासिल नहीं किया है, तो व्यक्ति के बारे में कुछ अच्छा कहकर यह दिखाएं कि आप अपने बीच के रिश्ते को महत्व देते हैं, और इस वार्तालाप के लिए समय बनाने के लिए धन्यवाद। लक्ष्य बातचीत "जीत" करने के लिए नहीं है, बल्कि विश्वास के संबंध स्थापित करना है।
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    दूसरों से अपने परिवार के सदस्य से बात करने के लिए कहें एक अन्य रिश्तेदार, मित्र या विश्वासयोग्य व्यक्ति एक ऐसा मार्ग खोलने में सक्षम हो सकता है जिसे आप नहीं कर सकते। क्या अधिक है, एक से अधिक व्यक्ति की सलाह को सुनने से आप स्थिति की गंभीरता को समझ सकते हैं।
    • उदाहरण के लिए, आप समुदाय से सहायता के लिए पादरी या रब्बी से पूछ सकते हैं। वे किसी परिवार के नुकसान की मात्रा की व्याख्या कर सकते हैं, जब एक सदस्य अपने स्वास्थ्य और भलाई के लिए ज़िम्मेदार नहीं है।
    • अगर लड़ाई कुछ लत के खिलाफ है, तो सबसे अच्छी बात यह है कि एक पेशेवर हस्तक्षेप है, जिसे सावधानी से एक डॉक्टर या परामर्शदाता के साथ तैयार किया जाना चाहिए।

    • भाग 2
    अच्छे विकल्पों का समर्थन करना

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    स्वस्थ विकल्प बढ़ाएं स्वस्थ व्यवहार को प्रोत्साहित करने के लिए, किसी भी आलोचना से सकारात्मक सुदृढीकरण कहीं ज्यादा प्रभावी है। जब कोई व्यक्ति अच्छा काम करता है, और उसकी स्थिति की सकारात्मकता महसूस करने की प्रशंसा की आदत करें।
    • आप कह सकते हैं, उदाहरण के लिए: "मुझे एहसास हुआ कि अब आप अपने दोस्तों के साथ चलने गए हैं। क्या एक अद्भुत चीज है! आप मज़ेदार और व्यायाम कर रहे हैं यह देखने के लिए खुशी हुई। "
    • या आप समर्थन का एक संदेश भेज सकते हैं: "आज चिकित्सा में जाने पर बधाई मुझे पता है कि यह आसान नहीं है! "



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    स्वस्थ व्यवहार के उदाहरण दें आप किसी को अपनी देखभाल करने के लिए मजबूर नहीं कर सकते, लेकिन आप उदाहरण दे सकते हैं। एक स्वस्थ आहार, आराम, अपने स्वयं के भावनाओं और व्यायाम के बारे में बात का रखरखाव अच्छा लग रहा है और यहां तक ​​कि ऐसा ही करने के लिए किसी और को प्रेरित करने के तरीके हैं।
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    अधिक जानकारी प्राप्त करें यदि आपका रिश्तेदार मानसिक समस्या से ग्रस्त है, तो संचार पैटर्न काम नहीं कर सकते हैं। सहायता समूहों या मनोवैज्ञानिक अधिक प्रभावी संचार रणनीतियों का सुझाव दे सकते हैं। क्या अधिक है, इस समस्या के बारे में अधिक जानने से आपको यह समझने में सहायता मिलेगी कि वह व्यक्ति क्या हो रहा है।
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    स्वस्थ गतिविधियां करें कुछ गतिविधि के लिए एक निमंत्रण दिखाता है कि आप रिश्ते को कितना महत्व देते हैं और व्यक्ति के साथ अधिक समय बिताने में आपकी दिलचस्पी दर्शाता है। एक साथ कुछ अभ्यास करके, रिश्ते मजबूत हो जाता है और आप अपने व्यवहारिक संघर्ष के अलावा अन्य चीजों के बारे में बात कर सकते हैं
    • चलना या एक साथ चलाना
    • उसी योग या पानी एरोबिक्स कक्षा में दाखिला करें।
    • शारीरिक अवसरों को शारीरिक अवसरों में बदलने से आपके रिश्तेदार की अकेलेपन की समस्या में मदद मिलेगी, साथ ही आपको अच्छा विकल्प बनाने में मदद मिलेगी।
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    अपने परिवार के सदस्य को आपके लिए एक स्वस्थ तरीके से समर्थन करें सीमाओं को स्थापित करने की आवश्यकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप उन लोगों की सहायता करने के लिए कुछ भी नहीं कर सकते जो इसकी आवश्यकता है। विश्लेषण करें कि आप किस प्रकार का समर्थन कर सकते हैं - आपके लिए संभव है और जो आपको प्राप्त करना है उसके लिए प्रासंगिक है।
    • एक उदाहरण रात के भोजन के लिए स्वस्थ कुछ खाना पकाना है यह हर दिन एक रिश्तेदार जो मधुमेह है, उदाहरण के लिए फ़ीड करने के लिए आपकी जिम्मेदारी है, लेकिन अगर आप एक रात के खाने या एक पार्टी बनाने के लिए, कुछ है कि वह खा सकते हैं एक सौम्य रवैया है तैयार करते हैं।

    • भाग 3
    अपने लिए देखभाल

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    अपनी आवश्यकताओं को स्वीकार करें परिवार में किसी की देखभाल करना तनावपूर्ण है कोई फर्क नहीं पड़ता कि किसी के लिए देखभाल या स्थिति, किसी के लिए देखभाल करने पर आप पर असर पड़ता है, इसलिए खुद का ख्याल रखना बहुत जरूरी है
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    दूसरे व्यक्ति के जीवन में अपनी भूमिका के बारे में विचारों के पैटर्न को बदलें कुछ सोचा पैटर्न हैं जो लोग लेते हैं और जो उन्हें ठीक से देखभाल करने से रोकते हैं ये पैटर्न बताते हैं कि आप अपने लिए समर्थन चाहते हैं ताकि आप दूसरों की देखभाल करने से डर नहीं सकें।
    • उदाहरण के लिए आप मिल सकती है, कि कोई भी लेकिन आप व्यक्ति की देखभाल कर सकते हैं ताकि correta.Na वास्तविकता, आप एक dependência- चक्र खिला यह बिल्कुल मदद पाने या खुद का ख्याल रखना करने में सक्षम हो सकता है हो सकता है।
    • मत सोचो कि यह आपकी स्वार्थी है कि आप अपनी आवश्यकताओं को प्राथमिकता दें - ये आपको पहले मिलना चाहिए।
    • किसी का ख्याल रखना परिवार के सम्मान का एकमात्र तरीका हो सकता है
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    परिवार सहायता समूहों में शामिल हों उन अन्य लोगों से बात करें जो आपसे मदद कर सकते हैं।
    • अल-ऐन शराब की समस्याओं वाले लोगों के रिश्तेदारों और मित्रों का एक सहयोग है।
    • मस्तिष्क चोट एसोसिएशन, संयुक्त राज्य अमेरिका में, मस्तिष्क पक्षाघात वाले लोगों के परिवार के सदस्यों को लक्षित संगठनों की एक सूची है
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    बुरा व्यवहार स्वीकार न करें यह सह-निर्भरता के संबंध के लक्षणों में से एक है। जितना मुश्किल है उतना ही, आपके रिश्तेदार को उनके व्यवहार के नकारात्मक परिणामों को महसूस करने से रोकना आपकी भूमिका नहीं है। किसी अन्य व्यक्ति के हानिकारक और गैर-जिम्मेदार विकल्पों से बचाने के लिए अपनी ज़िंदगी को ऊपर से नीचे न बदलें यह सह निर्भरता स्वस्थ नहीं है, और आप को चोट पहुंचा सकते हैं।
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    आप क्या कर सकते हैं की सीमाएं स्वीकार करें अंत में, आपके रिश्तेदार आपके द्वारा किए जाने वाले विकल्पों के लिए पूरी तरह ज़िम्मेदार हैं। आपके लिए यह स्वीकार करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह आवश्यक है।
    • अगर वह वास्तव में निर्णय लेने में असमर्थ है, तो पेशेवरों से सलाह लें कि वे कानूनी प्रक्रियाएं ले लें। आप उस व्यक्ति की हिरासत प्राप्त करने का प्रयास कर सकते हैं, एक प्रॉक्सी बना सकते हैं जो आपको अपने स्वास्थ्य देखभाल के लिए जिम्मेदार घोषित करता है, या अन्य कानूनी शक्तियां जो आपके रिश्तेदार की ओर से निर्णय लेने की अनुमति देती हैं।

    • चेतावनी

    • यदि आपको लगता है कि कोई व्यक्ति जिसे आप जानते हैं, स्वयं को नुकसान पहुंचा सकते हैं या किसी को चोट पहुँचा सकते हैं, तो तुरंत पुलिस को फोन कर सकते हैं

    सूत्रों और कोटेशन

    और देखें ... (16)
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