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अपने आप को सीमा निर्धारित करने की अनुमति दें सीमाएं किसी भी संबंध के लिए महत्वपूर्ण हैं, साथ ही आत्म सम्मान की भावना भी हैं। इस कदम पर विचार करें कि अपने आप को ख्याल रखना एक महत्वपूर्ण तरीका है।
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स्वीकार्य संपर्क का प्रकार स्थापित करें आपके लिए सबसे अच्छा क्या है यह स्थापित करने में स्पष्ट और दृढ़ रहें यदि आप बहुत अस्पष्ट हैं, तो भ्रम हो जाएगा।
- यह कहने के बजाय "हम फोन पर बात कर सकते हैं", इस सीमा को निर्धारित करने का एक स्पष्ट तरीका है "मैं आपको एक हफ्ते में एक बार कहता हूं।"
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अपने फैसले के लिए दृढ़ रहें कॉल या व्यवस्था के रूप में यात्रा करें।
- यदि आप यात्रा करने की योजना बना रहे हैं, तो अपने परिवार को यह बताएं कि क्या उम्मीद है उदाहरण के लिए, "फिलहाल मुझे अंतरिक्ष की जरूरत है, लेकिन मैं अप्रैल में दादी के जन्मदिन में भाग लेगा। तब तक हम इसके बारे में बात कर सकते हैं। "
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घुसपैठ के लिए तैयार हो जाओ आपके परिवार के सदस्य आपके द्वारा लगाए गए सीमाओं का पालन नहीं कर पाएंगे, खासकर यदि वे परेशान हैं और उत्तर मांगते हैं आप में देने के लिए दबाव महसूस हो सकता है
- अत्यधिक ईमेल और कॉल का जवाब न दें यदि आपने कहा था कि आप एक हफ्ते में ई-मेल भेजेंगे, तो आपके द्वारा वादा किए जाने से अधिक करने के लिए आपको कोई बाध्यता नहीं है।
- अगर किसी व्यक्ति ने आपकी अनुमति के बिना आप का दौरा किया है, तो उसे वापस लेने के लिए पूछिए कहो, "मुझे खेद है कि आप यहां आने के लिए इतने समय निकाल चुके हैं, लेकिन मैं अभी तक आपसे बात करने के लिए तैयार नहीं हूं, जब मैं तैयार हूं, मैं आपको बता दूँगा। अब, कृपया चले जाओ। "
- ध्यान रखें कि जिन सीमाओं को आप लागू कर रहे हैं, उनके कारण आपका परिवार आपको नाराज होगा
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व्यावसायिक मदद लें एक चिकित्सक आपको सीमाएं स्थापित करने, मान्य करने और बनाए रखने में सहायता करेगा।
- एक पेशेवर भी पारिवारिक मुद्दों जैसे अपराध, अवसाद और क्रोध जैसे अन्य मुद्दों से निपटने में आपकी सहायता कर सकता है।
- अगर उन्हें लगता है कि यह आपकी मदद कर सकता है तो वह एक सहायता समूह को नामांकित भी कर पाएगा
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मदद के प्रस्तावों से सावधान रहें परिवार के पैसे को स्वीकार करना सबसे अधिक परिस्थितियों में एक अच्छा विकल्प नहीं है, लेकिन अन्य प्रकार की मदद भी ध्यान देने योग्य है आप लोगों को कर्ज में महसूस कर सकते हैं और अपने परिवार के सदस्यों के साथ बेहतर व्यक्ति बनने के लिए दोषी नहीं ठहरा सकते हैं।
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लचीला होना यदि आप अपने परिवार में सकारात्मक बदलाव देख रहे हैं, तो फिर से जोड़ने के लिए खुला होना चाहिए। आप आरामदायक महसूस करने के लिए संपर्क को समायोजित कर सकते हैं
- पुरानी घावों की समीक्षा करते समय बांड पुन: स्थापित करना मुश्किल हो सकता है। एक परिवार के चिकित्सक पूरे परिवार की समस्या को देखकर और घावों को ठीक करने के लिए उचित सलाह दे सकते हैं।