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पारिवारिक संबंधों को कैसे कट जाए

पारिवारिक संबंध समाप्त करना एक बहुत ही जटिल निर्णय है, लेकिन शायद सही काम करना है। परिवार में संबंधों को काटने के लिए एक बहुत मुश्किल भावनात्मक अनुभव है, लेकिन यह हो सकता है कि आपको मुफ्त और सशक्त महसूस करने की आवश्यकता हो। यह अनुशंसा की जाती है कि इस निर्णय के साथ एक चिकित्सक के साथ सीमा निर्धारित करने और अपनी भावनाओं को समझने में मदद करें।

चरणों

विधि 1
तलाश विकल्प

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रिलैक्स। परिवार के साथ संबंध तोड़ने का निर्णय अक्सर बदसूरत लड़ाई के बाद आता है। किसी भी आवेगी फैसले मत करो और कुछ दिनों के लिए सोचें जब आप शांत हो।
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    एक चिकित्सक से बात करें परिवार के साथ संबंध तोड़ना कुछ सरल नहीं है कोई निर्णय लेने पर प्रशिक्षित पेशेवर से बात करने से आपको बेहतर मार्गदर्शन मिल सकता है
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    अन्य विकल्पों का मूल्यांकन करें जबकि परिवार के साथ संबंधों को काटते समय मुक्ति हो सकती है, निर्णय का नकारात्मक परिणाम हो सकता है। संपर्क का अभाव आपको अनसुलझे मुद्दों की भावना के साथ छोड़ सकता है जो भविष्य में पता करने के लिए कठिन हैं। पूरी तरह से अनलिंक करने से पहले, विचार करें कि क्या अनुसरण करने के लिए कोई दूसरा विकल्प नहीं है अपने परिवार के सदस्यों को, जाहिर है, स्वीकार करने के लिए तैयार रहना होगा।
    • व्यावसायिक परामर्श आपको परिवार से संबंधित समस्याओं का समाधान करने में मदद कर सकता है आपको यह महसूस हो सकता है कि आपके यौन अभिविन्यास या धार्मिक मूल्यों के कारण आपके परिवार के सदस्य आपको स्वीकार नहीं करते हैं, या शायद आपको बहुत कुछ लड़ने की आदत है यह इस प्रकार की सलाह देने का प्रयास है
    • अगर परिवार में अल्कोहल या नशीली दवाओं की समस्याएं हैं, तो सोचें कि क्या स्थिति में सुधार हो सकता है अगर व्यक्ति ने पुनर्वसन उपचार किया है या नहीं।
    • एक या दो सदस्यों के साथ संबंधों में कटौती करने की संभावना पर गौर करें। यदि आप अपने भाई-बहनों के साथ मिलते हैं, लेकिन आपके माता-पिता के साथ गंभीर समस्याएं हैं, उदाहरण के लिए, अपने भाई-बहनों के साथ संबंध बनाए रखने का एक तरीका ढूंढें।
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    अपनी भागीदारी की डिग्री को परिभाषित करें परिवार के संबंधों को काटने के लिए "सभी या कुछ नहीं" होना जरूरी है। संभवतः सबसे आसान तरीका है आपके एक्सपोजर को सीमित करने का तरीका।
    • केवल ईमेल या सामाजिक नेटवर्क द्वारा संवाद करें
    • बस फोन पर उनसे बात करें
    • परिवार के खाने के लिए कुछ साल एक साल के लिए बाहर जाओ।
    • उन्हें केवल विशेष कार्यक्रमों या समारोहों के लिए देखें
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    एक खुले दिमाग रखें पहचान लें कि ये असहनीय स्थितियां बदल सकती हैं - या आप बदल सकते हैं - और आप भविष्य में अपने परिवार से पुन: कनेक्ट करने का प्रयास कर सकते हैं।
  • विधि 2
    परिवार के साथ संचार

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    उन्हें अपने निर्णय के बारे में पता करें ज्यादातर मामलों में, परिवार को यह बताने के लिए सबसे अच्छा होना चाहिए कि आप संबंधों को काट रहे हैं। यह एक लंबी, विस्तृत वार्तालाप नहीं है, और आप इसे मध्यस्थ या चिकित्सक की उपस्थिति में कर सकते हैं।
    • आप कह सकते हैं कि बातचीत करने के लिए मेरे पास कुछ महत्वपूर्ण बात है। मैंने फैसला किया है, मेरी अपनी विवेक के लिए, थोड़ी देर के लिए आप से खुद को दूर करना सबसे अच्छा है। मैं अपने परिवार की समस्याओं पर काम कर रहा हूं, लेकिन अभी, यह मेरे लिए सबसे अच्छा विकल्प है। "
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    समझाओ कि आप दर्द को समझते हैं कि जुदाई के कारण हो सकता है चाहे आपके परिवार में कितना बेकार है, समस्या को अपने दृष्टिकोण से देखने की कोशिश करें किसी के बंधन को खोने पर नपुंसकता दर्दनाक है, खासकर जब यह एक परिवार के सदस्य की बात आती है
    • कहो "मैं समझता हूं कि यह आपके लिए मुश्किल है, और मुझे इस दर्द का अफसोस है कि इस निर्णय का कारण बनता है, लेकिन ऐसा कैसे होना चाहिए।"
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    प्रतिरोध के लिए तैयार करें यह बहुत संभावना है कि संबंधों को काटने का निर्णय बहुत अच्छी तरह से प्राप्त नहीं किया जाएगा। आप नई सीमाएं निर्धारित कर रहे हैं, और लोग गुस्सा या परेशान हो सकते हैं।
    • ऐसा हो सकता है कि आपके परिवार के सदस्यों को आपको देने के इच्छुक होने की अपेक्षा अधिक स्पष्टीकरण की आवश्यकता हो। कहते हैं, "मैं अब इसके बारे में बात करना सहज महसूस नहीं करता, लेकिन जब मैं तैयार हूं, तो मैं एक पत्र लिखता हूं।"
    • वे तर्क दे सकते हैं कि वे बदलने की कोशिश करेंगे और स्थिति में सुधार होगा। कहो "मुझे खुशी है कि आप बदलना चाहते हैं मैं इन परिवर्तनों को पहले देखना चाहता हूं, और लगभग छह महीने में हम फिर से बात कर सकते हैं। "
    • क्रोध उन्हें चुनौती दे सकता है वे कह सकते हैं "महान हम आप परिवार में नहीं चाहते हैं, या तो। " और आप "मुझे अफसोस है कि यह टुकड़ी जरूरी है" का जवाब दे सकता है, और वार्तालाप का अंत डाल सकता है।



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    एक पत्र लिखें यदि आप सीधे बोलने में सहज महसूस नहीं करते हैं, तो एक पत्र भेजें। यह विकल्प भी दिलचस्प है यदि आप अपने परिवार के सदस्यों की उपस्थिति में भयभीत या गड़बड़ महसूस करते हैं।
    • एक पत्र लिखना आपकी भावनाओं को स्पष्ट करने में मदद कर सकता है।
    • आपके पास सही भावनाओं का वर्णन करने के लिए समय भी होगा।
    • एक मित्र या चिकित्सक पत्र भेजने से पहले एक नज़र ले सकते हैं और एक ईमानदार राय दे सकते हैं।
  • विधि 3
    लगाए गए सीमाओं को ध्यान में रखते हुए

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    अपने आप को सीमा निर्धारित करने की अनुमति दें सीमाएं किसी भी संबंध के लिए महत्वपूर्ण हैं, साथ ही आत्म सम्मान की भावना भी हैं। इस कदम पर विचार करें कि अपने आप को ख्याल रखना एक महत्वपूर्ण तरीका है।
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    स्वीकार्य संपर्क का प्रकार स्थापित करें आपके लिए सबसे अच्छा क्या है यह स्थापित करने में स्पष्ट और दृढ़ रहें यदि आप बहुत अस्पष्ट हैं, तो भ्रम हो जाएगा।
    • यह कहने के बजाय "हम फोन पर बात कर सकते हैं", इस सीमा को निर्धारित करने का एक स्पष्ट तरीका है "मैं आपको एक हफ्ते में एक बार कहता हूं।"
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    अपने फैसले के लिए दृढ़ रहें कॉल या व्यवस्था के रूप में यात्रा करें।
    • यदि आप यात्रा करने की योजना बना रहे हैं, तो अपने परिवार को यह बताएं कि क्या उम्मीद है उदाहरण के लिए, "फिलहाल मुझे अंतरिक्ष की जरूरत है, लेकिन मैं अप्रैल में दादी के जन्मदिन में भाग लेगा। तब तक हम इसके बारे में बात कर सकते हैं। "
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    घुसपैठ के लिए तैयार हो जाओ आपके परिवार के सदस्य आपके द्वारा लगाए गए सीमाओं का पालन नहीं कर पाएंगे, खासकर यदि वे परेशान हैं और उत्तर मांगते हैं आप में देने के लिए दबाव महसूस हो सकता है
    • अत्यधिक ईमेल और कॉल का जवाब न दें यदि आपने कहा था कि आप एक हफ्ते में ई-मेल भेजेंगे, तो आपके द्वारा वादा किए जाने से अधिक करने के लिए आपको कोई बाध्यता नहीं है।
    • अगर किसी व्यक्ति ने आपकी अनुमति के बिना आप का दौरा किया है, तो उसे वापस लेने के लिए पूछिए कहो, "मुझे खेद है कि आप यहां आने के लिए इतने समय निकाल चुके हैं, लेकिन मैं अभी तक आपसे बात करने के लिए तैयार नहीं हूं, जब मैं तैयार हूं, मैं आपको बता दूँगा। अब, कृपया चले जाओ। "
    • ध्यान रखें कि जिन सीमाओं को आप लागू कर रहे हैं, उनके कारण आपका परिवार आपको नाराज होगा
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    व्यावसायिक मदद लें एक चिकित्सक आपको सीमाएं स्थापित करने, मान्य करने और बनाए रखने में सहायता करेगा।
    • एक पेशेवर भी पारिवारिक मुद्दों जैसे अपराध, अवसाद और क्रोध जैसे अन्य मुद्दों से निपटने में आपकी सहायता कर सकता है।
    • अगर उन्हें लगता है कि यह आपकी मदद कर सकता है तो वह एक सहायता समूह को नामांकित भी कर पाएगा
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    मदद के प्रस्तावों से सावधान रहें परिवार के पैसे को स्वीकार करना सबसे अधिक परिस्थितियों में एक अच्छा विकल्प नहीं है, लेकिन अन्य प्रकार की मदद भी ध्यान देने योग्य है आप लोगों को कर्ज में महसूस कर सकते हैं और अपने परिवार के सदस्यों के साथ बेहतर व्यक्ति बनने के लिए दोषी नहीं ठहरा सकते हैं।
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    लचीला होना यदि आप अपने परिवार में सकारात्मक बदलाव देख रहे हैं, तो फिर से जोड़ने के लिए खुला होना चाहिए। आप आरामदायक महसूस करने के लिए संपर्क को समायोजित कर सकते हैं
    • पुरानी घावों की समीक्षा करते समय बांड पुन: स्थापित करना मुश्किल हो सकता है। एक परिवार के चिकित्सक पूरे परिवार की समस्या को देखकर और घावों को ठीक करने के लिए उचित सलाह दे सकते हैं।
  • सूत्रों और कोटेशन

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