ट्रेसी हॉग विधि के साथ एक बेबी नींद कैसे करें

नींद की समस्या नए माता-पिता की प्रमुख शिकायतों में से एक है ट्रेसी हॉग की `ए लवली शिशुओं का राज "लेखक, एक सोने प्रशिक्षण विधि है कि मदद करने के लिए अपने बच्चे को सारी रात स्वस्थ नींद को विकसित सुन, धैर्य और दिनचर्या को प्रोत्साहित करती है आकर्षित किया। बच्चे की उम्र तय करेगी कि विधि कैसे लागू करें।

सामग्री

चरणों

विधि 1शिशुओं में 3 से 6 महीने पुरानी है
विधि 2शिशुओं में 6 से 8 महीने पुरानी है
विधि 38 महीने की आयु के बच्चों और बूढ़े

युक्तियाँ
चेतावनी

चरणों

विधि 1
शिशुओं में 3 से 6 महीने पुरानी है

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सुनो और आंदोलनों, शोर, चिल्लाओ, या अन्य vocalizations कि आपके बच्चे करता है निरीक्षण। इससे पहले कि आप बोल सकें उससे पहले यह आपके साथ संवाद करने का तरीका है

अपने बच्चे के अलग-अलग व्यवहारों और रोने की व्याख्या करें लगातार तालबद्ध रो का मतलब भूख है। अचानक आंदोलनों के साथ तेज रोने से दर्द या बेचैनी का संकेत हो सकता है थक गए बच्चे अपनी आंखों, जंभाई या झपकी डालते हैं।

भोजन, खेलना और नींद के लिए एक नियतकालिक संरचना करें उदाहरण के लिए, आप गतिविधि की अवधि के पहले अपने बच्चे को खिलाने में करीब 30 मिनट खर्च कर सकते हैं, जिसमें डायपर बदलना शामिल हो सकता है

एक पूर्ण पेट और साफ डायपर के साथ, बच्चे को एक झपकी के लिए तैयार होना चाहिए। 3 महीने में, उसे दिन के दौरान 5 घंटे नींद और रात में 10 घंटे की आवश्यकता होगी।
बच्चे को अपने पालना में सोयें, जब वह थकान का संकेत दिखाए। नींद की नियमितता का पालन करें, दिन के समय की परवाह किए बिना, गतिविधि को कम से कम रखने और शांतिपूर्ण माहौल प्रदान करना।
अपनी नींद की नियमितता के साथ स्थिरता बनाए रखें विधि को लागू करने का मानक, नप के लिए समान होना चाहिए क्योंकि यह रात के लिए है
यदि बच्चा रोता है, उसे आराम करो चुप होने के लिए ध्वनि बनाना शुरू करें अगर वह चिंतित रह जाता है, तो रोने को शांत करने के लिए उसकी पीठ दबाएं। अगर वह पर्याप्त नहीं है, तो इसे अपनी गोद में लें, लेकिन 2 से 3 मिनट तक नहीं। इसे फिर से पालना में एक ही समय के लिए रखें और इस प्रक्रिया को दोहराएं जब तक कि यह शांत न हो जाए।

पूरे दिन दिनचर्या दोहराएं

विधि 2
शिशुओं में 6 से 8 महीने पुरानी है

दिनचर्या को समायोजित करें जैसा कि बच्चा बढ़ता है 6 महीने की उम्र में, उसे रात की फीस की आवश्यकता नहीं होगी, खासकर यदि वह दिन के दौरान ठोस पदार्थ खा रहा हो।

जब आपके बच्चे को रात के दौरान सोना शुरू होता है, तो आप नप्स के बीच 2 से 2.5 घंटे का समय दर्ज कर सकते हैं। ऐसे समय भी होंगे जब आपको प्रोग्रामिंग के साथ लचीला होना चाहिए।

अपने बच्चे के लक्षणों पर ध्यान दें, इससे पहले कि आप झपकी समय या रात में उसे चुन लें सबसे आम संकेत तब होता है जब वह आपको अपना हाथ रखता है। इसे उठाते समय, इसे एक क्षैतिज स्थिति में रखें और उसे अपने पालने में डाल देने से पहले आराम शब्द कहें।

यदि आपका बच्चा फिर से परेशान हो जाता है, तो अपने पालना से दूर चले जाएं और आंखों के संपर्क से बचें। आप एक विकर्षण हो सकते हैं

एक सुखदायक संक्रमण आइटम, जैसे नरम कंबल या उचित खिलौना, का परिचय दें, ताकि बच्चे को सोने के साथ आइटम को संबद्ध करने के लिए सीख सकें।

विधि 3
8 महीने की आयु के बच्चों और बूढ़े

आवश्यकतानुसार नियमित को समायोजित करना जारी रखें इसका मतलब यह है कि आप मज़ाक और गतिविधियों की मात्रा में वृद्धि कर सकते हैं, साथ ही दिन के नल को कम कर सकते हैं। हमेशा अपने बच्चे के लक्षणों पर ध्यान दें, इसलिए आपको बेहतर होगा कि आपके बच्चे की जरूरत क्या है।

इस युग में, बच्चे को अभी भी दो दिन में दो नप्स होना चाहिए। ये 20 मिनट से लेकर कई घंटे तक हो सकते हैं।

अपने बच्चे को खुद के लिए शांत देकर शुरू करें यह पालना में लेटें और निकल जाओ। इसे तब तक न लें जब तक कि वह बहुत नाराज न हो। यदि ऐसा होता है और वह बैठकर खड़े होंगे, तो उसे उठाओ और उसे अपनी पीठ के साथ नीचे रख दें।

अगर बच्चा शांत नहीं होता है, तो उसे अपने पालना में झूठ बोलना चाहिए और आरामदायक चीजें कहें। आप कुछ मिनट के लिए अपना हाथ अपनी पीठ पर रख सकते हैं

सुनो जब बच्चे को रात में रोता है, तो तत्काल तेज़ी से। वह अपने आप से शांत हो सकता है अगर चीखें बढ़ती हैं, उसे उठाना और उसे दिलासा देना रोते हुए या रात को कॉल करना सामान्य सो साइकिल का हिस्सा होता है, यहां तक कि वयस्कों के लिए भी।

युक्तियाँ

आपका रिश्तेदार जानना चाह सकते हैं कि विधि और ट्रेसी होग कैसे लागू करें। उनके साथ साझा करें, और वे पहले कुछ रातों की मदद करने में सक्षम होंगे, जबकि एक नींद का पैटर्न स्थापित करने का प्रयास करेंगे।
इस विधि के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण रखें धैर्य और दया के साथ करो। यह माता-पिता के लिए आसान नहीं है, लेकिन यह आपके बच्चे को आजीवन स्वतंत्रता कौशल प्रदान करेगा।
दिन के दौरान टेलीविजन को सीमित करें, खासकर यदि आपका बच्चा रात के भय से ग्रस्त हो। टेलीविजन एक पर्यावरणीय कारक है जो स्थिति में योगदान दे सकता है भले ही आपको लगता है कि आपका बच्चा नहीं देख रहा है

चेतावनी

शिशु के थकान के लक्षणों को ध्यान में आने में विफलता से उसे और अधिक थकाया जा सकता है, जिससे उसके लिए सोना कठिन हो सकता है
इस विधि का उपयोग न करें जब तक आपका बच्चा कम से कम 3 महीने का हो।
अपने बच्चे की नींद की आदतों को बदलने के लिए एक केंद्रित योजना की आवश्यकता होगी विधि यह सलाह नहीं देती कि जब तक वह नींद न आ जाए तब तक आपको अपने बच्चे के रोने की उपेक्षा करना चाहिए। इसके बजाय, हॉग ने एक सुरक्षित वातावरण में सकारात्मक बदलाव को प्रोत्साहित करने के लिए केंद्रित योजना का उपयोग करते हुए अपने बच्चे के रोने को समझने का तरीका जानने की सिफारिश की है।

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