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स्वीकार करें कि बदलाव ने आपको बहुत कुछ ले लिया है यह जानकर कि आप इस से निपटना नहीं चाहते हैं, काम करने और फिर से उठने के लिए पहला कदम है। कई प्रकार के बदलावों में कई भावनात्मक दर्द शामिल हैं, नौकरी हानि से एक से अधिक को एक प्यार करता था हर भावनात्मक बदलाव बहुत व्यक्तिगत है और इसे किसी और के द्वारा मापा नहीं जा सकता, जो भी हो। इस चरण से बाहर निकलने के तरीके खोजने के लिए समय निकालें। यदि आप परिवर्तन के साथ आने वाली पीड़ा को नहीं जानते हैं, तो एक जोखिम है कि आप यह बताते हुए खत्म कर देते हैं कि आप कुछ भी नहीं जा रहे हैं। आप भावनात्मक बम विस्फोट के जोखिम को भी चला सकते हैं जब आप इसके साथ सौदा नहीं कर सकते।
- उदाहरण के लिए, आपने अपनी नौकरी खो दी हो और अचानक आपके पास और कोई पैसा न हो, और नहीं उठना और कुछ भी नहीं करना है इस प्रकार का परिवर्तन पैसे की कमी के बारे में नहीं है, यह समाज में एक स्थान की कमी है जो मानता है कि यह कौन करता है। यह संभावित रूप से, आपके लिए शरण और गरिमा का नुकसान होने की आपकी क्षमता का नुकसान है। अपने डर और आपके दर्द को अच्छी तरह जानते हुए, आप उन्हें समझने में सक्षम होंगे क्योंकि आप जिस नए वास्तविकताओं का सामना करना पड़ेगा उन्हें सामना करना होगा। अपनी भावनाओं से धैर्य रखें, लेकिन निराश मत बनो। बैंक को बताए कि आपको अधिक समय चाहिए, एक सख्त मासिक बजट बनाना, घर पर भोजन करना, अन्य चीजों के साथ भोजन करना जैसे कदम उठाएं। आप को भी व्यावहारिक समस्याओं से बचने की ज़रूरत है क्योंकि भावनात्मक लोग आपको घुट कर रहे हैं।
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रहने के नए मानकों की अपेक्षा करें परिवर्तन एक सदमे है क्योंकि यह जीवन को अस्थिर कर देता है यदि वह लक्ष्य था और उन्हें हासिल किया गया था, तो चेहरे पर एक थप्पड़ की तरह लग सकता है बदलाव। जब सभी परिवर्तनों में हस्तक्षेप होता है, तब सभी आदतों और दिनचर्या पर सवाल उठाया जा सकता है, इसलिए धीमा और शांत हो जाओ परिवर्तन से निपटने के लिए यह एक आवश्यक रणनीति है
- समय निकालने के लिए समय निकालें उदाहरण के लिए, यदि आप मौत के बाद पीड़ित हैं, चाहे वह व्यक्ति या पालतू हो, तो यह पहचान लें कि आपको कितनी देर तक पीड़ित किया जाएगा, यह निर्णय केवल आप कर सकते हैं। कोई भी आप पर भीड़ नहीं कर सकता, भले ही वे आग्रह करें समय बहुत ही व्यक्तिपरक है और केवल आप ही बता सकते हैं कि आपका दु: ख खत्म हो गया है या नहीं हालांकि, यह सबूत हैं कि जो लोग किसी भी समय समस्याओं से निपटने में अनियंत्रित और असमर्थता का सामना करते हैं,
- सौदा करने के लिए निराशा के लिए आत्मसमर्पण नहीं है जैसा कि पहले ही सुझाव दिया गया है, अपनी भावनाएं हैं, लेकिन दिन-प्रतिदिन के व्यावहारिक निर्णयों से निपटना जारी रखें। इस प्रकार, आप नियमित रूप से अपने जीवन में पुन: प्रवाहित करेंगे और यह सुनिश्चित करेंगे कि आपका दिनचर्या अनिर्णय और आत्मसंतुष्टता से प्रभावित नहीं हुआ है।
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अपनी यादों को समृद्ध करें, लेकिन साथ ही साथ भविष्य को पसंद करें। मृत्यु के लिए पीड़ित होने के साथ, आपके दिल में हमेशा कुछ याद होगा, लेकिन अगर आप इसे स्वीकार करते हैं और आप चाहते हैं कि यादें अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए हर्षित हों, तो आप जो भी हुआ उसे स्वीकार करने में सक्षम होंगे। अगर यह नौकरी या मौत के अलावा कुछ और की हानि है, तो आपको अब तक अपने दुःख और दुःख को दूर करने के लिए शोक की ज़रूरत होगी, जिससे आपके जीवन का सबसे ज्यादा नुकसान होगा। शायद एक विदाई समारोह आपको यह समझने में मदद कर सकता है और उसे आगे बढ़ने में मदद मिल सकती है।
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