आपकी सोच कौशल में सुधार

अध्ययनों से पता चला है कि चबाने वाली गम चबाने से आपकी सोच कौशल सुधारने में मदद मिल सकती है। चबाने से आपके मस्तिष्क में आपके रक्त परिसंचरण बढ़ जाता है। जो लोग चबाना बेहतर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और बेहतर जानकारी याद कर सकते हैं। किसी भी दुष्परिणाम से बचने के लिए शक्करहित चबाने वाली गम खरीदना अच्छा है।

आप अपनी बाहों के साथ मंडल बनाने का भी प्रयास कर सकते हैं। कहीं जाना अच्छा है, जहां कोई आपको नहीं देख सकता है 10 से 15 मंडल बनाना पर्याप्त है ऐसा करने के लिए, पूरी तरह से हाथ का विस्तार करें, फिर पूरी तरह से अपनी पीठ पर जाएं और फिर अपने मोर्चे पर वापस जाएं अपने कोहनी को ठीक रखें इससे आपके दिल की दर बढ़ जाएगी, जो आपके मस्तिष्क के लिए फायदेमंद माना जाता है।

कुछ मन के खेल का अभ्यास करें पहेलियाँ और पहेली आपके मस्तिष्क को सक्रिय मोड में रहने के लिए मजबूर करते हैं। इस उद्देश्य के लिए कई गेम का उपयोग किया जा सकता है, जैसे कि क्रॉसवर्ड, सुडोकू आदि।

बहुत पानी पीना सोडा और कॉफी मत पीओ चॉकलेट या मिठाई न खाएं वे ध्यान केंद्रित करने और चीजों को याद करने की आपकी क्षमता को कम कर देंगे। वे कहते हैं कि बहुत से लोग स्थायी रूप से निर्जलित हैं और इसे महसूस नहीं करते हैं आपका दिमाग आसानी से इसके द्वारा प्रभावित होता है तो सुनिश्चित करें कि आप बहुत सारे पानी पीते हैं

वसा या चीनी वाले बहुत अधिक भोजन खाने से आपकी सोच कौशल को गंभीरता से प्रभावित होगा छोटे, संतुलित भोजन करें ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें जो आपके मस्तिष्क को ठीक से काम करते हैं, जैसे मछली, सब्जियां, और अनाज

जब आप पढ़ रहे हैं, तो सभी इंद्रियों का इस्तेमाल करने की कोशिश करें आपके मस्तिष्क के विभिन्न भागों आपको अलग-अलग संवेदनाओं की याद दिलाते हैं। उदाहरण के लिए, छवियों को एक स्थान पर और दूसरे में ध्वनियों में संग्रहीत किया जाता है।