श्वास व्यायाम कैसे करें

श्वास कुछ ऐसा होता है जिसे हम पैदा करते हैं जैसे ही सहज होते हैं। यह जीवन की पहली रो रही है, जो हमारे माता-पिता और दोस्तों के दिलों में बहुत खुशी लाता है। हालांकि, समय के साथ हम पर्यावरण के अनुकूल होते हैं, और हमारी सांस भी ऐसा करते हैं। यह कभी-कभी उचित श्वास से काफी भिन्न हो सकता है। देखते हैं कि एक सांस से क्या उम्मीद की जाती है। संक्षेप में, प्रत्येक श्वास को फेफड़ों को भरना चाहिए, जिससे हमारे फेफड़ों में ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड का आदान-प्रदान हो सके। फिर कार्बन डाइऑक्साइड बाहर फेफड़ों से पूरी तरह से बाहर आ जाना चाहिए।