शीत से परिचित होना

अपने आप को कवर बंद करो अगली बार जब आप ठंड महसूस करते हैं और आपको कंबल में उस कंबल को लेने के लिए रवाना हो जाते हैं, तो खुद को नियंत्रित करें! इसके बजाय, यदि आवश्यक हो तो ठंड से अपना सिर पकड़ और विचलित करें। यह विचार हमेशा ठंडा होने पर कवर करने की आवश्यकता को समाप्त करना है। अपने खुद के ठंडे तापमान को कैसे संभालना जानें! यदि आप घर के बाहर ठंडे वातावरण में आदी हो गए हैं और ठंडे बारिश ले रहे हैं, तो कंबल से छुटकारा पालना आसान होना चाहिए।

• यदि आपको कंबल और ड्यूवेट्स के आराम का विरोध करना मुश्किल हो जाता है, तो उन्हें एक कठिन स्थान में रखें। जब आप ऐसा करते हैं तो उन्हें बहुत कम काम करना पड़ता है।
• नींद के दौरान शारीरिक तापमान स्वाभाविक रूप से गिरता है, इसलिए यदि आप अपनी इच्छा शक्ति को प्रशिक्षित करना चाहते हैं, तो अपने आप को कंबल के बिना सोने के लिए मजबूर करो!

सर्दियों के सबसे ठंडा होने पर भी हमेशा ठंडे पानी पीते हैं। कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन आंतरिक शरीर के तापमान से थोड़ा कम करती है, शरीर के अनुकूली प्रतिक्रियाओं के लिए मजबूर कर बदलाव के लिए क्षतिपूर्ति करने के लिए। जितना कई लोगों को, कॉफी और हॉट चॉकलेट का सहारा को गर्म करने के विपरीत करते हैं और समय के साथ, इस तरह के एक इच्छा महसूस नहीं होगी।

• ठंड के लिए सहिष्णुता को बनाने में मदद करने के अलावा, बर्फीले पानी अक्सर सस्ता होता है और कहीं भी पाया जाता है।

ठंडे मौसम के लिए विशिष्ट गतिविधियों का लाभ उठाएं। ठंड की अप्रियता एक कठिन काम नहीं है। आप बर्फ के साथ एक बेहद ठंडे जगह में रहते हैं, इस तरह के स्कीइंग, स्नोबोर्डिंग के रूप में खेल गतिविधियों की कोशिश या मनोरंजन के लिए बढ़ाव, जबकि बाकी सब घर के अंदर cowering है। आप ठंड के मौसम के लिए उपयोग किया जाएगा और अभी भी मजा गतिविधियों जब तक गर्मी वापस आता है।

• जल्दी सर्दियों में शिविर के लिए बाहर निकलना जब आप कहीं नहीं के बीच में हैं, तो आपको ठंड जमीन पर और पवन की दया पर सोते रहने के लिए कोई विकल्प नहीं होगा। आपका शरीर आपको समय में धन्यवाद देगा!
• आप कुछ घंटों के लिए स्कीइंग के बाद पसीना शुरू कर सकते हैं, जो दर्शाता है कि आप स्वयं को कितना गर्मी उत्पन्न कर सकते हैं इस तरह के ज्ञान को ठंड से दूर करने के लिए अपनी क्षमताओं में कुछ विश्वास देना चाहिए

कल्पना कीजिए कि यह वास्तव में है की तुलना में यह ठंडा है। मौसम आप जितना चाहें उतना ठंडा हो सकता है, लेकिन क्या अगर यह भी ठंडा होता है? ये चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखने के लिए एक मानसिक चाल है जो आपको यह देखने में मदद करेगा कि वर्तमान स्थिति इतनी बुरी नहीं है यह याद करते हुए कि ऐसे लोग हैं जो बहुत ठंडे स्थानों में रहते हैं और इसके बारे में शिकायत नहीं करते हैं, आपके घर का मूड इतना चरम नहीं होगा

झटके और ठंड लगना को नियंत्रित करें। जब भी आप खुद को कांपते हुए पकड़ लेते हैं, अपने आप को रोकना बंद करो। भूकंप गर्मी पैदा करने के लिए शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रियाएं हैं, लेकिन हो सकता है वास्तव में जरूरत है, अत्यधिक ठंडा होना चाहिए यदि मौसम ठंड है, लेकिन ठंड नहीं है, और आप बेतहाशा हिला रहे हैं, यह शायद एक overreaction है

• कर्कश शरीर की एक स्वचालित प्रक्रिया का प्रतिनिधित्व करते हैं जो व्यायाम के प्रभावों के समान मांसपेशियों के तेजी से संकुचन के माध्यम से गर्मी का उत्पादन करती हैं।
• कई अध्ययनों से पता चला है कि गैर-चरम स्थितियों में झटके अनावश्यक हैं और जब हल्के ठंड से लड़ने की बात आती है तो इसका बहुत प्रभाव नहीं पड़ता।