एक आउट-ऑफ-फॉर्म व्यक्ति के लिए चलना और वजन घटाने कार्यक्रम कैसे प्रारंभ करें

शारीरिक फिटनेस में सुधार करने का दूसरा तरीका भोजन पर ध्यान देना है चाहे वह हाई स्कूल में पतला बच्चा है जो वजन या एक वयस्क व्यक्ति जो खोना चाहता है, एक अच्छा दैनिक लक्ष्य है कि पूरे दिन खपत की गई सभी चीज़ों को लिखना है। एहसास है कि लेखन के कार्य आप जिस तरह से शुरू में खाते हैं उसे बदल जाएगा, लेकिन समय के साथ यह बदल जाएगा और सामान्य दिनचर्या वापस आ जाएगी। इससे आपको ऐसी आदतों की पहचान करने में मदद मिल सकती है जो पहले किसी का ध्यान नहीं गया है। यह भी संभव है कि कुछ वेबसाइटों को आहार नियंत्रित करने के लिए इस्तेमाल किया जा सके- https://sparkpeople.com इस के लिए एक अच्छा विकल्प है