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कैसे एक स्वस्थ खोपड़ी को जीत के लिए

एक स्वस्थ खोपड़ी शायद स्वस्थ बालों के लिए सबसे महत्वपूर्ण कारक है। अस्वास्थ्यकर खोपड़ी के कारण बाल पतले लग सकते हैं और फीका या नाजुक लग सकता है। खोपड़ी के लिए देखभाल जटिल है, कई चरणों की आवश्यकता है और, कुछ मामलों में, एक विशिष्ट उपचार हालांकि, यदि आप सही तरीके से सुझावों का पालन करते हैं, तो आप पहले से ही मिलते-जुलते होते हैं जैसे आप बड़े होते हैं

चरणों

विधि 1
खोपड़ी के लिए एक स्वस्थ आहार रखना

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प्रोटीन खाएं खोपड़ी और बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए प्रोटीन महत्वपूर्ण हैं जैतून, लोहा और विटामिन बी जैसे खोपड़ी के लिए अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्वों वाले प्रोटीन स्रोत खाने की कोशिश करें। अच्छा उदाहरणों में बीफ़, अंडे, चिंराट, बेकन, कद्दू बीज, कॉटेज पनीर और सैल्मन शामिल हैं।
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    विटामिन का उपभोग करें विटामिन ए और सी खोपड़ी के रक्त परिसंचरण में मदद करते हैं। ये विटामिन आहार में ब्लैकबेरी, गाजर, मीठे आलू, पालक, नट और मिर्च का इस्तेमाल करके शामिल किया जा सकता है। इन सभी खाद्य पदार्थों में विभिन्न पोषक तत्व होते हैं जो खोपड़ी के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं। एक भी बेहतर विकल्प दैनिक मल्टीविटामिन के साथ आहार को पूरक करना है
    • विटामिन सी प्राप्त करने के लिए, अधिक मिर्च, ब्लैकबेरी और गहरे हरे रंग के पत्ते खाते हैं।
    • विटामिन ए पाने के लिए, आपको मिठाई आलू, गहरे हरे पत्ते और गाजर खाने चाहिए।
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    लोहा, जस्ता और फोलिक एसिड को शामिल करना जस्ता बालों के झड़ने और रूसी झगड़े। फोलिक एसिड सिर की कोशिकाओं के नवीकरण को उत्तेजित करता है आयरन पतले, फीका बाल को रोकने में मदद करता है। इन पोषक तत्वों के अच्छे स्रोत हैं: कस्तूरी, मटर, मसूर और पेड़।
    • अधिक लोहे के लिए, बीफ़, चिकन यकृत, कस्तूरी, क्लेम्स, मसल और सार्डिन खाने के लिए।
    • जस्ता की अधिक मात्रा के लिए, अधिक कस्तूरी, लॉबस्टर, केकड़े, बीफ, फलियां, नट, डेयरी और गढ़वाले अनाज खाते हैं।
    • फोलिक एसिड की अतिरिक्त मात्रा के लिए, अधिक asparagus, ब्रोकोली, सेम, मसूर, avocados, ओकरा, नट, बीज, फूलगोभी, और गाजर खाते हैं।
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    अपने शक्कर का सेवन कम करें चीनी की खपत रूसी की घटना बढ़ सकती है। शीतल पेय, कन्फेक्शनरी और कैंडी की खपत कम करें कई औद्योगिक खाद्य पदार्थों में चीनी की एक उच्च मात्रा होती है
  • विधि 2
    सही तरीके से बालों और खोपड़ी की देखभाल करना

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    अपने बालों को दैनिक ब्रश करें यार्न को ब्रश करने से पूरे सिर में तेल के वितरण और वितरण का उत्सर्जन होता है। यदि संभव हो तो, प्राकृतिक ब्रश ब्रश का उपयोग करें प्लास्टिक की लज्ज़ियां तेल के रूप में कुशलता से फैलता है जैसे कि पौधे या जंगली सूअर बाल।
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    अपने बालों को हर दो से तीन दिन धो लें एक उच्च आवृत्ति तारों से प्राकृतिक तेलों को निकाल सकती है कम आवृत्ति के कारण खोपड़ी को खोपड़ी पर जमा हो जाता है और बाल अधिक धीमे हो जाते हैं। यदि आपके बाल तेल हैं, तो उन्हें हल्के सल्फेट से मुक्त शैम्पू के साथ हर दिन धो लें।
    • शैम्पू लगाने पर, सिर को मृत कोशिकाओं से छुटकारा पाने के लिए और संचलन को उत्तेजित करने के लिए सिरप की मालिश करें। खोपड़ी पर शैम्पू पर मजबूती से कम से कम दो मिनट का खर्च करें
    • प्रत्येक व्यक्ति को एक अलग शैम्पू की जरूरत है आपके लिए सही प्रकार की सिफारिश के लिए नाई से परामर्श करें
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    दांत की खोपड़ी कंडीशनर आपको moisturize मदद कर सकते हैं शैम्पू के बाद इसका प्रयोग करना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि शैम्पू खोपड़ी को बाहर निकाल सकते हैं। हमेशा कंडीशनर का प्रयोग करें जब बालों और मालिश को गहराई से धो लें



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    एक आवश्यक तेल लागू करें आवश्यक तेल, जैसे कि मेलेलेका तेल, को सोने से पहले खोपड़ी पर मालिश किया जाना चाहिए और सुबह सुबह जल्दी साफ होना चाहिए। इस अनुष्ठान में हर दो या तीन दिनों में, धागे के विकास को प्रेरित किया जाता है
    • खोपड़ी को सीधे लागू करने के लिए आवश्यक तेल बहुत मजबूत है इसलिए, एक समाधान खरीदने के लिए मत भूलना जो पहले से पतला है
    • मालिश करने के लिए खोपड़ी में सख्ती से समाधान निकालना
    • प्रत्येक आवश्यक तेल एक विशिष्ट प्रभाव के लिए जाना जाता है। तुलसी तेल धागा विकास को बढ़ावा देने और खोपड़ी के तेल का इस्तेमाल करने के लिए जाना जाता है लैवेंडर तेल खुजली और रूसी के उपचार के लिए उपयुक्त है।
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    एक महीने में एक बार एक्सफ़ोलीटिंग शैम्पू का उपयोग करें। मृत कोशिकाओं को लगातार खोपड़ी पर जमा किया जाता है, बाल वृद्धि को रोकना इसके अलावा, वे बाल thinning कारण भारी और साफ बाल होने के लिए, आपको एक एक्सफ़ोलीटिंग शैम्पू खरीदने की जरूरत है और मृत कोशिकाओं को निकालने के लिए थोड़ी देर लीजिए।
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    सिर की मालिश करें सिर की कसौटी पर ज़ोरदार scrubbing और दबाव लगाने से रक्त परिसंचरण बढ़ जाता है, बालों के झड़ने को रोकना आवश्यक तेल मालिश और भी अधिक लाभ ला सकते हैं आप इसे खुद करने का प्रयास कर सकते हैं या एक पेशेवर के लिए एक महान परिणाम प्राप्त करने के लिए खोज सकते हैं।
  • विधि 3
    क्षति से बचना

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    अपने आप को सूर्य के प्रकाश के नुकसान से बचाओ सूरज की खोपड़ी को कम करने का कारण बनता है भविष्य में, इन नुकसानों के परिणामस्वरूप तारों के पतले परिणाम भी होंगे। खोपड़ी को सूरज की क्षति से बचाने के लिए, टोपी पहनें जब आपको पता चलेगा कि यह बहुत ज्यादा सूरज को पकड़ लेगा
    • एक मिथक है जो टोपी पहनकर बालों के झड़ने का कारण बन सकता है वास्तव में, एक टोपी पहनने से कोई समस्या नहीं आती है जो एक स्नोबॉल को बदलती है, क्योंकि खोपड़ी सूरज से घायल हो जाती है, जो तारों को कम करने का कारण बनती है, एक ऐसा पहलू जो आगे सौर क्षति के लिए खोपड़ी को उजागर करता है।
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    बालों की देखभाल के उत्पादों का जिम्मेदारी से उपयोग करें ऐसे उत्पादों को हटाने के लिए मुश्किल है जो तारों को रखने के उद्देश्य से हैं, जैसे कि लाक्वे और जेल, केवल सिर धोने के द्वारा। इन उत्पादों के रसायनों में खोपड़ी पर जमा हो सकता है, त्वचा को परेशान किया जा सकता है और नए यार्न के जन्म में बाधा आ सकती है। इन उत्पादों का उपयोग करते समय, पदार्थों के संचय को हटाने के लिए महीने में एक बार एक एंटी-वेस्ट शैम्पू का उपयोग करना आवश्यक है।
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    ध्यान दें, अगर आपको अपने बालों को पेंट करने के दौरान झुनझुने लगते हैं यह स्थिति सामान्य नहीं है यदि ऐसा होता है, तो खोपड़ी बहुत शुष्क हो सकती है आप क्या महसूस के बारे में नाई से बात करो अपने बालों को कम बार धो लें - या हल्का शैम्पू का उपयोग करें - और खोपड़ी के लिए एक आवश्यक तेल अधिक बार लागू करें
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    रूसी से छुटकारा पाएं जब आप कंधों पर सफेद तराजू देखते हैं, तो आपको एक विशेष विरोधी रूसी शैम्पू के साथ खोपड़ी की देखभाल करना शुरू करना चाहिए। शैंपू के लिए देखो जो विरोधी-विरोधी तत्व हैं: कोयला टार, जस्ता पिरिथिऑन, सैलिसिलिक एसिड, सेलेनियम, या केटोकोनैजोल। यदि रूसी कई सप्ताह के उपचार के बाद जारी रहती है, तो आपको एक शैम्पू से एक डॉक्टर के पर्चे लेने की तलाश करनी चाहिए।
  • सूत्रों और कोटेशन

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