कैसे हल्की त्वचा की देखभाल के लिए

कोई फर्क नहीं पड़ता अगर आप एक स्वाभाविक रूप से स्पष्ट त्वचा है या आप केवल खुद को सूरज की हानिकारक प्रभावों से बचाने के लिए चाहते हैं, एक स्पष्ट त्वचा की देखभाल कर रही लगातार काम की आवश्यकता है। यहां तक कि ठंडा महीनों के दौरान या बादल दिन पर, त्वचा पराबैंगनी किरणों कि नुकसान का कारण बन और यहां तक कि câncer.Entretanto, आप एक स्वस्थ और सुरक्षित त्वचा के लिए कुछ सरल ध्यान और अच्छे की गोद लेने के साथ सभी वर्ष दौर बनाए रख सकते हैं की कार्रवाई की संभावना है आदतों।

सामग्री

चरणों

भाग 1त्वचा की रक्षा करना
भाग 2अच्छी आदतों को अपनाना

युक्तियाँ
चेतावनी
सूत्रों और कोटेशन

चरणों

भाग 1
त्वचा की रक्षा करना

एक पेले कॉम्पलेक्स चरण 1 को बरकरार रखने वाला चित्र

दैनिक सनस्क्रीन लागू करें सनस्क्रीन को हर दिन लागू किया जाना चाहिए, वर्ष के बावजूद। सूर्य की सुरक्षा के कारक 15 या अधिकतर सबसे अधिक अनुशंसित हैं। यदि आपके पास प्रश्न हैं कि किस प्रकार एफपीएस आपकी आवश्यकताओं के लिए सबसे अच्छा है, तो ध्यान रखें कि एफपीएस संख्या अधिकतम सुरक्षा का समय निर्धारित करने में मदद करता है। दूसरे शब्दों में, यह सनबर्न के बिना सूर्य के जोखिम के अधिकतम समय निर्धारित करने में मदद करता है।

एक एसपीएफ़ की दक्षता का निर्धारण करने के लिए, आपकी त्वचा को जलने के लिए समय से आपकी संख्या को बढ़ाएं (15, उदाहरण के लिए) यदि त्वचा 30 मिनट तक जला और एफपीएस 10 लागू होती है, तो संरक्षण 300 मिनट के लिए खत्म हो जाएगा।
मेकअप सनस्क्रीन के इस्तेमाल की जगह नहीं लेता है वास्तव में, उसके अति प्रयोग त्वचा और नुकसान की उपस्थिति के गरीब पोषण में योगदान कर सकते, तो यह भारी मेकअप का उपयोग कर जब भी संभव से बचने के लिए सबसे अच्छा है।
सनस्क्रीन को पुन: लागू करें, खासकर जब पानी में। यह निर्धारित करने के लिए दी गई गणना का उपयोग करें कि कितनी देर रक्षक को पुनः उपयोग किया जाना चाहिए, या एक नियम के रूप में हर तीन से चार घंटे दोबारा आवेदन करें।

एक पेले कॉम्प्लेक्शन चरण 2 को बनाए रखने वाले चित्र का शीर्षक

टोपी पहनें चेहरे और गर्दन की रक्षा के लिए चौड़े-बड़े टोपी पहनें, जिन क्षेत्रों को सूर्य की क्षति से प्रभावित किया गया है यह नोट करना महत्वपूर्ण है कि टोपी का उपयोग सनस्क्रीन के उपयोग को पूरक करता है, लेकिन इसे प्रतिस्थापित नहीं करता है

पुरुष आम तौर पर टोपी पहनने के लिए खुद को सूरज से बचाने के लिए, लेकिन यह, ध्यान रखें कि अपनी सुरक्षा के लिए सबसे उपयुक्त नहीं है क्योंकि यह गर्दन, चेहरे और कान के निचले हिस्से की रक्षा नहीं करता महत्वपूर्ण है।
कपास से बने गर्दन संरक्षक पहनें यदि आपके पास अन्य टोपी विकल्प नहीं हैं तो उन्हें टोपी के नीचे पहना जा सकता है गर्दन संरक्षक आमतौर पर सस्ती हैं और खुदरा दुकानों में बिक्री के लिए पाए जा सकते हैं।

पीक समय के दौरान खुद को सूरज तक न देखें मौसम की स्थितियों की परवाह किए बिना, सूर्य की किरण सुबह दो बजे और दोपहर में चार के बीच मजबूत हैं

सुबह या देर से दोपहर के लिए बाहरी गतिविधियों की योजना बनाएं। चाहे सूर्य के किरणों के चोटी के समय के दौरान, सनस्क्रीन का उपयोग अपरिहार्य है!
छाया में आश्रय देखें अगर आपको दिन के दौरान बाहर रहने की जरूरत हो। यदि आप समुद्र तट या छोटे स्थानों के साथ अन्य स्थानों पर जाते हैं, तो अपने आप को बचाने के लिए एक मूर्ति ले लो

भाग 2
अच्छी आदतों को अपनाना

फल और सब्जियां खाएं सेब, ग्वारा, नाशपाती और आड़ू जैसी फलों का आपकी त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, इसलिए आपकी त्वचा को साफ रखने के लिए इच्छाओं का उपभोग कर सकते हैं। विटामिन और खनिजों में समृद्ध कोई भोजन त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है, इसलिए उन विकल्पों का दुरुपयोग करें

इंद्रधनुष के रूप में अपनी प्लेट को रंगीन बनाने की कोशिश करें और कम से कम पांच सर्विंग्स फलों और सब्जियों को एक दिन में लें।

त्वचा उबालें यहां तक कि सफाई के साथ, मॉइस्चराइजिंग और देखभाल की सुरक्षा, त्वचा को स्वस्थ नहीं हो सकता है क्योंकि यह आपके हाथों को साफ़ कर सकता है। त्वचा को छूटने के कई तरीके हैं, घर का एक्सफ़ोलीटर से पेशेवर घर्षण रहित उत्पादों के लिए। आपकी त्वचा के प्रकार के आधार पर सबसे उपयुक्त विकल्प चुनें

यदि आपकी त्वचा बेहद संवेदनशील है, तो एक पेशेवर से परामर्श करें अन्यथा, घर का एक्सफ़ोलीएटिंग का उपयोग पर्याप्त है
निर्देशों को सावधानीपूर्वक पढ़ें और त्वचा को बहुत अधिक बल के साथ छूटना न दें।
एक हफ्ते में एक बार घर पर त्वचा को उबालें। यदि आप एक पेशेवर से परामर्श करने का फैसला किया है, तो उसे पूछें कि आपकी त्वचा के लिए एक्स्प्लेयलेशन की इष्टतम आवृत्ति क्या है।

एक उचित उपचार दिनचर्या है। छूटने के अतिरिक्त, रात की दिनचर्या ढूंढें जो आपकी ज़रूरतों से मेल खाती है इसमें एक विशिष्ट साबुन के साथ चेहरे को धोना और उसके बाद मॉइस्चराइज करना शामिल है।

अपनी त्वचा के प्रकार के बावजूद, इसे धोने के बाद मॉइस्चराइज करने की आदत बनाएं यह आपकी त्वचा की टोन और बनावट को बेहतर बनाने में मदद करता है और खामियों को भी कवर करने में मदद करता है।
मॉइस्चराइज़र ढूंढें जो आपकी त्वचा के लिए सबसे अच्छा सूट करता है। एफपीएस वाले उत्पादों को खोजना दिलचस्प है, लेकिन याद रखें कि वे सनस्क्रीन के उपयोग की जगह नहीं लेते हैं!

एक पेले कॉम्प्लेक्शन चरण 7 बनाए रखने वाले चित्र का शीर्षक

आक्रामक उत्पादों का उपयोग न करें साफ़ खाल अधिक संवेदनशील होते हैं, इसलिए आक्रामक उत्पादों से बचने के लिए सबसे अच्छा होना चाहिए, जैसे कि वेल्लिसिक एसिड या बैंजोल पेरोक्साइड

कुछ प्राकृतिक विकल्प हैं, जैसे कि शहद bactericides और प्रोबायोटिक गुण युक्त इसके अलावा, यह मुँहासे को कम करने और नए के उद्भव रोकने में मदद करता है, क्योंकि यह गंदगी और अशुद्धियों को हटाने को बढ़ावा देता है।

एक पेले कॉम्प्लेक्शन चरण 8 को बनाए रखने वाले चित्र का शीर्षक

धूम्रपान बंद करो इसके अलावा सामान्य स्वास्थ्य के लिए नुकसान पहुंचाने के लिए, धूम्रपान त्वचा के स्वास्थ्य पर विशेष रूप से नकारात्मक असर पड़ता है और उसे एक नारंगी रंग या acinzentada.Portanto साथ छोड़ सकते हैं अगर आप एक स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने की कोशिश कर रहे हैं, धूम्रपान उपचार के परिणामों की उपस्थिति नुकसान होगा और आपने जो ध्यान रखा है

धूम्रपान त्वचा के स्वास्थ्य को हानि पहुँचाता है धूम्रपान करनेवाले त्वचा रोगों जैसे कि छालरोग विकसित कर सकते हैं, एक बीमारी है जो स्केल त्वचा को छोड़ देती है।

युक्तियाँ

जब भी आप सड़क पर रहते हैं, अपने आप को सुरक्षित रखें! जब भी आप कपड़े के माध्यम से देख सकते हैं, सूरज की किरण कपड़ों में घुसना करने में सक्षम होंगे।
सनस्क्रीन लगाने पर गर्दन के पीछे मत भूलना। हार्ड-टू-पहुंच क्षेत्रों की रक्षा के लिए सहायता के लिए पूछें