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स्पष्ट त्वचा के साथ टैन कैसे करें

आप एक अच्छा तन चाहते हैं - लेकिन अगर आपकी त्वचा स्पष्ट है, तो आप तन के बजाय सनबर्न के साथ समाप्त हो सकते हैं। हालांकि, धूप की कालिमा से दर्द और परेशानी की तुलना में इससे भी अधिक खतरनाक कैंसर है जो त्वचा की कोशिकाओं को धूप की कालिमा से नुकसान पहुंचा सकती है यद्यपि हल्के चमड़ी वाले लोगों को कमाना कक्षों का उपयोग नहीं करना चाहिए, जो गंभीर जलता और कैंसर के उच्च जोखिम पैदा कर सकता है, अगर उचित सावधानी बरतने पर, तन प्राप्त करने के लिए थोड़े समय के लिए सूर्य में झूठ होना संभव है। सूरज के खतरे में आपकी त्वचा को उजागर किए बिना वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए स्व-कमाना वाले उत्पादों का उपयोग करना भी संभव है।

चरणों

विधि 1
सूर्य में झूठ बोलना

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जोखिमों को जानिए यद्यपि आप "प्राकृतिक" तन चाहते हैं, आपको सूरज के लंबे समय तक संपर्क से जुड़े गंभीर स्वास्थ्य जोखिमों से अवगत होना चाहिए। विशेष रूप से स्पष्ट त्वचा वाले लोगों को अवगत होना चाहिए कि वे निम्न परिणामों से पीड़ित होने का अत्यधिक उच्च जोखिम वाले हैं:
  • सनबर्न, भले ही वे अपने दम पर दर्दनाक होते हैं, वे मेलेनोमा से उनके रिश्ते के कारण अधिक खतरनाक होते हैं, त्वचा कैंसर का एक रूप। सूर्य या कमाना कक्षों से यूवी विकिरण की वजह से आपकी त्वचा कोशिकाओं के डीएनए की क्षति कैंसर कोशिकाओं की अनियंत्रित वृद्धि का कारण बनती है।
  • यद्यपि मेलेनोमा उपचार योग्य है, यह त्वचा कैंसर का प्रकार है जो संयुक्त राज्य में प्रति वर्ष अधिकतम मृत्यु का कारण बनता है। अमेरिकन कैंसर सोसाइटी का अनुमान है कि 120,000 अमेरिकियों को हर साल मेलेनोमा का निदान किया जाता है।
  • यूवी विकिरण का एक्सपोजर त्वचा के समय से पहले उम्रदराज हो सकता है। एक कमाना के परिणाम झुर्रियां, बाधा, सगना और मोटी त्वचा के रूप में दिखाई देंगे। इन प्रभावों को 20 वर्ष से उम्र के युवा लोगों में पाया जा सकता है।
  • यहां तक ​​कि अगर यह आपके सिर से नहीं जाता है, तो सूरज में कमाना आपके आँखों को खराब कर सकता है आँखों में जलन, चिकित्सकीय रूप से "फोटोकर्टीसाइट्स" के रूप में जाना जाता है, दीर्घकालिक में गंभीर दर्द, अस्थायी अंधत्व और दृष्टि का नुकसान हो सकता है। यूवी किरणों के संपर्क में मोतियाबिंद भी हो सकते हैं, लेंस का समाशोधन, जो दृष्टि को आसान बनाता है।
  • पराबैंगनी विकिरण के लिए ओवरएक्स्पोज़र आपके प्रतिरक्षा तंत्र की सामान्य कार्यप्रणाली में बाधा डाल सकता है, जिससे आप अपने रोगों के संपर्क में रह सकते हैं जिससे आपके शरीर को सामान्य रूप से लड़ने में सक्षम होना चाहिए, और संभावित रूप से कुछ दवाओं के प्रतिकूल प्रतिक्रियाएं पैदा कर सकते हैं।
  • टेनिंग कक्षों ने उसे बहुत अधिक जोखिम में डाल दिया - निष्पक्ष त्वचा वाले लोग कभी भी कमाना क्लिनिकों में शामिल नहीं होना चाहिए
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    एक उच्च एसपीएफ़ के साथ सनस्क्रीन खरीदें एफपीएस "सूरज संरक्षण कारक" के लिए खड़ा है और आपको बताता है कि जला दिया बिना आप कितनी देर तक सूरज के संपर्क में जा सकते हैं ध्यान रखें कि जला सिर्फ असुविधाओं से ज्यादा है - ये त्वचा कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं, जो कैंसर में परिणाम कर सकते हैं। इसलिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप उच्च एसपीएफ़ के साथ रक्षक का उपयोग करें।
    • उदाहरण के लिए, अगर आपकी त्वचा सामान्य रूप से दस मिनट के बाद जलती है, तो आप 15 मिनट के लिए जला दिए बिना सूर्य में रह सकते हैं यदि आपने आवेदन किया है एसपीएफ़ 15 के साथ एक रक्षक
    • ध्यान दें कि ये संरक्षक आपको कमाना से नहीं रोकेंगे - वे त्वचा कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाए बिना अधिक एक्सपोजर समय की अनुमति देंगे।
    • निष्पक्ष त्वचा वाले लोग सूरज के नीचे जलाया जाने का अधिक जोखिम रखते हैं, इसलिए कम से कम 30 एसपीएफ़ के साथ एक ढाल खरीद लें।
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    पूरे शरीर में सनस्क्रीन का उदार अनुप्रयोग बनाएं। यद्यपि एक उच्च एसपीएफ़ के साथ रक्षक का उपयोग करना महत्वपूर्ण है, लेकिन पर्याप्त राशि का उपयोग करना अधिक महत्वपूर्ण है अधिकांश लोग केवल एक पतली परत को उसी तरह लागू करते हैं जैसे वे फेस क्रीम लागू करते हैं। हालांकि, जब विनियामक एजेंसियों ने सनस्क्रीन पर एफपीएस की जांच की तो परत का इस्तेमाल "केक कवर" के रूप में मोटी है।
    • अधिक सिनस्क्रीन का प्रयोग करें यदि आप इसे आवश्यक समझते हैं - उत्पाद का "केक टॉप"
    • इसे सबसे अच्छा संभव तरीके से त्वचा पर लागू करें, लेकिन चिंता न करें कि आपकी त्वचा तुरंत सभी उत्पाद को अवशोषित नहीं कर सकती है
    • बाकी उत्पाद को स्वाभाविक रूप से सूखा दें
    • एक मित्र से पूछें कि आप त्वचा के कठिन तक पहुंचने वाले क्षेत्रों को विशेष रूप से पीठ में कवर करने में मदद करें।
    • सभी त्वचा को कवर - चेहरा, छाती, गर्दन, उंगलियों, पैर, आदि के बीच।
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    नीचे बैठने के लिए एक आरामदायक क्षेत्र तैयार करें यदि आपके पास समुद्र तट की कुर्सी है, तो उस क्षेत्र में खींचें जो कि सूर्य की एक अच्छी मात्रा प्राप्त करता है कुछ स्नैक्स और ड्रिंक लें, और हो सकता है कि आप एक पुस्तक या किसी अन्य गतिविधि को व्यस्त रखने के लिए, जब आप तन हो।
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    सूरज में लेट जाओ आप सोच सकते हैं कि एक अच्छा तन प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका सूरज में लंबे समय तक झूठ बोलना है, जो बेहद खतरनाक हो सकता है - खासकर निष्पक्ष त्वचा वाले लोगों के लिए। इस तथ्य के कारण कि आपकी त्वचा नकारात्मक प्रतिक्रिया देने की अधिक संभावना है, कम समय के लिए एक्सपोजर की सिफारिश की जाती है, यह देखने के लिए कि त्वचा कैसे प्रतिक्रिया करता है, सत्रों के बीच का दिन आरक्षित करता है। एक पंक्ति में दो दिनों के लिए कभी भी तन नहीं।
    • कुल जोखिम के आधे घंटे से शुरू करें
    • जैसे-जैसे त्वचा को धीरे-धीरे काला हो जाता है, तब तक अपने आप को लंबे समय तक का सामना करना पड़ सकता है।
    • समय एक घंटे तक बढ़ाएं, लेकिन उस से ज्यादा खुद को न देखें।
    • अलार्म सेट करें यदि आप सो रहे हैं या समय का ट्रैक खोने के बारे में चिंतित हैं।
    • अपनी त्वचा को कुछ हफ्तों तक पूरी तरह से ठीक करने दें, यदि आपने बहुत अधिक समय व्यतीत किया है और जला दिया है
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    आधी समय में चारों ओर मुड़ें नियोजित एक्सपोज़र समय के आधा भाग में आग लगने के लिए एक अलार्म सेट करें - यदि आप एक घंटे की अनुशंसित अधिकतम समय के लिए धूप सेंकना करने की योजना करते हैं तो आधे घंटे। जब आधा समय गुजरता है, तो अपने शरीर में एक समान तन सुनिश्चित करने के लिए अपना पेट या पेट ऊपर (या इसके विपरीत) बारी।
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    दो घंटे के भीतर सनस्क्रीन दोबारा दोबारा यदि मौसम बहुत गर्म है, तो आपका शरीर संभवतः पसीने से रक्षक के हिस्से को एक अनगिनत तरीके से निकाल देगा। हालांकि, भले ही आप उल्लेखनीय रूप से पसीना नहीं करते हैं, रक्षक की सामग्री आवेदन से दो घंटे के भीतर प्रभाव खो देती है।
    • पूरे शरीर में सनस्क्रीन की एक मोटी परत को दोहराएं, अगर इसे दो घंटे या अधिक के लिए लागू किया गया है
    • ध्यान दें कि आपको दो घंटे के लिए सूरज से अवगत नहीं होना चाहिए - यह सिफारिश केवल उन लोगों के लिए है, जिन्होंने पहले रक्षक को आवेदन किया हो, और उसके बाद ही धूप सेंकने का फैसला किया।

    • विधि 2
    कृत्रिम सनटन का उपयोग करना

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    आपके लिए सही सनटैन लोशन खरीदें खरीदारी करने से पहले विकल्पों पर गौर करें। यदि संभव हो तो त्वचा को देखने के लिए त्वचा के एक छोटे से हिस्से पर उत्पाद का परीक्षण करने की कोशिश करें - किसी उत्पाद को परीक्षण किए बिना कुछ भी बुरा नहीं है, केवल एक नारंगी की तरह दिखना खत्म करने के लिए!
    • टेनिंग लोशन स्प्रे अनुप्रयोगों से अधिक समय तक चलते हैं, और स्प्रे नोजल के मुकाबले हाथों से अधिक आसानी से आवेदन को नियंत्रित करना संभव है।
    • तेजी से कमाना उत्पादों के चरणों में त्वचा की टोन गहरा है, जबकि तत्काल कमाना उत्पादों एक तत्काल और महत्वपूर्ण परिवर्तन का कारण। वे अधिक ध्यान देने योग्य हैं, जिससे आप अपनी त्वचा का रंग रात भर बदल सकते हैं।



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    तैयारी में अपने पैरों और छाती (पुरुषों के लिए) दाग या दाढ़ी। हालांकि, आपके हाथों या शरीर के बाकी हिस्सों पर ठीक बाल समान रूप से तन में हस्तक्षेप नहीं करते हैं, आपके पैरों और छाती पर बाल मोटा होते हैं। जैसे, आदर्श यह है कि कृत्रिम ब्रांसर के आवेदन हाल ही में स्क्रैप या डिलीट किए गए क्षेत्रों में किया जाता है, इन स्थानों पर अधिक समस्याग्रस्त होने के कारण।
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    स्नान में साफ़ करें स्नान में एक्सफ़ोएटिंग स्पंज का उपयोग करें शुष्क और मृत त्वचा कोशिकाओं कमाना उत्पादों को अलग ढंग से प्रतिक्रिया करते हैं, इसलिए आदर्श यह सुनिश्चित करना है कि आप एक अच्छी तरह से तैयार और वर्दी त्वचा के साथ काम कर रहे हैं। त्वचा की सतह से मृत कोशिकाओं को निकालने से, आपके पास एक अधिक प्राकृतिक और वर्दी दिखती तन होगी।
    • यदि आपके पास एक्सफ़ोलीएटिंग स्पंज नहीं है, तो आप एक्सफ़ोइटिंग दस्ताने या हार्ड लोफैज़ का उपयोग कर सकते हैं। परिपत्र गति में धीरे से रगड़ें, जोर से दबाव डालने के लिए दबाव डालो, लेकिन चोट न करें।
    • स्नान के बाद पूरी तरह से त्वचा को सूखना, क्योंकि उत्पाद में समस्याएं आती हैं यदि वह गीली होती है
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    रबर के दस्ताने की एक जोड़ी रखो। भले ही आप एक लोशन या स्प्रे का उपयोग कर रहे हैं, स्वयं-कमाना उत्पादों गंदगी का कारण। आप समान रूप से उत्पाद को लागू करने के लिए बड़े पैमाने पर अपने हाथों का उपयोग करेंगे, और आप प्रक्रिया के अंत में उन्हें अविश्वसनीय रूप से अंधेरे नहीं बनना चाहेंगे। हाथों की रक्षा करने के लिए, रबर के दस्ताने के साथ कवर करें।
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    उत्पाद को शरीर में लागू करें उन स्थानों को याद रखने के लिए जहां आपने उत्पाद को लागू किया है, एक समय में शरीर के एक हिस्से पर ध्यान केंद्रित करें: पैरों से शुरू करें, फिर हथियार और फिर छाती। चेहरे और गर्दन पर आवेदन करने के लिए अगले चरण तक प्रतीक्षा करें
    • यदि आप लोशन का उपयोग कर रहे हैं, तो आपके द्वारा दस्ताने वाले हाथों की हथेली पर एक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करते समय उपयोग किए जाने वाले के समान मात्रा लागू करें।
    • सूखी त्वचा पर समान रूप से उत्पाद को लागू करने के लिए बड़े, परिपत्र गति बनाएं।
    • यदि आप स्प्रे बोतल का उपयोग कर रहे हैं, तो त्वचा से कम से कम 5 इंच की बोतल बोतल रखें। इससे भारी आवेदन और दाग की उपस्थिति और साथ ही समान आवेदन को रोक दिया जाएगा।
    • इस्तेमाल किए गए तरीकों के बावजूद वापस आवेदन करने में आपकी सहायता करने के लिए किसी मित्र से पूछिए, क्योंकि यह क्षेत्र तक पहुंचने में काफी मुश्किल है और यह देखने के लिए कि क्या आवेदन एक ही समय में समान है।
    • पैरों के तलवों या हाथों के हथेलियों पर उत्पाद को लागू न करें, क्योंकि इन क्षेत्रों में खुद को स्वाभाविक रूप से भूरा नहीं होता है
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    उत्पाद को चेहरे और गर्दन पर लागू करें इन क्षेत्रों में, शरीर के शेष हिस्सों पर लागू होने वाली राशि का उपयोग करना दिलचस्प नहीं है। इन क्षेत्रों में त्वचा अधिक नाजुक होती है, और रंग शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में अधिक आसानी से फैलेगा।
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    उत्पाद का प्रभाव तब तक रुको। जब आप प्रतीक्षा करते हैं तब कपड़े मत डालें आवेदन के पहले 15 मिनट के भीतर कपड़ों के संपर्क में आने के लिए विशेष ध्यान न दें, क्योंकि उत्पाद अभी भी त्वचा पर गीला हो जाएगा और अन्य सतहों को आसानी से दाग देगा।
    • प्रक्रिया को गति देने के लिए हेयर ड्रायर का उपयोग करना संभव है।
    • किसी कपड़ों पर डालने से पहले कम से कम एक घंटा रुको।
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    आठ घंटे बाद शाम लें उस समय के बाद, त्वचा से अतिरिक्त उत्पाद को हटाने के लिए नियमित रूप से स्नान करें, जो कि पीछे छोड़ दिया गया हो सकता है। स्नान के बाद, कमाना प्रक्रिया पूरी हो जाएगी।
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    आवश्यकतानुसार कमाना प्रक्रिया दोहराएं स्व-कमाना उत्पाद अस्थायी हैं, और यहां तक ​​कि अगर कुछ अन्य लोगों की तुलना में पिछले लंबे समय तक, सभी अंततः कमजोर हो जाएंगे, आपकी प्राकृतिक त्वचा को फिर से दिखाएंगे अधिकांश उत्पादों को एक सप्ताह के भीतर गायब होना शुरू हो जाएगा, इसलिए जब भी आपको लगता है कि यह आवश्यक है तब प्रक्रिया को दोहराएं।
    • याद रखें कि यदि आपकी तन पूरी तरह से नहीं चली गई है, तो वांछित रंग प्राप्त करने के लिए आपको उत्पाद की समान मात्रा की आवश्यकता नहीं है।

    • युक्तियाँ

    • यदि आप ऊब जाते हैं, तो अपने आइपॉड पर संगीत सुनें।
    • सूर्य का सामना करने की कोशिश करो

    चेतावनी

    • दिन के सबसे व्यस्त भाग के दौरान छाया में रहें।
    • उचित त्वचा वाले लोग कभी कृत्रिम कमाना कक्षों का उपयोग नहीं करना चाहिए क्योंकि वे गंभीर रूप से जला हुआ त्वचा मार सकते हैं।
    • सनस्क्रीन को उजागर और पहनने पर सुरक्षित रहने के लिए याद रखें

    सूत्रों और कोटेशन

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