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शुरुआती के लिए दो-उंगली विधि जैसा कि आप खड़े होने के बारे में सीखना शुरू करते हैं, आप इस प्रक्रिया को यथासंभव आसान बनाना चाहते हैं। आप अभ्यास के साथ बेहतर होंगे - इसलिए घर पर अभ्यास करने के लिए इस परिचयात्मक विधि का पालन करें।
- अपने हाथों को धो लें साबुन और पानी के साथ अपना हाथ अच्छी तरह धो लें फिर उन्हें सूखी
- कमर से सब कुछ निकालें एक शुरुआत के रूप में, संभावना है कि आप गड़बड़ चीजों को थोड़ी देर तक जा रहे हैं। ऐसे भागों तक पहुंचने से मूत्र को रोकने के लिए पैंट, स्कर्ट, जूते, मोजे और अंडरवियर निकालें। यह संभव है कि आप अपने कपड़ों को कमर से हटा दें, अगर यह नीचे फैलता है।
- अपने आप को शौचालय के सामने या शावर नाली में स्थित करें अपने पैरों के बीच एक 60 सेमी अंतरिक्ष खोलें। अपने होठों को अलग करने के लिए दोनों हाथों की उंगलियों का उपयोग करें, जितना कि आप कर सकते हैं। अपनी उंगलियों को अपने मूत्रमार्ग के सामने रखें उन्हें ऊपर और आगे खींचें, दोनों पक्षों पर बराबर दबाव डालना
- श्रृंखला शुरू करो श्रृंखला की दिशा को नियंत्रित करने के लिए अपने कूल्हों को घुमाएं। पहले जेट को लॉन्च करने और मूत्र धारा के अंत में कार्य को दोहराने के लिए शुरू में बल बल। यह गिरने से बोझिल "बूंदों" को रोकेगा।
- सूखे और शौचालय क्षेत्र के आसपास कोई गंदगी पोंछे या शॉवर साफ करें अपने हाथ फिर से धोने के लिए सुनिश्चित करें
- अगर आप सभी जगहों पर लेग या स्प्रेएड मूत्र पर पेश किया है तो निराश महसूस न करें - यह शुरुआती लोगों के बीच बिल्कुल सामान्य है रहस्य बहुत अभ्यास करना है - ऐसा करके आप निश्चित रूप से सुधार देखेंगे।
- थोड़ा अपने आसन की कोशिश करो आपको लगता है कि आपके घुटनों को थोड़ा और / या अपनी पीठ को ढंकना उपयोगी चालें हैं। एक महिला के लिए काम करने वाला काम आपके लिए काम नहीं करेगा - इसलिए आपको अलग-अलग पदों की कोशिश करनी होगी
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अधिक अनुभवी महिलाओं के लिए एक हाथ विधि- अपने हाथों को धो लें
- कपड़ों को रास्ते से बाहर ले जाओ। स्कर्ट निकालें या नीचे अंडरवियर और पैंट खींचें।
- एक हाथ में टॉयलेट पेपर या नम रूमाल के साथ तैयार करें। अपने आप को साफ करने के लिए इसका इस्तेमाल करें यदि मूत्र कहीं अवांछनीय हो।
- उसके दूसरे हाथ से, पहले और दूसरे पैर की उंगलियों के साथ एक "वी" बनाने के लिए और अच्छी तरह से भीतरी होंठ के अंदर अलग, उन्हें उठाने। आप तो यह है कि आपके मूत्र जेट के रूप में आगे आने के बिना उनके जाने perna.Ao अपने पदचिह्न, साथ ही कूल्हों की स्थिति को समायोजित आप मूत्र धारा की दिशा नियंत्रित कर सकते हैं (भीतरी होंठ प्रसार करने के लिए की जरूरत है, एक की जरूरत है, तो थोड़ा अभ्यास)।
- शौचालय के आस-पास क्षेत्र को सूखा और मिटा दें यदि आप घर पर हैं अपने हाथ फिर से धोने के लिए सुनिश्चित करें
- एक बार जब आप कठिन अभ्यास करते हैं और मूत्र प्रवाह को नियंत्रित करने की आपकी क्षमता पर भरोसा करते हैं, तो आप कपड़ों को जगह लेते समय एक-हाथ की विधि का उपयोग कर सकते हैं। आप अपनी पैंट को थोड़ी कम कर सकते हैं - अगर उनके पास एक लंबी ज़िप है, तो आप उन्हें खोल सकते हैं और उन्हें जगह में रख सकते हैं। अपने मुफ्त हाथ से अपनी स्कर्ट लिफ्ट जिस तरह से पैंटी बाहर निकलने के लिए "वी" के हाथ का उपयोग करें
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फ़नल पद्धति एक महिला पेशाब डिवाइस (डीयूएफ) या इसी तरह का प्रयोग करें। इस तरह के उपकरण 100 से अधिक वर्षों के लिए तैयार किए गए हैं, और समय के साथ उनके डिजाइन काफी विकसित हुए हैं। आप फार्मेसियों और ऑनलाइन स्टोर में डिस्पोजेबल और गैर-डिस्पोजेबल मॉडल में उन्हें ढूंढ सकते हैं
- अपने हाथों को धो लें
- कपड़ों को रास्ते से बाहर ले जाओ। पैंट को हटाकर और जाँघिया के सामने की ओर खींचकर पर्याप्त होना चाहिए।
- डिवाइस को जगह में रखें आप डिवाइस के एक तरफ अपने हाथ रख सकते हैं अगर यह प्लास्टिक या अन्य कठोर सामग्री से बना है सिलिकॉन और अन्य लचीली सामग्रियों को अंगूठे और मध्य उंगली के साथ आगे पीछे जाना चाहिए। सील को वापस मुकाबला रखने के लिए सावधान रहने के दौरान इसे अपने शरीर के खिलाफ सुरक्षित रूप से रखें। अपने शरीर और अपनी पैंट से बैरल दूर रखें।
- श्रृंखला को प्रत्यक्ष करें कूल्हों घुमाएँ, अपने पैरों को मोड़ और / या आदेश jato- उसे शौचालय की दिशा में या अपने पैरों से दूर होना नियंत्रित करने के लिए एक आरामदायक स्थिति खोजने के लिए रीढ़ की हड्डी कट्टर।
- समाप्त होने पर, डिवाइस को निकालें। अगर आप पास कोई टॉयलेट पेपर नहीं है, तो आप इसे किसी भी शेष बूँदें साफ करने के लिए उपयोग कर सकते हैं। इसे बाहर हिलाएं और इसे संभवतः पानी से शुष्क करें
- आप इसे अपनी उंगलियों की तुलना में एक आसान तरीका प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन यह अभी भी टपकता से बचने के लिए अभ्यास की आवश्यकता है। इस उपकरण को इस्तेमाल करने के लिए कई बार घर पर उपकरण का उपयोग करें।
- कुछ पुन: प्रयोज्य उपकरणों में एक प्लास्टिक बैग या बैग होते हैं - अन्य नहीं करते हैं प्लास्टिक बैग का उपयोग करने से पहले और बाद में डिवाइस को स्टोर करने के लिए किया जाता है।
- आप प्लास्टिक की बोतल के साथ अपनी डिवाइस बना सकते हैं कैंची या चाकू की एक जोड़ी के साथ बोतल के नीचे काटा। टोपी निकालें और बोतल गर्दन को अच्छी तरह धो लें। अपनी मूत्रमार्ग में बोतल के शीर्ष खोलने को रखें सुनिश्चित करें कि यह है सीधे उद्घाटन के ऊपर या आप मूत्र के जेट को विभाजित करेंगे और गंदगी बनाएंगे। बोतल के खुले अंत को अपने शरीर से दूर रखें और फर्म चेन का उपयोग करें, बिना मजबूर।
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फ़्लोटिंग विधि यदि आपके पैर काफी मजबूत होते हैं और आप कई सेकंड के लिए एक फूहड़ पकड़ कर सकते हैं तो यह "फ्लोटिंग" या crouched विधि पेशाब करने के लिए संभव है।
- सीट लिफ्ट इससे आपको थोड़ा बड़ा "लक्ष्य" मिलेगा और आप अगले महिला के लिए शौचालय से खिलवाड़ करने से रोकेंगे। बेशक, आप इस पद्धति का उपयोग कर रहे हैं क्योंकि शौचालय गंदे है - तो बहुत ज्यादा चिंता न करें। दूसरी ओर, यदि आप फिसलने के बारे में चिंतित नहीं हैं, क्योंकि आपने इस पद्धति का अभ्यास नहीं किया है, तो सीट को छोड़ने के लिए अनुमत है ताकि यह आपको आखिरी पतन में रखे।
- अपने घुटनों को मोड़ लें और अपने शरीर को कम करें जैसे कि आप "बैठो" के बारे में होते हैं, एक प्रकार का 90 डिग्री कोण बनाते हैं यदि आप उस कोण से लगभग 90 डिग्री तक नहीं पहुंचते हैं तो आप शायद सीट और पैंट को गीला कर देंगे। अपने घुटनों पर अपने किनारे आराम कर या दीवार पर एक हाथ रखकर अपने आप को समर्थन देने के लिए शेष राशि इसे की सतह को छूने के बिना फूलदान का पता लगाएं।
- खुद के रूप में संभव के रूप में खोलने से दूर के रूप में स्थिति। चूंकि आपका जेट आपके सामने बह जाएगा, शुरुआत में पीछे हटने से आप तरल को छिड़कने से रोकेंगे।
- अपना सिर ऊपर रखो सीधे आपके सामने बिंदु पर फोकस करें आपके पैरों के बीच में संतुलन की कमी हो सकती है
- जब समाप्त हो जाए, तो संभवतः अपने हाथ धो लें और धो लें सीट छोड़ने पर, टॉयलेट पेपर के साथ इसे साफ करें ताकि अगले उपयोगकर्ता को समस्या न हो।