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विटामिन ई तेल का एक प्राकृतिक रूप चुनें शरीर को अवशोषित कर सकते हैं और प्राकृतिक रूपों कि nutriente- कृत्रिम रूप टोकोफ़ेरॉल एसीटेट कहा जाता है, जो कुछ सौंदर्य उत्पादों के साथ प्रतिक्रिया कर सकते हैं का उपयोग, और अनुशंसित नहीं है। प्राकृतिक विविधताओं स्वास्थ्य खाद्य दुकानों में पाया जा सकता, एक अच्छा दुकान या ऑनलाइन से विटामिन की दालान में। सत्ता में उपयोग किए गए कुछ तेलों में भी इस तरह सूरजमुखी, बादाम और गेहूं के रूप में, विटामिन ई की है।
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इसका उपयोग करने से पहले, आपकी त्वचा पर तेल की जांच करें। कुछ व्यक्ति विटामिन ई तेल के प्रति संवेदनशील होते हैं, इसलिए यह बाल पर लगाने से पहले आपकी त्वचा पर इसे ड्रिप करना बुद्धिमान है इसके अलावा, आप समय के साथ विटामिन ई तेल की संवेदनशीलता विकसित कर सकते हैं, कुछ दिनों के उपयोग के बाद त्वचा या खोपड़ी की उपस्थिति पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है।
- तेल की जांच करने के लिए, कलाई के अंदर एक या दो बूंदें ड्रिप करें और उसे मालिश करें 24 घंटों तक प्रतीक्षा करें और लालिमा, सूजन, सूखापन या खुजली जैसी साइट में किसी भी बदलाव की जांच करें। यदि हां, तो तेल से बचें - अन्यथा, इसे सुरक्षित रूप से उपयोग किया जा सकता है
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छोटी राशि का उपयोग करें चूंकि यह काफी मजबूत है, आपको प्रभाव की जांच करने के लिए मात्रा को अधिक नहीं करना पड़ता है - एक सिक्का का आकार एक अच्छा संदर्भ है, यदि आवश्यक हो तो थोड़ा अधिक जोड़कर। यह बाल किस्में की मोटाई और लंबाई के अनुसार भिन्न होता है।
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बाल विकास को बढ़ावा देने के लिए विटामिन ई की खुराक का विकल्प वैकल्पिक होता है यह साबित हुआ है कि यह पोषक तत्व यार्न के विकास को प्रोत्साहित करता है जब मौखिक पूरक के रूप में लिया जाता है। खाने के बाद प्रति दिन विटामिन ई के दो कैप्सूल खाने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, नाश्ते के बाद एक और रात के खाने के बाद एक और लो।
- किसी भी पूरक के साथ, इसे लेने से पहले एक चिकित्सक से परामर्श करें
- आहार में विटामिन ई के अन्य प्राकृतिक स्रोतों को शामिल करें नट, बीज, हरी सब्जियां और संयंत्र तेल और पत्तेदार - विशेष रूप से गेहूं के बीज का तेल और सूरजमुखी के बीज - उपयुक्त विकल्प हैं।
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विटामिन सी जोड़ना एक अच्छा विकल्प हो सकता है विटामिन सी और ई, एक साथ बहुत अच्छी तरह से काम करते हैं, क्योंकि वे बहुत अधिक त्वचा और पराबैंगनी विकिरण के खिलाफ बाल रक्षा करने में प्रभावी रहे हैं। सामयिक विटामिन ई का उपयोग करते समय, सी का प्रयोग भी मौखिक पोषक उपभोग करने के लिए उसी तरह tópico- होना चाहिए, विटामिन सी भी मौखिक रूप से प्रशासित किया जाना चाहिए। जब अकेले लेते समय दोनों की तुलना में अधिक सुरक्षा क्षमता होती है