शराब के प्रभाव को कम कैसे करें

आइस्तोनिक पीना पानी के अलावा, ये पेय शरीर को जल्दी से पुनर्जीवित कर सकते हैं, साथ ही साथ कार्बोहाइड्रेट और इलेक्ट्रोलाइट्स देने से शरीर को अच्छी तरह से संचालित करने की आवश्यकता होती है।

• आइसोटोनिक भी पेट में दर्द कम करते हैं। एक विकल्प चुनें जो अच्छा स्वाद लेता है और स्थिति को बदतर नहीं करता है

नारंगी का रस पीते हैं विटामिन सी विशेष रूप से शरीर की ऊर्जा को बहाल करने में सहायता करता है - जो महत्वपूर्ण है जब शरीर लटकने के कारण सुस्त हो जाता है। कुछ प्रकार के रस में पाए जाने वाले फ्रुक्टोज शराब की खपत के दौरान खो जाने वाले शर्करा की भरपाई करने में भी मदद करता है। अंत में, टमाटर का रस और नारियल का पानी सबसे अच्छा विकल्प है।

कैफीन के साथ पेय से बचें शराब एक ट्रैंक्विलाइज़र के रूप में कार्य करता है और किसी को नींद के साथ छोड़ता है - बहुत से लोग मानते हैं कि कॉफी एक अच्छा "इलाज" विकल्प है। हालांकि, उत्पाद शरीर को निर्जलीकरण कर सकता है। इसके अलावा, यह पेट को जलन भी कर सकता है और काफी असहज पैदा कर सकता है। हमेशा पानी पीना पसंद करता है और कैफीन का सहारा लेने के लिए आराम मिलता है।

स्प्राइट पीना चीन में शोधकर्ताओं ने 57 पेय के प्रभावों का परीक्षण किया है और पाया है कि हैंगओवर प्रभावों से लड़ने में स्प्राइट सबसे प्रभावी है जब शराब का सेवन किया जाता है, तो जिगर ने एंजाइम अल्कोहल डिहाइड्रोजनेज जारी किया है - अब यह शरीर में रहता है, लंबे समय से हैंगओवर इसे जल्दी से लड़ो तो यह इतनी बुरी तरह से नहीं जाता है। इन शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि सोडा शरीर के एंजाइम को अन्य पेय पदार्थों की तुलना में तेज करता है। हर्बल चाय, बदले में, हैंगओवर के प्रभाव को बढ़ाता है।

अधिक शराब का उपभोग न करें विश्वास मत करो जब कोई कहता है कि "hangovers के लिए सबसे अच्छा इलाज पीने रहना है।" यदि आप ऐसा करते हैं, तो आप केवल पदार्थ के प्रभाव को लम्बा करेंगे। हैंगओवर थोड़ी देर के लिए "चले जाओ" हो सकता है, लेकिन यह इससे भी बदतर हो जाएगा

नमक और पानी बिस्कुट या टोस्ट खाएं तुम भी एक अच्छा बर्गर खाने की तरह महसूस कर सकते हैं, लेकिन इसे से बचें नमक और पानी के टोस्ट या पटाखे का चयन करें, जिसमें सोडियम शामिल है - शरीर के समुचित कार्य के लिए एक पोषक तत्व आवश्यक होता है और शराब लेने पर यह कमी होती है।

पोटेशियम में समृद्ध पदार्थ खाएं, जैसे केले चूंकि जब आप बहुत अधिक पीते हैं तो पेशाब का उत्पादन बढ़ता है, इसलिए शरीर में बहुत से पोटेशियम, एक आवश्यक पोषक तत्व खो देता है इन कम स्तर, बदले में, सुस्ती, मतली, और कमजोरी का कारण। केले और कीवी जैसे फलों का बहुत अच्छा विकल्प है, जैसे बेक्ड आलू, साग, खुबानी और मशरूम। अपने अंतिम पेय पीने के बाद, त्वरित प्रभाव के लिए एक केला खाएं।

स्वस्थ सूप खाएं जैसे विकल्प शोरबा, चिकन सूप और इस तरह के कई कारणों से महान हैं: इनमें सभी को विभिन्न पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को हैंगओवर और अल्कोहल के प्रभावों को दूर करने की जरूरत होती है। सोडियम, सिस्टीन और पानी और स्टू के पुनर्जलीकरण भी बहुत स्वागत है।

एक शॉवर ले लो गर्म पानी शरीर के आंतरिक तापमान को बढ़ाता है, जिससे आपको सोने के लिए अधिक तैयार किया जाता है - जो बदले में हैंगओवर सिरदर्द से बचने में मदद करता है

• यदि आपको नशे में भी सतर्क रहने की आवश्यकता है, तो जागने के लिए एक ठंडा शाम लें।

सैर करें यहाँ शराब के प्रभाव का विरोध करने का एक और अच्छा तरीका है। पेट में आने वाले उत्पादों की चयापचय और प्रसंस्करण की गति बढ़ाना इसलिए, हैंगओवर को कम करने के लिए थोड़ा सा चलें। बेशक अच्छी तरह से चलने की आपकी क्षमता सीमित हो जाएगी - इसलिए कारों और सीढ़ियों (किसी भी नशे में दो सबसे बड़े दुश्मनों) से दूर एक सुरक्षित जगह का चयन करें।

एक पूरक या विटामिन बी 6 का इंजेक्शन लें। यह शरीर को पुनर्जन्म कर सकता है और इसके संज्ञानात्मक कार्यों में सुधार भी सकता है और मतली और उल्टी को कम कर सकता है। किसी भी दवा की दुकान या विटामिन पूरक दुकान पर इसे खरीदें।