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एक दोपहर के भोजन के बैग या केतली को कैसे पैक करें

छात्रों के लिए, अपने खुद के लंच बॉक्स पैकिंग का मतलब कैंटीन भोजन या नाश्ते की वरीयताओं से मुक्त हो सकता है काम करने वालों के लिए, यह कसरत करने, मज़े, सहकर्मियों के साथ बातचीत करने या कुछ काम करने के लिए निशुल्क दोपहर के भोजन की गारंटी देता है। दोनों ही मामलों में, दोपहर के भोजन के बॉक्स को इकट्ठा करना किफायती हो सकता है और आपको अपने स्वास्थ्य और आहार पर नियंत्रण करने की अनुमति मिल सकती है।

चरणों

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एक अच्छा लंच बॉक्स चुनें अपने पसंदीदा रंग (या कार्टून चरित्र) के अतिरिक्त, एक कंटेनर की तलाश करें जिसमें ये विशेषताएं हैं:
  • एक विस्तृत क्षमता, खासकर यदि आप पूरे दिन भोजन जमा कर रहे हैं और केवल दोपहर के भोजन के लिए नहीं है मत भूलो
  • थर्मल इन्सुलेशन सब कुछ प्रशीतित रखने के लिए अच्छा इन्सुलेशन और एक आइस पैक के साथ भोजन दोपहर के भोजन पर ताजा हो जाएगा अखबारों में रस के बक्से को लपेटें, उन्हें शांत रखें
  • आसान ले जाने के लिए स्ट्रैप्स या पट्टियाँ उन्हें स्टोर पर जांचें, खासकर यदि आप लंबे समय तक लंच बैग ले लेंगे, उदाहरण के लिए यदि आप स्कूल चलते हैं या पेडल करते हैं
  • सफाई में आसानी कोई भी बात नहीं कि आप केतली के साथ कितना सावधानी बरतें, यह खिसक जाएगा या चुरा लेगा, सोचिए, जब आप खरीद लेंगे, तो इसे कैसे साफ करें या इसे धो लेंगे।
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    तैयार करें कि आप दिन पहले खाने के लिए क्या चाहते हैं। यदि आप कुछ नहीं चाहते हैं तो आप सुपरमार्केट में जा सकते हैं अगर आप चाहें तो भी आप एक हफ्ते पहले अपने लंच मेनू की योजना बना सकते हैं दोपहर का भोजन तैयार करने से पहले रात का मतलब है कि आप सुबह में कम समय खो देंगे।
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    खाना तैयार करें प्रत्येक दिन के लिए विविधता की योजना बनाएं शामिल करने की कोशिश करें:
    • एक मुख्य पाठ्यक्रम, जैसे सैंडविच, सूप, सलाद या एक लपेटो।
    • फलों और सब्जियां
    • नाश्ता और स्नैक्स
    • एक पेय
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    जब आपका केतली / लंच बॉक्स तैयार हो जाता है, तो खराब होने से विनाश को रोकने के लिए इसे फ्रिज में रखें।
  • युक्तियाँ

    • कुछ खाद्य पदार्थों को संग्रहित किया है जो आपके दोपहर के भोजन में जोड़ना आसान है। दही, ग्रेनोला बार, सूखे फल, और अन्य नाश्ते परिवहन के लिए अच्छे हैं।
    • पुन: प्रयोज्य प्लास्टिक कंटेनर का उपयोग करें जब भी संभव हो वे लंबे समय तक भोजन को बनाए रखने में मदद करेंगे, लीक को रोकने और कुचल देने से आपके भोजन को रोकने में मदद करेंगे। आप एल्यूमीनियम पन्नी, फ़ॉइल पेपर या सील पैकेजिंग में सबकुछ पैक कर सकते हैं यदि आप बाद के बचे हुए हिस्से के निपटान करना चाहते हैं
    • दोपहर के भोजन के बक्से हैं जो आपको शामिल किए गए आइस पैक, ढक्कन या मध्यवर्ती पक्ष प्रोट्रूशियंस (एक परत बनाने) को जोड़ने का विकल्प देता है। ढक्कन पर बर्फ विकल्प उपयोगी है यदि आप केवल एक प्रकार का भोजन (जैसे सलाद) का उपयोग कर रहे हैं। विकल्प परतों मदद करने के लिए आप अलग अलग बातें पैकिंग कर रहे हैं, निचले स्तर के और दो साइड डिश (एक खाने का डिब्बा दो छोटे कंटेनरों भी शामिल है) शीर्ष पर पर एक सैंडविच की तरह - बर्फ एक लंबे समय के लिए सब कुछ unforme रास्ते से ठंड रखेंगे।
    • अगर आपके पास माइक्रोवेव या रेफ्रिजरेटर उपलब्ध नहीं है, तो इन्सुलेट लंच बॉक्स या केटल या कूलिंग सिस्टम के साथ आइस पैक या बर्फ-ठंडे पेय का उपयोग करके सब कुछ ताज़ा रखें। पेय को ठंडा या गर्म रखने के लिए थर्मस का उपयोग करें
    • आप प्रत्येक दिन क्या खाना चाहेंगे, इसके लिए टाइम्सशीट बनाएं बहुत सारे फलों को शामिल करें और अपने विकल्पों में बदलाव करें। दोपहर के भोजन से पहले और बाद के लिए नैपकिन या हाथ जेल भी शामिल करें।
    • ताजा फल जो पहले से ही पैक और परिवहन के लिए तैयार हैं। आप घर छोड़ने से पहले उन्हें धोना चाह सकते हैं। नरम फलों के मामले में, आप उन्हें काट कर सकते हैं या उन्हें एक कंटेनर में डाल सकते हैं या उन्हें नैपकिन में लपेटकर उन्हें चोट से बचा सकते हैं।
    • अपने पसंदीदा भोजन लेने की कोशिश करें, हालांकि मिठाई के मामले में उन्हें स्वस्थ खाद्य पदार्थों के साथ संतुलन बनाने की कोशिश करें।
    • इन संयोजनों का प्रयास करें यदि आपके पास कोई पसंदीदा भोजन नहीं है और अभी भी पता नहीं है कि दोपहर का भोजन कैसे करें थोड़ा हैम, गाजर के कुछ टुकड़े, सेब, केक का एक टुकड़ा और एक कुकी या कुछ के साथ रोल करें
    • यदि आप एक माइक्रोवेव और रेफ्रिजरेटर उपलब्ध होने जा रहे हैं, तो आकाश की सीमा है आप एक रात के भोजन, सूप (डिब्बाबंद या घर का बना), या कुछ और के साथ एक बर्तन से बचा हुआ पैक कर सकते हैं lol
    • एक अलग प्रकार का दोपहर का भोजन करने के लिए, एक जापानी केतली बनाने की कोशिश करें

    चेतावनी

    • कमरे के तापमान पर लंच बॉक्स को एक संक्षिप्त अवधि से ज्यादा न छोड़ें, अगर आपने मांस या इसके अन्य नाशवंत खाद्य पदार्थ रखे हों।

    आवश्यक सामग्री

    • लंच बॉक्स / लंच बॉक्स।
    • पसंदीदा खाद्य पदार्थ
    • कंटेनर या अन्य पैकेजिंग सामग्री
    • कांटा, चाकू, चम्मच और नैपकिन

    मेनू विचार

    मेनू विचार
     मुख्य कोर्सफल या सब्जियांस्नैक या स्नैक्सपेय
    दूसरासैंडविचसेबबिस्कुटरस
    तीसरासूपगाजर टुकड़े करने के लिएकेकदूध
    चौथासलादसूखे फलदहीबोतल का पानी
    खेतलपेटेंसॉस के साथ अजवाइनग्रेनोलापाउडर रिफ्रेशमेंट
    शुक्रवारभोजन बचे हुएस्ट्रॉबेरीब्राउनीरस
    विकल्पजापानी केतलीआड़ूफलों के नाश्तेफल / सब्जी का रस
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