उग्र लोगों के साथ काम करना

"आराम करो" या "शांत हो जाओ" मत कहो अधीरता एक अन्य समस्या का नतीजा हो सकता है, इसलिए कोई टिप्पणी न करें जो अन्य व्यक्ति को महसूस कर रही हो। उस पर जोर दिया जा सकता है, अलग हो सकता है या अन्य बातों पर प्रतिक्रिया कर सकता है जिसे आप नहीं जानते हैं। "शांत" या "आराम" की उसकी भावनाओं को तुच्छ करने के लिए इससे भी अधिक प्रतिक्रिया हो सकती है

• प्रतिक्रियाओं को धीमा करने की कोशिश किए बिना व्यवहार को पहचानने वाले शब्दों का उपयोग करें उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति प्रतीक्षा करने के बारे में परेशान है, तो कुछ कहकर शुरू करें "क्या आप घबराते हैं (या बल दिया, थक गया, गुस्सा, आदि), मैं कैसे मदद कर सकता हूँ?" इसलिए आप अधिक संघर्षों से बचने वार्तालाप शुरू करें।

पूछें कि आप उस व्यक्ति की मदद कैसे कर सकते हैं एक गंभीर प्रश्न व्यक्ति को सुनाए जाने की अनुमति देता है और समस्या को और भी बड़ा नहीं करता। आप प्रदर्शित करेंगे कि आप इस मुद्दे पर चर्चा करने के लिए खुले हैं और आप इसकी जरूरतों को पूरा करने के लिए एक रास्ता खोजने के लिए तैयार हैं।

• यहां तक ​​कि अगर आप नहीं दे सकते तुरंत व्यक्ति क्या चाहता है, एक समयसीमा देने से आम तौर पर वर्तमान क्षण में परेशानी से राहत मिलती है

तंत्रिका प्रतिक्रियाओं से खुद को सुरक्षित रखें कभी-कभी दूसरों की अधीरता हमें परेशान करती है और हमें घबराहट से जवाब देती है। याद रखें कि नाराज होने से पूरी स्थिति को और भी बदतर होगा। स्थिति नियंत्रण से बाहर निकलने से पहले अपने घबराहट को नियंत्रित करने के लिए नीचे कुछ रणनीतियों का प्रयास करें

• एक गहरी सांस लें चार सेकंड के लिए मुंह के माध्यम से साँस लें अपनी सांस सात सेकंड के लिए पकड़ो और धीरे धीरे आठ सेकंड के लिए श्वास बाहर। पूरी प्रक्रिया को तब तक दोहराएं जब तक कि आप अपना संयम वापस नहीं ले लेंगे।
• ब्रेक के लिए पूछें थोड़ी देर के लिए हालात से दूर हो जाओ और शांत हो जाओ। एक दोस्त को बुलाओ या पैदल चलने के लिए बाहर जाएं बाद में, वापस आकर इस मुद्दे को हल करें।
• एक मध्यस्थ खोजें कुछ लोग बहुत जटिल हैं और सबसे अच्छा विकल्प किसी वरिष्ठ या किसी अन्य व्यक्ति को मिलना है जो आपके बीच चर्चा में मध्यस्थता कर सकता है। तो आप थकान से बचें! निष्पक्ष व्यक्ति भावनात्मक भागीदारी के बिना समस्या का समाधान करने में सहायता करेगा।

व्यवहार को अनदेखा करें और जारी रखें कि आप क्या कर रहे थे। कुछ लोग स्वाभाविक रूप से अधीर हैं - यह वह है जो वे हैं। यदि आप इस तरह से किसी को जानते हैं, तो शायद सबसे अच्छा तरीका है कि इसे अनदेखा करना है इस मुद्दे को व्यक्तिगत पक्ष में लेना केवल आपको पहले ही खो गई लड़ाई में मिल जाएगा। यह पहचान लें कि एक मालिक, सहकर्मी, या बस एक परिचित, अधीर है आपको यह समझने में सहायता मिलेगी कि आपको अपने आप को हिलाना नहीं चाहिए।

• उन लोगों को नज़रअंदाज़ करें जिन्हें आप अक्सर नहीं देखते हैं या सिर्फ पास में ही जानते हैं। क्योंकि कोई रिश्ते नहीं है, आप बस अनावश्यक रूप से व्यवहार पर ध्यान केंद्रित करने के लिए समय व्यतीत करेंगे।

अपने अवांछित लक्षणों का विश्लेषण करें हम सब दूसरों के लिए परेशान हो सकते हैं, है ना? जैसे-जैसे आप अपने आस-पास के लोगों को यह स्वीकार करते हैं जैसे आप हैं, वही आपके लिए सबसे अच्छे और सबसे बुरा लोगों को स्वीकार करने के लिए जाता है।

• आप दूसरों की अधीरता के आदी बनने की आवश्यकता हो सकती है जब संचार आपकी प्राथमिकता नहीं है अधीरता आमतौर पर अज्ञात की ओर से उत्पन्न होती है - अगर आपको लगता है कि आपके आस-पास के लोग अपने साथ चिढ़ हो जाते हैं, तो यह जानने का प्रयास करें कि क्यों
• यदि कुछ विशिष्ट लोगों को अक्सर आप के साथ अधीर हो जाते हैं, तो उनसे पूछें कि समस्या क्या है यदि, उदाहरण के लिए, वे आपको एक बेतरतीब व्यक्ति के रूप में देखते हैं, इसे बदलने के तरीकों की पहचान करने का प्रयास करें व्यवहार को बदलने के अलावा, आप प्रदर्शित करेंगे कि आप बेहतर व्यक्ति बनने का प्रयास कर रहे हैं।

अधिक संवेदनशील होने का प्रयास करें सहानुभूति को मजबूत करने के लिए, किसी को यह देखने के लिए कि किसी ने स्थिति को कैसे देख लिया है, किसी को स्वयं को रखना चाहिए। उसकी अधीरता के कारण भावनात्मक प्रतिक्रिया होने के बजाय, स्थिति में अपनी भूमिका की पहचान करने के लिए पहले क्या हुआ, उसे रोकें और सोचें।

• Empathic होना करने के लिए, एक समझना चाहिए पूरी तरह से कैसे हाथ में काम में उनकी भूमिका दूसरों को प्रभावित करता है उदाहरण के लिए, यदि सहकर्मियों को उनकी शुरूआत में रिपोर्ट में हिस्सा लेने की ज़रूरत है, तो अधीरता तब आवश्यक होती है जब उन्हें नहीं पता कि उनका काम कहां है

अपने आप को अधीरता से प्रभावित न होने दें यह एक ऐसा विकल्प है जो लोगों के दो समूहों पर लागू होता है: जिनकी आप केवल कभी-कभार ही देखते हैं या जिनके बारे में आप जानते हैं कि अधीरता अस्थायी है और आपके कार्यों के लिए असंबंधित है यदि एक परिवार का सदस्य बहुत अधिक तनाव से पीड़ित है, तो वह थोड़ा अधिक अधीर हो सकता है और समस्याओं के बिना उसे अनदेखा किया जा सकता है। उन कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अपनी झगड़े चुनें, जिन्हें संघर्ष करने की आवश्यकता है और समाप्त करें। आप हाथ पर कार्य पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं यदि आप उस चीज के बारे में बहस कर रहे हैं जो इसके लायक भी नहीं है, है ना?

• 100 मानसिक रूप से गणना करें तो आप केवल संख्याओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं, अपने दिल की गति को आराम करते हैं और आराम से प्राप्त करते हैं
• कुछ ऐसा करें जो आपको शांत हो सके सबसे अच्छा विकल्प यह निर्भर करेगा कि आपके लिए क्या काम करता है। कुछ लोगों को एक अच्छी कसरत के द्वारा पुनर्जन्मित किया जाता है, जबकि दूसरों को पढ़ने योग्य समय पसंद करते हैं।

क्रोध, अधीरता और स्वास्थ्य के बीच संबंध का पता लगाएं आपके स्वास्थ्य और आपके आस-पास के लोगों के लिए अत्यधिक तनाव खराब है तनाव से बचने की कोशिश करें जब यह अनावश्यक और अनुत्पादक हो।

• तनाव एक कारक है जो अधीरता का कारण बनता है इससे निपटना हर किसी के लिए कार्य वातावरण में सुधार कर सकता है और अधीरता से बच सकता है। हर कोई आभारी होंगे!
• क्षणिक अधीरता के बारे में चर्चा करने के बजाय, लंबे समय में तनाव का प्रबंधन करने के तरीके तलाशें। यह एक बहुत अधिक उत्पादक रवैया है।