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जब आप गलत हैं, तो कबूल करना सीखें ज्यादातर घबराहट हमेशा से सोचते हैं कि आप सभी के बारे में सही हैं। आप इसे बंद और हर किसी की तरह है कि गलत मानता है, तो आप कैसे अन्य लोगों के साथ बेहतर काम करते हैं और देखते हैं कि वे ज्ञान और अनुभव है ऑफ़र के साथ ही सीखते हैं। अगली बार जब आप कोई गलती करते हैं, काम पर या अपने दोस्तों के साथ, गर्व को निगल लेते हैं और इसे स्वीकार करते हैं। कहो कि आपने जो कुछ सोचा था वो अच्छा था, लेकिन नतीजा यह नहीं था कि आप क्या चाहते थे। लोग इस व्यवहार की सराहना करते हैं, यह दिखाते हुए कि सब कुछ दूसरों की गलती थी।
- यदि आप गलत होने पर स्वीकार करते हैं, तो आपको अधिक सम्मान मिलेगा और लोगों को लगता होगा कि वे भविष्य में आपकी सहायता कर सकते हैं और आपको प्रतिक्रिया दे सकते हैं।
- यदि आपने कोई गलती की है, तो इस बारे में सोचें कि यह कैसे बचा जा सकता है। अगर आप किसी से बात कर रहे थे तो क्या यह बेहतर होगा? यदि किसी के पास एक अच्छा विचार है, तो आप टिप्पणी के बाद टिप्पणी कर सकते हैं। यह आसान नहीं होगा, लेकिन भविष्य में गलतियां करने से बचने का एक तरीका हो सकता है
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चीजें स्वीकार करें जैसे वे हैं यदि आप घबराहट हैं, तो दुनिया में यह सबसे कठिन बात है क्योंकि जीवन को स्वीकार करना है। इसमें मौसम, आपके सहयोगियों, आपके मित्र या कुछ भी शामिल हैं जो आप पूरी तरह से नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। कुछ कारक हैं जो मूल्य बदलने या सुधार करने के लायक हैं, लेकिन अन्य ऐसे हैं जो आप अभी नहीं बदल सकते। जितनी जल्दी आप इसे स्वीकार करते हैं, जितनी जल्दी आप कम आधिकारिक होना शुरू कर देंगे और एक शांत, अधिक विश्राम करने वाला सिर
- बेशक, अगर कुछ काम नहीं कर रहा है, तो यह बदलने के लिए एक सराहनीय और महत्वपूर्ण कार्य है। लेकिन आप सब कुछ बदल नहीं सकते। स्वीकार करना सीखें कि आप अपने समय को बर्बाद करने के बजाय जो आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, उसके बारे में निराश या नाराज़ करने के बजाय आपको ज्यादा फर्क नहीं पड़ता।
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नियंत्रण लेना बहुत फायदेमंद हो सकता है जब आप इसे लेते हैं आप सोच सकते हैं कि नियंत्रण को छोड़ने का मतलब है असफलता को स्वीकार करना और एक आदर्श दृष्टिकोण को छोड़ देना जो आप करना चाहते हैं। लेकिन वास्तव में, यह अनुभव फायदेमंद हो सकता है। न केवल आप दूसरों के साथ अपने रिश्ते को और अधिक जिम्मेदार होने की अनुमति देकर सुधारेंगे, लेकिन यह आपके तनाव को भी दूर करेगा और आपके लिए उन चीज़ों के लिए अधिक समय हो सकता है जो आप वास्तव में कर रहे हैं (और अन्य को कमांडिंग शामिल नहीं करते हैं)। यह पहली बार में अप्रिय हो सकता है, लेकिन जितना अधिक आप इसे करते हैं, उतना बेहतर होगा जो आप महसूस करेंगे।
- आदी होने के लिए धीरे धीरे शुरू करें आपको अपने मुख्य प्रोजेक्ट की सभी जिम्मेदारी दूसरों पर नहीं फेंकनी चाहिए या सभी निर्णय लेने से रोकना चाहिए। छोटे से शुरू करें और एक सहयोगी को एक रिपोर्ट की समीक्षा करें या अपने दोस्त को यह चुनने दें कि आप जहां खाने जा रहे हैं आप इसे हर बार आसान हो पाएंगे
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लोगों को खुद बनने दो। बॉसी लोग अक्सर चाहते हैं कि लोग उस से अलग हों। वे चाहते हैं कि मित्र मित्र बनें, कर्मचारियों को कड़ी मेहनत करने के लिए, या लोगों को और अधिक कुशल बनाने के लिए, और वे दूसरों को बदलने के लिए कुछ भी करने की कोशिश कर सकते हैं ऐसे कई परिस्थितियां हैं जिनमें व्यक्ति को विकसित करने के लिए जगह होती है, जैसे एक गन्दा कमरे में रहने वाले या सहकर्मी के मामले में जो हमेशा देर से रहता है, और ये समस्या ध्यान के योग्य हैं। लेकिन लोगों को पूरी तरह से बदलने की उम्मीद नहीं है या आप काफी निराश होंगे।
- यदि आपका रूममेट एक गलती है, उदाहरण के लिए, आप व्यक्ति को उन व्यंजनों को धोने के लिए कह सकते हैं जो गंदा हो गए हैं, कचरा को अधिक बार ले जाने या उनके स्थान को साफ करने के लिए। आप ऐसा कर सकते हैं और फिर से पूछने की उम्मीद नहीं कर सकते हैं, लेकिन उम्मीद है कि वह 100% समय चमकने वाली हर चीज छोड़ने के लिए स्वस्थ नहीं है।
- उच्च उम्मीदों और अवास्तविक उम्मीदों के बीच अंतर है बेशक आप अपेक्षा कर सकते हैं कि आपके अधीनस्थों ने ताल में प्रवेश किया, लेकिन उनसे अपेक्षा न करें कि वे दोबारा तेजी से काम करें जब तक कि उनके पास वास्तव में सुधार के लिए बहुत सारे कमरे हों।
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अपने आत्मसम्मान पर काम करें कई कारणों से बहुत से लोगों को आत्मविश्वास की कमी के साथ करना पड़ता है आप दूसरों को आप पसंद नहीं करते पाते हैं या नहीं सुनेगा जब तक आप सत्तावादी और अशिष्ट हैं और कहते हैं कि यह एक सौ गुना करने के लिए ले जाता है वास्तव में क्या कर सकते हैं। इसके बजाय, स्वीकार करते हैं कि आपको सुना होना चाहिए और दूसरों को आपकी बात सुनने के लिए आपको इतनी कड़ी मेहनत करने की ज़रूरत नहीं है जिन दोषों को ठीक किया जा सकता है उन्हें पता करके आप क्या प्यार करते हैं और यह महसूस करते हैं कि यह सुनने के लायक हो सकता है - पहली बार
- बहुत से लोग पाते हैं कि घबराहट वाले लोगों के पास बहुत बड़ा अहंकार है और यही कारण है कि वे सभी पक्षों के आदेश को चिल्लाने पर जोर देते हैं। हालांकि, उनमें से कई ऐसा करते हैं क्योंकि उन्हें कम आत्मसम्मान है और लगता है कि यह एकमात्र तरीका है कि उन्हें सुना जा सकता है।