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कैसे एक लाड़ प्यार बच्चे फिर से शिक्षित करने के लिए

कोई भी खराब बच्चा नहीं चाहता है सामान्य तौर पर, ऐसा तब होता है जब माता-पिता बच्चे को सब कुछ देना चाहता है, वे इस पर जोर देते हैं कि वे अपने दायित्वों को पूरा नहीं करते और वे पहनने से बचने के लिए किसी भी रो रही हैं। यद्यपि यह मुश्किल लग सकता है, यह कंडीशनिंग को उलटा करना अपेक्षाकृत आसान है - बच्चों को उनके लिए जो कुछ है, उसके लिए आभारी होना और उन चीजों को जीतने के लिए सिखाना जरूरी है जिन्हें उन्हें चूमा जाना चाहिए। रिश्ते के वयस्क होने के नाते इस चक्र को रोकें और अपने बच्चों को जिम्मेदार और आभारी होना सिखाना।

चरणों

भाग 1
चक्र तोड़कर

चित्र अस्पेइल एक चाइल्ड चरण 1 नामक
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देखें कि आपका बच्चा खराब हो गया है या नहीं। क्या वह एक गुस्से का आवेश है या वह क्या वह चाहता है पाने के लिए पर्याप्त बुरा है? क्या वह कृपया पूछता है और आपको धन्यवाद जब आप कुछ भी प्राप्त करते हैं? क्या यह आपके लिए हर दिन आपके पीछे है, आप जिन चीज़ों से इनकार करते हैं, या उनसे बर्ताव करते हैं, जैसे कि आप उनसे हकदार हैं? ये सभी चिन्ह संकेत देते हैं कि वह खराब हो गया है।
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    ध्यान दें कि आप इस व्यवहार के लिए कैसे सहयोग करते हैं इस स्थिति तक पहुंचने के कई तरीके हैं:
    • क्या आप अपने बच्चे को नहीं कहने से डरते हैं? क्यों? जब आप कुछ से इंकार करते हैं, तो क्या होता है?
    • क्या आप उन स्थितियों में दे देते हैं जहां आपके पास फर्म पकड़ होनी चाहिए?
    • जब आप एक नियम स्थापित करते हैं और आपका बच्चा नकारात्मक प्रतिक्रिया देता है, तो क्या आप वापस जाते हैं?
    • क्या आपके लिए मौसम के उपहार और चीजें जिन्हें वह ज़रूरत नहीं है खरीदने के लिए सामान्य है? क्या वह इस रूटीन के आदी है?
    • यदि इन सभी सवालों के जवाब "हां" हैं, तो आपने इस व्यवहार में सक्रिय रूप से योगदान दिया है। आपके बच्चे ने यह सीखा है कि आप नहीं कहने से डरते हैं, कि आप नियमों में बहुत अधिक अपवाद बनाते हैं, और अब आपको लगता है कि आपको उन चीजों के लायक नहीं है जिनकी आप चाहती हैं या फिर व्यवहार भी करते हैं।
  • चित्र अस्पेइल एक चाइल्ड चरण 3 शीर्षक
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    "हाँ" कहने के चक्र को बंद करो जब आपको "नहीं" कहने की आवश्यकता हो। यद्यपि यह सरल है, इस आदत से छुटकारा पाने के लिए आसान नहीं है, चूंकि बच्चा गुंजाइश को जल्द समाप्त करना चाहता है, यह बहुत सुविधाजनक है। हालांकि, तो वह सीखती है कि वह मालिक है, आप नहीं।
    • महान घबराहट के लिए तैयार करें कि पहले "नहीं" के कारण होगा यह सामान्य है, लेकिन आपको यह याद रखना चाहिए कि इस व्यवहार को और अधिक और अधिक से अधिक मिलाएं।
    • सच्चाई यह है कि आपके बेटे को इसके लिए इस्तेमाल किया जाएगा। यह किसी भी व्यक्ति के जीवन का एक सच्चाई है, आप सब कुछ नहीं कर सकते शिक्षण नहीं है कि अब अपने वयस्क जीवन के लिए यह मुश्किल बना देगा।
    • जब आप कुछ से इनकार करते हैं, तो अपने आप को समझाओ आप बॉस हैं और एक संक्षिप्त जवाब देने में कुछ भी गलत नहीं है। आपके बच्चे को पता चल जाएगा कि आप उसे किसी चीज़ के बारे में समझाने की कोशिश कर रहे हैं, जब आप वास्तव में बातचीत नहीं कर रहे हैं।
      • उदाहरण के लिए, विस्तार से बताते हुए कि आइस्क्रीम डिनर क्यों नहीं है, आपको यह विचार छोड़ने के लिए राजी नहीं होगा। यह बेहतर भी नहीं है कोशिश भी नहीं है
      • आपके फैसले में दृढ़ विश्वास रखने से वह आपको क्या कहना चाहती है उसका क्या सम्मान होगा।
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    अपने बच्चे के साथ ट्यून करें यह माता-पिता के लिए विशेष रूप से मुश्किल हो सकता है जो घर के बाहर काम करते हैं और यह जानना महत्वपूर्ण है कि नियम और रूटीन बच्चे के देखभाल करने वालों के लिए क्या हैं। थोड़ा व्यक्तिगत संपर्क, कोई स्वस्थ सीमाएं, और स्थापित भूमिकाओं के साथ संबंध, शिक्षा को मुश्किल बनाते हैं-इन मुद्दों को सुलझाने के लिए आपको पुनः शिक्षित करना महत्वपूर्ण है
    • आपको देखभाल करने वालों के साथ काम करना होगा यदि वे अपने बच्चों के साथ कोई मानदंड निर्धारित नहीं करते हैं आपने उन्हें अपनी अनुपस्थिति में प्राधिकारी होने के लिए नियुक्त किया है-इसके लिए अपने हिस्से में अधिक काम की आवश्यकता होगी, लेकिन आप आलसी या लापरवाह लोगों के ध्यान में अपने बच्चों को नहीं छोड़ना चाहते हैं।
    • यह आपकी उपस्थिति के दौरान भी देखा जाना चाहिए। क्या आप जानते हैं कि जब आपका बच्चा बेडरूम में अकेला होता है तो आपका बेटा क्या करता है? क्या आप समय-समय पर एक नज़र डालते हैं? क्या उनके पास टीवी और वीडियो गेम है? क्या उसके पास वीडियो गेम और इंटरनेट तक अप्रतिबंधित पहुंच है? हो सकता है कि इन इलेक्ट्रॉनिक्स को रहने वाले कमरे में छोड़ना सबसे अच्छा होगा
    • क्या आपका बच्चा अपनी अनुमति के बिना सड़क पर दोस्तों के साथ खेलता है? यदि हां, तो आपको इसे जितनी जल्दी हो सके बदलना चाहिए, साथ ही यह दिखा रहा है कि यह आपके अधिकार का सम्मान नहीं करता है, यह एक बच्चे के लिए माता पिता की सहमति के बिना अकेले सड़क पर खेलने के लिए बहुत खतरनाक हो सकता है जिम्मेदार होने के नाते, आपको यह जानने की जरूरत है कि आपका बच्चा हर समय कहां है।
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    स्मार्ट ट्रेडिंग को अपनाना जब आपका बच्चा कुछ मांगता है, तो उससे पहले पूछें- अगर वह अपने पड़ोसी के घर में खेलना चाहता है, तो उसे मुफ्त में जाने न दें, उसे कमरे में साफ करने, व्यंजन करने या कचरे को पहले ले जाने के लिए कहें।
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    परिवार का समय प्राथमिकता होना चाहिए माता-पिता अपने बच्चों के लिए समय नहीं होने और उन्हें जो कुछ भी क्षतिपूर्ति करना चाहते हैं, उन्हें देने के लिए दोषी महसूस करते हैं। इस बातचीत को रोकने वाले कई कारक हैं: माता-पिता, स्कूल, फुटबॉल स्कूल, अंग्रेजी पाठ्यक्रम, सामाजिक जीवन का कार्य ... कभी-कभी परिवार के साथ भी खाना संभव है।
    • अपने बच्चे के लिए कैलेंडर पर स्थान बनाएं समय एक साथ व्यतीत करें, भोजन साझा करें, आराम करें और चैट करें यदि संभव हो तो अन्य परिवार के सदस्यों को शामिल करना चाहिए याद रखें कि आपका कार्य बदल सकता है, दोस्ती बदल सकती है, लेकिन परिवार हमेशा के लिए है
  • भाग 2
    एक वयस्क की भूमिका को मानते हुए

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    सीमा निर्धारित करें पारिवारिक जीवन के लिए नियम प्रस्तुत करें: नियम, कर्तव्यों, अधिकार आदि।
    • इन नियमों के कारणों को समझाओ चूंकि आप वयस्क हैं, आपका कर्तव्य है कि उन्हें यह समझने की ज़रूरत है कि पारिवारिक जीवन के लिए मानदंड सद्भाव के उद्देश्य से हैं। वे सभी को पता है कि वे क्या कर सकते हैं और क्या नहीं कर सकते। इसके अलावा, कहें कि वह उन्हें पसंद नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप उन्हें उसी तरह का पालन करना चाहिए।
  • चित्र अस्पेइल एक बाल चरण 8 शीर्षक
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    स्पष्ट और सरल उम्मीदें सेट करें "कब" और "कैसे" को पूरा करना चाहिए, इसका उल्लेख करना मत भूलना उदाहरण के लिए, "मैं चाहता हूं कि आप जब भी बदल लें, तो टोकरी में अपने गंदे कपड़े फेंक दें- मैं फर्श पर फेंकने वाले कपड़े नहीं देखना चाहता हूं" - "जब मैं वीडियो गेम खेलता हूं, तो मैं चाहता हूं कि आप अन्य चीजें शुरू करने से पहले उन्हें बचा लें।" आपको स्पष्ट और विशिष्ट होना चाहिए
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    विश्वास करो नियम तय हो जाने पर अपना मन मत बदलें, या बच्चे को यह पता चलेगा कि उसे क्या करना है उसे पाने के लिए उसे बातचीत, अनदेखा करना या चुनौती देना चाहिए।
    • अनिर्णीत मत बनो अगर आपने कहा था कि आपका बच्चा केवल एक कुकी खा सकता है, भले ही आप प्रतिबिंबित करें और सोचें कि दो एक समस्या नहीं होगी, पहले क्रम रखें अधिक कुकीज़ की आदत एक बड़ा सौदा नहीं हो सकता है, लेकिन यह मुद्दा यह है कि बच्चे भविष्य में अपनी अनिर्णय का दुरुपयोग करेंगे।
    • जब कोई नियम टूट जाता है, तो चर्चा के बिना परिणाम लागू करें। उदाहरण के लिए, जब आपका बच्चा कमरे को साफ कर लेता है और वह मानता नहीं है, तो चेतावनी देते हैं- अगर वह अभी भी अपनी दायित्व को पूरा नहीं करता है, तो बिना किसी हिचकिचाहट के जुर्माना लागू करें।
  • Unspoil a Child स्टेप 10 शीर्षक वाला चित्र
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    खाली खतरों को मत बनाओ मत कहो कि आप उसे कुछ ऐसा करने के लिए दंडित करने जा रहे हैं जो वह स्पष्ट रूप से नहीं करेंगे। एक दिन, वह केवल देखने के लिए भुगतान करेगा और विश्वास करेगा कि आप जो कहते हैं वह "मुंह से बाहर" है
    • जब आपको नहीं पता कि उसके रवैये के लिए कौन-सी दंड उपयुक्त होगी, तो कहें कि आप इस बारे में सोचेंगे। इसका परिणाम खराब व्यवहार के बराबर होना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आपका बच्चा अक्सर होमवर्क करने की उपेक्षा करता है, लेकिन सेल फोन पर खेलता है तो बहुत समय खर्च करता है, सेल फ़ोन उठाएं और जब उसे एक अच्छा होमवर्क असाइनमेंट होता है, तो उसे वापस लौटा दो।
  • पिक्चर शीर्षक से अनसपॉइल ए चाइल्ड चरण 11
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    रोने, शिकायत करने, ब्लैकमेल करने और पसंद करने के लिए मत देना। जब आप उस बच्चे से कुछ नकारते हैं जो बच्चे ने पूछा है, या बुरा व्यवहार के लिए सजा दे, तो अपना मन मत बदलो बाजार में क्लासिक गुस्से की पतली दृश्य के दौरान भी आसान बनाओ। कुछ समय बाद जब आप नहीं देते, तो आपका बच्चा सीखता है कि यह काम नहीं करता है।
    • यद्यपि शर्म की बात है और इसके कारण तनाव बड़े होता है (विशेषकर सार्वजनिक रूप से), यह अभी भी नकारात्मक व्यवहार को प्रोत्साहित करने और इस चक्र को अधिक समय तक खिला देने से बेहतर है। स्थान छोड़ दें और यदि आवश्यक हो, तो समस्या को हल करने के लिए इसे घर पर ले जाएं, लेकिन अपने फैसले पर खराबी न करें।
  • चित्र अस्पेयिल एक चाइल्ड चरण 12
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    शिक्षा में अन्य अधिकारियों को शामिल करें आप और आपके साथी को एक ही आसन होना चाहिए और दादा-दादी, देखभाल करने वालों और अन्य लोगों को शामिल किए गए नियमों से अवगत होना चाहिए। ये लोग बच्चों की शिक्षा में सहयोगी होने चाहिए। उन्हें निर्देश देते हैं कि वे नखरे में न डालें, उन्हें अत्यधिक उपहार के साथ खराब न करें और खराब व्यवहार को वैध नहीं करें।
  • भाग 3
    कृतज्ञता और जिम्मेदारी

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    शिक्षा के जादू के शब्द सिखाओ "माफ करना," "कृपया" और "धन्यवाद" अभिव्यक्तियां हैं जो कि बच्चे की मौखिक शिक्षा में प्रारंभिक रूप से पढ़ी जानी चाहिए। यह शुरू करने में बहुत देर तक नहीं है, भले ही आपके बच्चे ने उन्हें अभी तक नहीं सीखा। ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका उदाहरण के अनुसार नेतृत्व करना है।
    • "अब अपने कमरे को साफ करो!" के बजाय "अपने कमरे को साफ करें" कहें।
    • जब आपका बच्चा कुछ कमा लेता है, तो तुरंत कहें "आपको क्या कहना चाहिए?" और अगर उसे नहीं पता कि उसे क्या कहना है, तो उसे याद दिलाएं।
    • अपने पति की मदद के लिए पूछें उदाहरण के लिए, जब आप डिनर करते हैं, तो अपने साथी के साथ यह कहने के लिए व्यवस्थित करें कि "यह खाना बनाने के लिए धन्यवाद, यह स्वादिष्ट है क्या तुम लोग रात के खाने के बारे में सोचा, बच्चों? "
  • चित्र अस्पेयिल ए चाइल्ड स्टेप 14
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    पूरे परिवार के लिए नियम बनाएं बच्चों के लिए काम करना सामान्य है क्योंकि वे बहुत छोटी हैं, लेकिन जितनी जल्दी हो सके दिखाने के लिए उन्हें स्वतंत्र होना चाहिए और हर किसी को परिवार के सद्भाव में योगदान करना चाहिए।
    • शुरू करने का एक अच्छा तरीका खिलौने को स्टोर करने के लिए बच्चे को पढ़ाने और उन्हें काम के स्तर में वृद्धि के रूप में बढ़ता है।
  • Unspoil a Child चरण 15 नाम की चित्र
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    उदाहरण बनें एक बच्चे को यह समझना संभव नहीं है कि उसके पास दायित्व हैं यदि आप खुद अपना पालन नहीं करते हैं। उसे आपको काम करना चाहिए और महसूस करना चाहिए कि अगर आप अन्य चीजें करना चाहते हैं, तो भी आप अपने दायित्वों को पूरा कर रहे हैं
    • सार्वजनिक रूप से शिक्षित रहें जब भी दुकानों और रेस्तरां में सेवा की जाती है "कृपया" और "धन्यवाद" कहें कहें कि "मुझे माफ करें" जब आप किसी को अनजाने में टक्कर देते हैं, या यदि आपको किसी वार्तालाप को बाधित करने की आवश्यकता होती है।
  • चित्र शीर्षक अनसपॉइल ए चाइल्ड स्टेप 16
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    बच्चे के काम के साथ मदद करें अधिक जटिल दायित्वों, जैसे संपूर्ण कमरे या धोने के बर्तन की सफाई, छोटे बच्चों के लिए बहुत मुश्किल हो सकता है। अपने बच्चे को यह शुरुआत में मदद करें तो आप उसे चीजों को ठीक करने के लिए सिखा सकते हैं और वह सुरक्षित और सक्षम महसूस करेंगे।
  • चित्र अस्पेयिल ए चाइल्ड चरण 17
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    एक कार्य दिनचर्या रखें लगातार नियमित होने से बच्चों को अपने दायित्वों को और अधिक आसानी से पूरा करने की अनुमति मिलती है। वे इस विचार का इतना विरोध नहीं करते हैं कि यदि वे पहले से ही जानते हैं कि उन्हें हर रविवार की रात को कमरे में साफ करना चाहिए, उदाहरण के लिए
    • इसके अलावा, सिखाना कि कर्तव्य अवकाश से पहले आता है। यदि आपके बच्चे का पालन करने का दायित्व है, लेकिन पड़ोसी ने आपको गेंद खेलने के लिए कहा है, तो उसे बताएं कि वह क्या करना चाहिए, उसके बाद वह छोड़ सकता है।
  • चित्र अस्पेयिल ए चाइल्ड स्टेप 18
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    उसे धैर्य रखें। यह एक तथ्य यह है कि बच्चों को धैर्य नहीं है, लेकिन जल्दी सीखना जो काम करते हैं और क्या वे मदद मिलेगी उन्हें एक और अधिक शांतिपूर्ण और सफल वयस्कता है चाहते हैं के लिए प्रतीक्षा करने की आवश्यकता है। समझाओ कि कोई भी जगह पर चीजें नहीं मिल सकता है, हर समय नहीं।
    • एक अच्छा संसाधन यह है कि बच्चे को वह कुछ हासिल करने की योजना में शामिल करना है, जैसे कि उदाहरण के लिए यात्रा। सिखाओ, इसके लिए, पैसा जरूरी है और कुछ समय लगता है। उसे दिखाएं कि यात्रा अधिक मज़ेदार होगी क्योंकि यह योजना बनाई गई थी और उम्मीद की गई थी।
    • प्रदर्शित करें कि आप जो भी चाहते हैं, उसे आप अभी नहीं प्राप्त कर सकते हैं। जब वे बाहर जाना खरीदारी करने के लिए और आप जींस आप चाहते हैं की एक जोड़ी देखते हैं, लेकिन नहीं खरीद सकते हैं, कहते हैं कि "यह प्रतीक्षा करें और उन्हें खरीदने के लिए जब वे बिक्री पर कर रहे हैं, मैं अन्य पैंट कि अच्छी तरह से काम करने के लिए बेहतर है।"
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    सार पुरस्कारों को अधिक महत्व दें यहां तक ​​कि अगर आप कुछ भी खरीदने के लिए पैसा है, हर समय तोहफे के साथ अपने बेटे के अच्छे व्यवहार इनाम नहीं है और सभी वह चाहता है नहीं खरीदते हैं। प्रतिशोध के एक तरीके के रूप में मज़ेदार बातें करने के साथ उनके साथ अधिक समय बिताने को प्राथमिकता दें
    • उपहार देने के बजाय प्रोत्साहित करें अपने बच्चे को एक फुटबॉल के खेल में एक महान प्रदर्शन होता है तो कहते हैं कि कैसे गर्व आप कर रहे हैं और कैसे तकनीकी टीम उत्साहित बजाय एक trinket खरीदने गया था। जब वह एक समाचार पत्र ब्लू नोट्स से भरा दिखाने के लिए, का कहना है कि इसके बारे में एक पिता / माता होने पर गर्व है, एक तंग गले देने के लिए और फिल्मों के लिए एक साथ जाने के लिए उसे आमंत्रित करते हैं, या बजाय कुछ देने के एक पिकनिक आरंभ करने।
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    अपने बच्चे को वह क्या चाहता है के लिए लड़ने के लिए सिखाओ। जब यह कुछ ज़रूरत से ज़्यादा चकनाचूर हो जाता है, तो पैसे का मूल्य सिखाने के लिए समय ले लो। उसे कार्यों के माध्यम से आवश्यक राशि बढ़ाएं और उसे बचाएं। जब वह कुछ अधिक महंगा चाहता है, तो उसे बताने और राशि का एक हिस्सा बचाने के लिए कहें और जब आप भी कर सकते हैं, तो बाकी का बैंक होगा
  • चित्र अस्पेइल एक चाइल्ड चरण 21
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    अन्य बच्चों के साथ तुलना करने के लिए महत्व न दें जब वह कहते हैं, "लेकिन मेरे सभी दोस्त हैं ..." या "मेरे दोस्तों को नहीं करना है ...", कहते हैं कि यह एक हिस्सा है इस का परिवार और उनका पालन करना चाहिए इसके नियम। बताएं कि आप उनके लिए यह कर रहे हैं और वह उसके लिए उसके लिए आभारी होना चाहिए, क्योंकि कई बच्चे बहुत कम रहते हैं।
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    कोई कहने या सीमा निर्धारित करने के लिए माफी नहीं मांगे आपके बच्चे को जो चाहें खरीदने के लिए आपके पास पैसे नहीं हैं, तो माफी मांगने का कोई कारण नहीं है। बस कहें "मुझे यह गाड़ी आपको देना अच्छा लगेगा, लेकिन मैं नहीं कर सकता शायद आपके जन्मदिन पर। " इस विचार को सुदृढ़ करें कि वह इससे पहले कि वह काम कर सके और जो पैसा इकट्ठा कर सकता है वह वह खरीद सके।
    • दुर्व्यवहार के लिए सजा को लागू करने के लिए माफी नहीं मांगे परिणाम जीवन का हिस्सा हैं और आपके बच्चे को यह जानने की जरूरत है कि वे जब भी चाहें, वे जो भी चाहें नहीं कर सकते। अब नियमों का पालन करना सीखने से आपको कानून का पालन करने में मदद मिलेगी जब आप वयस्कता प्राप्त करेंगे और इस तरह मुसीबत से बाहर रहें।
    • जब आप वास्तव में गलत हो तो बहाने छोड़ दें उदाहरण के लिए, यदि आप अपना सिर खो देते हैं और उस पर चिल्लाते हैं और बाद में बुरा महसूस करते हैं, तो आप खेद व्यक्त करते हैं। आप चीजों से इनकार नहीं करते क्योंकि आप बुरा हैं, लेकिन क्योंकि माता-पिता ऐसा करते हैं
  • चित्र अस्पेइल ए चाइल्ड स्टेप 23
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    आपके साथ एक साथ सभी के लिए धन्यवाद दें। इसका मतलब यह नहीं है कि आप करना चाहिए धर्म के बिना एक prayer- परिवारों भी बातें वे के लिए आभारी हैं के बारे में जोर से बात कर सकते हैं। शुरुआत में, यह संभव है कि अपने बच्चे को केवल खिलौने के बारे में बात है, लेकिन क्या आप एक-दूसरे को, पशु पालतू के लिए, स्वास्थ्य के लिए, भोजन के लिए, धन्यवाद करने के लिए घर, आदि को प्रोत्साहित
    • जरूरतमंद लोगों की मदद करने के लिए स्वयंसेवी गैर-सरकारी संगठनों की मदद करने के लिए खुद को समर्पित करें जो जानवरों के लिए जानवरों या आश्रयों की देखभाल करते हैं, सूप में भाग लेते हैं। पड़ोस के आसपास की जरूरतों का दान लेना और उन्हें उन लोगों को वितरित करें जिनकी उन्हें आवश्यकता है। तो आपके बच्चों को दूसरों की मदद करने के बारे में अच्छा लगेगा, और वे यह भी समझेंगे कि वे इस जीवन को कितने भाग्यशाली हैं।
  • युक्तियाँ

    • याद रखें कि खराब बच्चों को फिर से शिक्षित करने में समय लगता है। जैसे ही खराब करना पूरी प्रक्रिया थी, सही मूल्यों को पढ़ना रातोंरात नहीं होगा। इसके अलावा, ध्यान रखें कि बच्चे नहीं करते हैं वे कर रहे हैं लाड़ प्यार, वे बनना खराब।
    • अधिकांश बच्चों को करुणा और निहित आनंद की भावना है जब हम दूसरों की भलाई करते हैं तो यह कितना अच्छा है यह दिखाकर इस प्रवृत्ति को प्रोत्साहित करें
    • मदद के लिए पूछें संभवतया आपको समर्थन की आवश्यकता है, और अधिक अनुभवी माता-पिता से भी सरल सलाह मिलती है अपने माता-पिता या अपने साथी से बात करें, प्रशिक्षु सलाह या चिकित्सक की तलाश करें, इंटरनेट पर सहायता समूहों की खोज करें। ऐसा मत सोचो कि आप इस लड़ाई में अकेले हैं

    सूत्रों और कोटेशन

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