रिश्ते में धैर्य कैसे लें

बोलने से पहले सोचो बहुत से लोग अप्रिय स्थितियों का सामना करने के तुरंत बाद अम्लीय प्रतिक्रियाएं देते हैं, क्योंकि उन्हें लगता है कि त्रुटियों या असुविधाएं, क्षमता या देखभाल की कमी के परिणाम हैं यह दूसरों के बारे में एक गलत दृष्टिकोण बनाता है- अगर आप ऐसा करते हैं, तो आप स्पष्ट रूप से सोचने से पहले आप शायद आक्रामक बातें कहेंगे इस आदत को खत्म करने के लिए, बंद करो और हर बार सोचें कि आप बोलना चाहते हैं।

• उदाहरण के लिए: हर बार जब आप निराश हो जाते हैं, तो आप से तीन बार गहरी सांस लेने के लिए कवायद करें यह तब स्थिति पर कार्रवाई करने और उचित प्रतिक्रिया करने में सक्षम होगा।
• अधिक गंभीर स्थितियों में, आप उस जगह को छोड़ सकते हैं जहां आप आराम कर सकते हैं या अपनी प्रतिक्रिया के बारे में सोच सकते हैं।

यथार्थवादी उम्मीदें बनाएं धैर्य समझ के एक साथी है आपके साथी के बारे में समझने वाली मुख्य चीजों में से एक यह है कि वह सही नहीं है जब आप इसके बारे में अवास्तविक उम्मीदों की एक श्रृंखला बनाते हैं या तय करते हैं कि कुछ निश्चित रूप से कुछ भी हो, तो आप वैसे भी निराश हो जाते हैं। इस धोखा संबंध में अधीरता और हताशा की ओर जाता है। इस तरह से रहने से बचने के लिए, समझदार उम्मीदें बनाएं

• यहां अवास्तविक उम्मीदों का एक उदाहरण है: यह सोचने के लिए कि आपका साथी हर दिन 5:30 बजे घर पहुंचने चाहिए, भले ही वह 5:00 बजे काम छोड़ देता है और आधे से अधिक घंटे यातायात में ले जाता है। इस प्रकार, साधारण कार्यों जैसे कार पर जाने, ट्रैफिक लाइटों और पसंद की प्रतीक्षा करने के लिए कोई समय नहीं है - और व्यक्ति असफल रहने को समाप्त करता है। दूसरी तरफ, समझदार अपेक्षा के इस उदाहरण को देखें: अपने साथी के कहने का इंतजार करें कि आप यातायात में फंस गए हैं या आप कुछ अन्य कारणों से देर हो रहे हैं।
• अवास्तविक उम्मीद की एक और उदाहरण: आपके साथी से हमेशा ही एक ही कार्यक्रम देखना चाहिये जैसे आप इसके बजाय, आदर्श, दोनों को समझने के लिए और टीवी पर क्या देखने जा रहे हैं, इसके वैकल्पिक विकल्प बनाने के लिए है

पूरे के रूप में अपने साथी का सामना करें कोई रिश्ता सही नहीं है और हर युगल समय-समय पर तर्क देते हैं - यह अनिवार्य है। इस तनाव को अपने रिश्ते को निर्धारित करने के बजाय, उन चीजों को याद रखें जिन्हें आप व्यक्ति में प्रशंसा करते हैं। इस प्रकार, इन समय में धैर्य बनाए रखना आसान होगा।

• उदाहरण के लिए, यदि आपका साथी कुछ ऐसा करता है जो आपको बहुत नाराज़ करता है, जैसे कि फर्श पर अपना पैर मारना, इस विस्तार को अधिक महत्व न दें, जो उसमें मौजूद सभी गुणों को देता है
• आप दिन के आधार पर कुछ अभिव्यक्तियाँ, कहानियों और वाक्यांशों के उपयोग से थक गए हो सकते हैं। याद रखें कि आप शायद उन्हें दूसरों से ज्यादा सुनते हैं ये मस्तिष्क उसके व्यक्तित्व का हिस्सा हैं - और उन हिस्सों में समझाएं कि आप प्यार में क्यों गिर गए।