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दुर्भावनापूर्ण लोगों के साथ लेनदेन

यह स्कूल के गलियारों में एक प्रासंगिक मुद्दा है, सामाजिक टिप्पणी में और छोटे और बड़े व्यावसायिक मीटिंग कमरे में: कुछ लोग ऐसा क्यों कहते हैं? कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन हैं, आप शायद अन्य लोगों की ओर से दुर्भावनापूर्ण व्यवहार को देखा या अनुभव किया है खुद को बचाने के दौरान इन प्रकार के लोगों के साथ प्रभावी ढंग से निपटना सीखें

चरणों

भाग 1
अपनी प्रतिक्रियाओं से निपटना

पिक्चर शीर्षक लो आइ लीप ऑफ़ फ़ेथ चरण 4
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समझें कि आप नियंत्रण में हैं। उतना जितना आप तीसरे पक्ष के व्यवहार को नियंत्रित नहीं कर सकते, आप इसे अपनी प्रतिक्रिया को नियंत्रित कर सकते हैं। कभी-कभी, केवल लोग ही दूसरों की प्रतिक्रिया का परीक्षण करने के लिए बुरे होते हैं, और आप इस बात पर नियंत्रण कर सकते हैं कि प्रतिक्रिया कैसे करें और स्थिति से निपटें।
  • आप इन लोगों के साथ भी संपर्क कर सकते हैं, और ऐसे परिस्थितियों में जहां संपर्क से बचा नहीं जा सकता है, आप आराम या समय के समय में अपनी दूरी रखने की कोशिश कर सकते हैं। अप्रिय लोगों के साथ संपर्क की स्पष्ट सीमा निर्धारित करें
  • यदि आप आशावादी हैं, तो कुछ सकारात्मक के साथ नकारात्मक व्यवहार को छिपाने का प्रयास करें। दूसरे व्यक्ति से बचने के बजाय, उसके साथ शांत रहें और एक फायदेमंद बातचीत का प्रयास करें।
  • शीर्षक से चित्र अपने सबसे अच्छे दोस्त बताओ आप निराश हैं चरण 1 9
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    दया के साथ प्रतिक्रिया नकारात्मक व्यवहार के पीछे छिपी एक गहरी समस्या हो सकती है कभी-कभी, जो सबसे ज्यादा हमला करता है वह किसी व्यक्ति को किसी अन्य प्रकार के आक्रामकता का सामना करना पड़ता है।
    • बुराई हताशा, चिड़चिड़ापन या अधीरता व्यक्त करने का एक तरीका हो सकता है अगर आपको लगता है कि किसी को ऐसी भावना का सामना करना पड़ रहा है, तो आप ऐसा कुछ कह सकते हैं जैसे "आपको आराम करने के लिए कुछ समय चाहिए। क्या हम एक ब्रेक लेते हैं? "या" क्या आपकी मदद करने के लिए मैं कुछ भी कर सकता हूं? "
    • व्यक्ति को जानने के लिए कुछ चीजें स्पष्ट करने में मदद मिलती है एक संभावना है कि आप चीजों को व्यक्तिगत रूप से ले रहे हैं या स्थिति को गलत बताया जा रहा है। एक और अधिक empathic रास्ते के करीब हो तुम व्यक्ति को देखने के लिए, न सिर्फ व्यक्ति के व्यवहार
  • चित्र अपने शत्रु की हार चरण 9
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    अभ्यास जोर मुखर होने के नाते एक के फैसले में मजबूरी होना और एक ही समय में दूसरों की आवश्यकताओं का सम्मान करना। कुछ बिंदु पर आप बुरे लोगों के रास्ते में आ सकते हैं, और अगर वे करुणा के लिए अच्छी तरह प्रतिक्रिया न दें, तो यह स्पष्ट कर दें कि आप इस तरह के अभिमानी व्यवहार को स्वीकार नहीं करेंगे।
    • उदाहरण के लिए, उदाहरण के लिए, कि आप स्कूल में हैं और एक सहकारी नाश्ते के साथ ट्रे को छोड़ देता है और आपको फर्श से इसे लेने के लिए कहता है। आप दृढ़ता से प्रतिक्रिया कर सकते हैं, आँख से संपर्क करें और अपना आवाज शांत रखें, और कहें "मैं ऐसा नहीं करूंगा" वह ज़ोर देना जारी रख सकता है, लेकिन आपको इनकार करने में दृढ़ता से खड़ा होना चाहिए
  • अपने आप के बारे में अच्छा लग रहा है शीर्षक शीर्षक चित्र 9
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    ध्यान दें कि व्यक्ति आपको कैसा महसूस करता है एक दुर्भावनापूर्ण व्यक्ति के पास आत्म-प्रेम की आवश्यकता होती है कुछ बिंदु पर, यह आपको कुछ नकारात्मक भावनाओं के साथ दूषित कर सकता है इस तरह से किसी के साथ होने की भावनाओं को महसूस करें, भावनाओं को अनदेखा न करें और ऐसे कार्य न करें जैसे कि वे अप्रासंगिक हैं
    • अपनी भावनाओं को अनदेखा करना आसान है, लेकिन यह आपके लिए या किसी अन्य व्यक्ति के लिए उचित नहीं है यदि आप भावनाओं को रखते हैं, तो कुछ बिंदु पर वे विस्फोट कर सकते हैं।
    • भावनाओं की पहचान करने से आपको क्या हो रहा है इसके पीछे के कारणों को समझने में मदद मिल सकती है। क्या आपकी प्रतिक्रिया व्यक्ति को और भी खराब होने को प्रोत्साहित करती है? कभी-कभी कोई व्यक्ति लक्ष्य को चुनता है क्योंकि वे जीवन से परेशान होते हैं या दूसरों की प्रतिक्रिया देखने के लिए इसे मजेदार पाते हैं।
    • पीछे की ओर देखें और देखें कि वह अन्य लोगों के साथ कैसे बातचीत करती है क्या यह व्यवहार आपको निर्देशित करता है या क्या यह हर किसी के साथ ऐसा व्यवहार करता है?
  • अवसाद के बाद चारों ओर अपना जीवन बदलें शीर्षक से चित्र चरण 15
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    अपने दर्द को अनदेखा न करें अपने आप पर दया करें और आत्म-विश्लेषण करें संभव बातचीत के लिए तैयार करने से आपको यह जानने में मदद मिलेगी कि जब व्यक्ति कुछ कहता है तो कैसे कार्य करना चाहिए।
    • गहरी साँस लें और तंत्रिकाओं को शांत करने के लिए कुछ सकारात्मक पुष्टि दोहराएं। उसे परेशान देखकर उस व्यक्ति की अपेक्षा की प्रतिक्रिया होती है, इसलिए आदर्श समय पर भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया किए बिना स्थिति को कैसे संभालना सीखना है।
  • अवसाद के बाद चारों ओर अपना जीवन बदलें
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    ट्रेन जागरूकता अपने शरीर पर ध्यान दें और ध्यान या एकाग्रता के माध्यम से तनाव से निपटने के तरीके। एक अप्रिय व्यक्ति से निपटना तनावपूर्ण और थकाऊ हो सकता है, और प्रशिक्षण जागरूकता आराम करने का एक तरीका है।
    • तनाव को दूर करने के लिए शरीर को पढ़ने के लिए व्यायाम करने की कोशिश करें। एक सपाट सतह पर लेटाओ, जैसे बिस्तर या फर्श यदि आप काम पर हैं, तो आप यह बैठे कर सकते हैं। सभी विचारों से छुटकारा पाने की कोशिश करें, सिवाय इसके कि आप अपने शरीर के बारे में क्या महसूस कर रहे हैं। अपने पैर की उंगलियों के साथ शुरू करो, अपने अंगों को ताने और फिर आराम करें प्रत्येक क्षेत्र के साथ ऐसा करने के बाद, जब तक आप पूरी तरह से आराम से महसूस न करें तब तक अपने शरीर को स्थानांतरित करें। इस अभ्यास के बारे में 15 मिनट लगते हैं
    • यूट्यूब पर, यदि आप एक निर्देशित प्रक्रिया पसंद करते हैं तो छूट तकनीक के साथ कई वीडियो हैं।

    • भाग 2
    व्यक्ति का ध्यान आकर्षित करना

    स्टेप 5 बनाएँ शीर्षक से चित्र बनाएँ
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    शरीर की भाषा के माध्यम से आत्मविश्वास का प्रदर्शन करें जब किसी को सामना करना पड़ता है, तो आपको साहसी और आत्मविश्वास होना चाहिए। अपने कंधों को वापस लाएं, अपना सिर बढ़ाएं और नेत्र संपर्क करें।
    • आप किसी व्यक्ति के व्यवहार को आत्मविश्वास से सामना या अवहेलना चुन सकते हैं। विकल्प चाहे जो भी हो, आत्मविश्वास रखना रहस्य है



  • एक सटीक बोलते हुए आवाज चरण 2 विकसित करें
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    व्यवहार को हाइलाइट करें कहो कि आप उसके व्यवहार या उसके शब्दों के बारे में क्या सोचते हैं अक्सर, यह कुछ नकारात्मक के साथ अंतर्निहित भावनाओं को छिपाना देता है, जो निजी हमलों से बचने के लिए और भी महत्वपूर्ण है। उसे पता होना चाहिए कि आप दिखाए गए व्यवहार से परेशान हैं, न कि एक व्यक्ति के रूप में।
    • "जब मैंने आज की बैठक में मेरे साथ झुकाया तो मुझे अपमानित महसूस हुआ।" ऐसा कुछ सरल और उद्देश्य ऐसी स्थिति में मदद कर सकते हैं।
    • आलसी होने से बचें ऐसा मत कहो कि व्यक्ति बुरा है, उदाहरण के लिए, क्योंकि यह स्पष्ट नहीं करता कि उसके द्वारा किए गए नकारात्मक रुख क्या था। विशिष्ट रहें और कहते हैं कि जब आपने दूसरों के सामने आप का मज़ाक उड़ाया, तो आपको ऐसा पसंद नहीं आया, उदाहरण के लिए। यह स्पष्ट और प्रत्यक्ष विवरण है।
  • शीर्षक वाला चित्र, अपने सबसे अच्छे मित्र को बताएँ, आप निराश हैं चरण 6
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    समस्या पर काबू पाने के लिए एक सुझाव प्रदान करें त्रुटि की ओर इशारा करने के बजाय, समझाएं कि स्थिति को कैसे एक सौहार्दपूर्ण तरीके से निपटना है।
    • आप कह सकते हैं, उदाहरण के लिए, "अगली बार जब आपके पास मेरे प्रदर्शन के बारे में कोई सुझाव है, तो क्या आप मेरे साथ निजी में साझा कर सकते हैं? मैं बहुत खुश होगी। "
    • स्थिति को पुनर्निर्देशित करने का एक और तरीका यह है कि व्यक्ति को उन नकारात्मक अंकों के बजाय सकारात्मक अंक प्राप्त करने में मदद करने के लिए कहें। उसे जागरूक करना कि आप अपने योगदान के मूल्य को बेहतर रिश्ते की शुरुआत कर सकते हैं।
    • शांति के बैनर को बढ़ाने और एक समस्या को हल करने के लिए दोस्ती का बंधन बनाने वाला पहला व्यक्ति बनें। जब कोई व्यक्ति सकारात्मक ध्यान प्राप्त करता है, तो दुर्भावनापूर्ण व्यवहार समाप्त होता है।
  • डिप्रेशन के पश्चात अपना जीवन बदलो शीर्षक 9
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    अगर कोई स्थिति नियंत्रण से बाहर हो जाती है तो किसी वयस्क या किसी वरिष्ठ पदानुक्रमित स्थिति में शामिल हों यदि आप इस मुद्दे को हल करने के अन्य तरीकों से कोशिश कर रहे हैं तो इस विकल्प को केवल ध्यान में रखा जाना चाहिए। यदि व्यक्ति के साथ संपर्क पर्याप्त नहीं है, तो दूसरों को शामिल करने के लिए यह उपयुक्त नहीं है
    • उदाहरण के लिए, अधिकांश स्कूलों और काम के वातावरणों में धमकाने, प्रतिबंधित है यदि आप को अपने आप को बुलाया जा रहा है, तो किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें, जिस पर आप विश्वास करते हैं कि स्थिति को समाप्त करने का प्रयास करें।

    • भाग 3
    अपने आप की रक्षा करना

    एक अनुदान प्रस्ताव चरण 22 लिखें शीर्षक वाला चित्र
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    संक्षिप्त, सीधे उत्तर दें बातचीत को लम्बा न दें। कुछ मामलों में, व्यक्ति से संपर्क से बचने के लिए संभव नहीं है, लेकिन आप उन लोगों के साथ बिताने का समय कम करने की कोशिश कर सकते हैं। बातचीत को कम और कोमल रखने की कुंजी है
    • अगर आपको लगता है कि जब व्यक्ति उससे बात करने की जरूरत है, तो ईमानदारी से व्यवहार करता है, ईमेल के माध्यम से संवाद करने का प्रयास करें
    • जब इस व्यक्ति को आमने-सामने मिलते हैं, तो तैयार रहें कि आपको पहले से कहें कि बातचीत संक्षिप्त है। "मैं एक बैठक में जा रहा हूं, लेकिन मैं आपसे यह देखना चाहता हूं कि रिपोर्ट की प्रगति कैसे चल रही है।"
  • पिक्चर शीर्षक डील विद ट्रिगमेंट चरण 15
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    छोड़ने के लिए एक बहाना बनाओ इससे दूर होने के लिए यह एक महत्वपूर्ण कदम है यदि आपको मदद के लिए पूछने की ज़रूरत है, तो ऐसा करें, जब आप दोपहर के भोजन के लिए जा रहे हों तो आप कुछ नकारात्मक टिप्पणियां सुनने और समाप्त होने से बचें।
    • भागने की रणनीति स्पष्ट होने की ज़रूरत है, जैसे आपके सामान उठाए जाने और बाहर निकलने की ओर चलना आप स्थिति पर नियंत्रण में रहते हैं और एक संक्षिप्त बातचीत के बाद बस छोड़ सकते हैं। व्यक्ति को दुर्व्यवहार करने के लिए दुर्व्यवहार न होने दें।
    • आप ऐसा कुछ कह सकते हैं, "मैं दोपहर के भोजन के लिए देर हो चुकी हूं, मैं बाद में आपसे बात करूंगा।"
  • स्काई 12 के साथ डील शीर्षक चित्र
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    यदि संभव हो तो व्यक्ति से बचें आपके पास कुछ लोगों से बचने का विकल्प होता है, जैसे सुपरमार्केट में एक गंदा बॉक्स होता है, लेकिन जब आप किसी दूसरे के करीब हो, जैसे आपके बॉस, तो आपके पास हमेशा यही विकल्प नहीं होता है गंदा लोग नकारात्मक ऊर्जा फैलाने में सक्षम होते हैं, इसलिए एक आशावादी दृष्टिकोण बनाए रखने के लिए दूर रहना अच्छा है।
    • ऐसे परिस्थितियों में जहां संपर्क अपरिहार्य है, प्रत्येक मुठभेड़ को करुणा और धैर्य दिखाने के लिए एक चुनौती के रूप में सोचें। जैसे ही बुरे लोग नकारात्मक ऊर्जा फैलते हैं, आप सकारात्मक कंपन भी फैल सकते हैं।
  • मजेदार बिना मजाक कहने वाली तस्वीर का शीर्षक चरण 7
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    मदद के लिए पूछें बुरा लोगों से घिरा होने पर आपकी ऊर्जा चूस सकती है। जैसे ही ऐसे लोगों से बचने के लिए महत्वपूर्ण है, आपको उन लोगों के साथ रहने का प्रयास करना चाहिए, जो दयालु और कोमल हैं यह कम ऊर्जा को नष्ट करने में मदद करता है

    • सूत्रों और कोटेशन

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