बहिष्करण के साथ काम करना

स्थिति को एक और दृष्टिकोण से देखें कभी-कभी घटनाएं हमें यह समझने में मदद करती हैं कि हमारे कुछ व्यवहार समस्याग्रस्त हैं। समस्या यह है कि हम अक्सर निजी पक्ष को अस्वीकार करते हैं एक नौकरी नहीं मिल रही है या एक उपन्यास ने अस्वीकार कर दिया है आपके व्यक्तित्व के आंतरिक भागों के साथ कुछ नहीं करना है

• एक तबाही में अनुभव न करें। यहां तक ​​कि अगर यह बहिष्कार या अस्वीकृति की पहली घटना नहीं है, तो याद रखें कि स्थिति हमेशा चरित्र निर्णय के साथ नहीं होती है वास्तव में, यह असंगति का संकेत है
• यदि विषय पर प्रतिबिंबित करने के बाद, आपको पता है कि आप बहिष्कार के योग्य हैं, माफी मांगें यह एक ऐसा विकल्प है जो निश्चित रूप से आपकी मदद करेगा, क्योंकि आपको लगता होगा कि आपने कुछ सामाजिक किया है और आपने स्थिति को ठीक करने की कोशिश की है।

विकल्पों की समीक्षा करें अस्वीकृति के प्रारंभिक चरण के बाद, आमतौर पर मूल्यांकन आता है। आप आगे क्या करेंगे इसके बारे में सोचने के लिए आनंद लें दर्द को दूर करने के लिए उपाय करना स्वाभाविक है: आप भी अधिक महसूस करने के लिए क्या कर सकते हैं? बहिष्कार कनेक्शन के लक्षण, सामाजिक संकेतों पर ध्यान देने, और खुश करने की इच्छा के प्रति संवेदनशीलता को बढ़ाता है। नए कनेक्शन बनाने के लिए इस संवेदनशील क्षण का लाभ उठाएं अपने आप से यह जानने के लिए निम्नलिखित पूछें कि क्या आप वास्तव में उन लोगों के लिए काम करना चाहते हैं जिनके लिए आप को शामिल नहीं किया गया है:

• क्या स्थिति एक संयोग है, जो मेरे दोस्तों के प्रयासों की परवाह किए बिना मुझे शामिल करने के लिए हुई थी?
• क्या मैं खुद को इन लोगों के साथ एक वास्तविक और पूर्ण संबंध स्थापित कर रहा हूं?
• अगर मैं उसके बारे में बात करता, तो क्या मैं उससे बेहतर होगा? क्या दूसरों को उनके पक्ष की व्याख्या करने के लिए तैयार हो?

हिंसा के साथ काम करने के लिए प्रलोभन का विरोध करें जब हम अपवर्जन से निपटते हैं, तब आक्रामकता और गुस्सा अक्सर उत्पन्न होते हैं। कुछ लोग दूसरों पर ध्यान देने की कोशिश करते हैं ताकि वे स्थिति पर नियंत्रण हासिल कर सकें।

• जानने के लिए क्रोध को नियंत्रित करें तनाव के क्षणों में जब आप उन लोगों के पास होते हैं जो आपको बहिष्कार करने की याद दिलाते हैं, तो क्रुद्ध होने के भौतिक संकेतों पर नज़र रखें ताकि दूसरों को चोट न पहुंचा दें।
• आक्रामकता एक दुष्चक्र बन जाएगी हिंसा के साथ काम करने वाले लोग अक्सर इसे सामाजिक रूप से स्वीकार करने के लिए और भी मुश्किल लगते हैं।

कहीं और शामिल करना चाहते हैं कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किसने फैसला किया कि आपने किसने इसे हटा दिया, यह हमेशा एक अच्छा विचार है कि दूसरे दोस्त हैं लोग अक्सर कहीं और शामिल किए जाने की मांग करके अस्वीकृति का जवाब देते हैं

• उन लोगों के बारे में सोचें जो आपको महसूस करने में शामिल हैं आत्म-सम्मान को बढ़ावा देने के लिए कनेक्शन के जरिए भरोसा करना बहुत ही महत्वपूर्ण है, भले ही आप अभी भी नए दोस्त बनाने की उम्मीद कर रहे हों।
• उदाहरण के लिए, भले ही परिवार अपने सामाजिक जीवन की जगह न हो, उनके साथ अधिक समय बिताना।

संगठन पर जाएं अगर आपने उन लोगों के साथ सामाजिककरण नहीं छोड़ा है, जिन्होंने आपको बाहर रखा है, तो शामिल करने की भावना को फिर से हासिल करने का प्रयास करें। किसी भी चीज़ को मजबूर करने की कोई ज़रूरत नहीं है: एक मजेदार सवारी का आयोजन करें और अपने साथ जाने के लिए उन्हें आमंत्रित करें। एक गतिविधि चुनें जिसके साथ आप सहज महसूस करेंगे (जैसे आपका घर या कॉफी शॉप जहां आप आमतौर पर जाते हैं)।

यदि बहिष्कार है तो बदमाशी, इसकी रिपोर्ट करें वही व्यक्ति (या समूह) द्वारा बार-बार बाहर रखा जा रहा है बदमाशी है। यह एक गंभीर समस्या है जो खतरनाक अनुपात तक पहुंच सकती है, इसलिए वयस्कों और अधिकारियों से संपर्क करें जो इस मुद्दे से निपटने में आपकी सहायता करेंगे। समस्या की पहचान करने के लिए, इस पर नजर रखें:

• अन्य दुर्भावनापूर्ण कृत्यों जैसे कि धमकियां, अफवाहें और हमलों (शारीरिक या मौखिक) को शामिल बहिष्करण
• ऐसे दोहराए गए व्यवहार, जो संकेत नहीं दिखाते हैं कि वे अंत में आ रहे हैं।
• जो लोग खतरनाक हैं क्योंकि उनकी भौतिक ताकत, लोकप्रियता, या उन तक पहुंच होती है जो बिखरे हुए अगर उन्हें नुकसान पहुंचा सकती है